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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Jm O le 05/03 15h26

Et les bonnes raisons ???
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Julien V. le 05/03 15h30

Ce sont les raisons qui montrent que ces 6 idées sont fausses.
C'est-à-dire: l'alimentation ne permet pas de combler tous nos besoins, les études montrent un bénéfice pour la santé et les compléments sont parfois obligatoires si on souhaite vivre avec certains désordres du métabolisme sans trop de conséquences.

A condition de se sentir concerné. C'est-à-dire au moins d'adhérer à l'idée que l'alimentation est à l'origine d'un grand nombre de maladies.
Dernière édition par Julien V. le 05/03 15h34, édité 1 fois.
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Karbofricadel le 05/03 15h31

de carence plutot non ?
" La salle de musculation ,plus qu'une institution ,une église"
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Alan le 05/03 17h00

Alucard a écrit:
Nfi a écrit:Presque 1 an de supplémentation, pas une seule maladie, et la j'arrête une semaine pour autre chose et boum je commence à être malade :(


T'as décidé de passer à la vitesse supérieure ?

:cool: :cool:


Oui je lance la cure ! :cool:
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Alan le 05/03 17h17

De toute façon t'as beau retourner la terre entière y'en a qui changeront pas de campement :idiot:
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Julien V. le 06/03 06h54

Alors Jm O? Tu as lu? Quelle est ton avis sur tout ça?

Et finalement, pourquoi prends-tu de la vitamine D si les compléments te déplaisent? Et pourquoi donnes-tu des suppléments à ta fille? Parce qu'ils sont prescrits par un médecin? Alors qu'on a environ une semaine de nutrition à la fac?
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Jm O le 06/03 11h35

Parceque j'aime te taquiner :)
C'est dans ces conditions que tu donnes le meilleur de toi même.
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Julien V. le 06/03 12h02

Je me demande si tu te le permettrai si tu avais toujours en tête l'image d'un vieux avec une barbe...
:idiot:
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Julien V. le 13/04 17h19

Circulating Calcitriol Concentrations and Total Mortality.

Evidence is accumulating that vitamin D supplementation of patients with low 25-hydroxyvitamin D concentrations is associated with lower cardiovascular morbidity and total mortality during long-term follow-up. Little is known, however, about the effect of low concentrations of the vitamin D hormone calcitriol on total mortality. We therefore evaluated the predictive value of circulating calcitriol for midterm mortality in patients of a specialized heart center.
CONCLUSIONS: Decreased calcitriol levels are linked to excess midterm mortality in patients of a specialized heart center.


http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19359534
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Patrick K. le 22/04 10h20

Gromit, dans le dernier bouquin de MDG, outre les habituels, ressortent certains suppléments comme la rhodiole (pour le système nerveux central), le sélénium... etc.
Est-ce que ce sont des choses à considérer dans l'absolu ?
Dernière édition par Patrick K. le 22/04 12h39, édité 1 fois.
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Julien V. le 22/04 11h48

Si on en a besoin, c'est pas mal.
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Messagepar Patrick K. le 22/04 12h39

Ok, donc surtout en cas de carrence ?
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Messagepar Julien V. le 22/04 13h33

Tu as déjà vu une carence en rhodiole? :D
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Messagepar Julien V. le 22/04 14h04

Sitting Time and Mortality from All Causes, Cardiovascular Disease, and Cancer.

These data demonstrate a dose-response association between sitting time and mortality from all causes and CVD, independent of leisure time physical activity. In addition to the promotion of moderate-to-vigorous physical activity and a healthy weight, physicians should discourage sitting for extended periods.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19346988
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Messagepar Patrick K. le 22/04 14h30

Gromit a écrit:Tu as déjà vu une carence en rhodiole? :D

Non, je pensais au sélénium :p

Et la rhodiole, ça sert donc à qqchose pour les perfs ?
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Messagepar Patrick K. le 22/04 14h34

Ah maintenant ça devient dangeureux de rester assis :idiot:
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Messagepar Julien V. le 22/04 14h51

Pour la perf, pas vraiment.

Le sélénium pour la perf, je ne vois pas non plus. Sauf si tu en manques.
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Julien V. le 30/04 14h18

La vitamine D améliore les effets bénéfiques de la perte de poids mais n'accélère pas cette dernière:

The results indicate that a vitamin D supplement of 83 microg/d does not adversely affect weight loss and is able to significantly improve several cardiovascular disease risk markers in overweight subjects with inadequate vitamin D status participating in a weight-reduction program

Vitamin D supplementation enhances the beneficial effects of weight loss on cardiovascular disease risk markers.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19321573


A noter que cette étude a été faite sur des Allemands. Avec un taux moyen de 12ng/mL (carence) au départ, la supplémentation avec 3300IU par jour pendant un an a amené le taux moyen à 35ng/mL, ce qui reste un taux bas. On est très loin des taux optimums.
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Messagepar Julien V. le 05/05 19h21

Athletic Performance and Vitamin D.

Purpose: Activated vitamin D (calcitriol) is a pluripotent pleiotropic secosteroid hormone. As a steroid hormone, which regulates more than 1000 vitamin D-responsive human genes, calcitriol may influence athletic performance. Recent research indicates that intracellular calcitriol levels in numerous human tissues, including nerve and muscle tissue, are increased when inputs of its substrate, the prehormone vitamin D, are increased.

Conclusions: Vitamin D may improve athletic performance in vitamin D-deficient athletes. Peak athletic performance may occur when 25(OH)D levels approach those obtained by natural, full-body, summer sun exposure, which is at least 50 ng/mL. Such 25(OH)D levels may also protect the athlete from several acute and chronic medical conditions.


http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19346976
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Messagepar Alban le 05/05 19h32

Je suis sur que tu as un filtre dédié à la vitamine D sur ton pubcrawler :D
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Messagepar Julien V. le 05/05 19h37

:D Même pas :p
J'ai mieux, ce qui explique qu'il soit rare que je rate une étude sur le sujet ;)
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Messagepar Ceylan Ali le 05/05 19h38

Gromit tu fais des études sur le sujet, ou est-ce juste par intérêt personnel?
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar François P. le 06/05 11h11

Gromit a écrit::D Même pas :p
J'ai mieux, ce qui explique qu'il soit rare que je rate une étude sur le sujet ;)

Gromit EST la vitamine D :cool:
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Messagepar Julien V. le 06/05 11h27

Ceylan Ali a écrit:Gromit tu fais des études sur le sujet, ou est-ce juste par intérêt personnel?


C'est plus ou moins mon métier.
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Messagepar Rudy le 06/05 12h31

Vendeur de Vitamine D. :idiot:
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Messagepar Alban le 06/05 13h26

Gromit a écrit::D Même pas :p
J'ai mieux, ce qui explique qu'il soit rare que je rate une étude sur le sujet ;)

Tu fais partie des comités de lecture de tous les articles qui sortent sur la vitamine D ?
;)
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Messagepar Julien V. le 06/05 13h53

Non mais j'ai quelques personnes bien placées qui m'envoient des mails quand il y a une étude susceptible de m'intéresser (quand ils y pensent).
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Messagepar Plasma le 10/05 17h28

Gromit a écrit:
Ceylan Ali a écrit:Gromit tu fais des études sur le sujet, ou est-ce juste par intérêt personnel?


C'est plus ou moins mon métier.

Hum...
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Messagepar Jimmy le 10/05 19h25

Balance les dossiers Plasmoute :!:
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
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Messagepar Plasma le 11/05 09h29

C'était juste de l'humour. :D

(une tentative en tout cas... :idiot: )
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Messagepar Nezumi le 11/05 10h02

Enfin si ca se trouve Gromit est lobbyiste pour l'industrie pharmaceutique de la vitamine D :\
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Messagepar Jimmy le 11/05 10h04

Hé oui, encore un honnête citoyen muselé par les menaces de représailles de lobby pharmaceutique...
Tiens bon Plasma !
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
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Messagepar Julien V. le 11/05 10h10

Et je truque les prises de sang des gens aussi...
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Messagepar TourneBoules le 11/05 13h40

Gromit c'est le mosieur en blouse blanche dans la pub Danonino qui explique aux enfants qu'ils manquent cruellement de Calcium et vit. D avec un marteau en plastique.
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Messagepar Ceylan Ali le 11/05 17h46

Ça serait pas un pervers ce type d'ailleurs ? :D
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Messagepar Nezumi le 11/05 18h55

Tu rigoles mais je l'ai surpris en train de proposer des bonbons à la vitamine D à Antoine en lui promettant que ca lui ferait monter son squat :!: :idiot:
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Messagepar Plasma le 12/05 21h41

Vitamine D contre la grippe porcine !



:cool:
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Messagepar Julien V. le 13/05 06h02

C'est une grippe comme les autres et on avait déjà fait un article sur la possible protection de la vitamine D.
:D :cool:
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Plasma le 16/06 13h04

Vitamine D pour maigrir.

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Messagepar Zato le 18/06 16h39

Une vidéo en 4 parties sur la supplémentation:



Au cas où ça interresse du monde :D
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