Pour les omégas 3 il y à la solution de l'huile de foie de morue: 15€ les 500 ml.
Nfi a écrit:Merci pour les conseils Gromit, je vais devenir bon en supléments .
Ca te semble mieux ca ? :
Magnesium :
Cette forme de zinc te semble mieux ? Quand tu parles de la forme de zinc c'est 'Picolinate, citrate et tout ça' ?
Dac pour les BCAA, ça me semblait cher, et y'a pas grand chose sur betterlife, c'est ptête pas leur spécialité aussi.
Encore merci
Gromit a écrit:Oui, oui, oui.
Kurganian a écrit:BCAA
?
Gromit a écrit:"optimale", il faut pas exagérer.
T'as raison Kurg
Manu a écrit:Qu' est-ce que vous penser de cette huile de poisson, ça a l'air pas mal
Gromit a écrit:Manu a écrit:Qu' est-ce que vous penser de cette huile de poisson, ça a l'air pas mal
"EPA 180mg: DHA 120mg"
Body a écrit:J'avais mis tout ce que je prenais en supplément sur mon blog :-)
La bientot, je rajoute : GLA, 5 Lox, Bicarbonate de potassium.
Gromit a écrit:Et c'est dommage de ne pas bénéficier d'un rapport supérieur ou égal à 2:1 entre EPA et DHA.
Gromit a écrit:Il y a une limite pour les compléments alimentaires en potassium à cause de sa dangerosité. Cette limite est de 100mg.
Autant pisser dans un violon.
Plasma a écrit:Hier, j'ai fait ma première séance avec la supplémentation optimale selon Gromit : BCAA + Leucine + Taurine + Pycno + Arginine (sous forme "d'éthyl-ester" parce que j'ai un échantillon sous la main). Je ne sais pas si j'ai fait du muscle mais je me suis chopé une congestion du tonnerre !
Vitamine D3 (4000IU minimum à ajuster en fonction de contrôle sanguin
Sinon je conseille plutôt de prendre des suppléments sous forme de capsules/softgels/poudre parce que les tablettes ne respectent pas toujours les standards de dissolution, c'est-à -dire qu'une partie de ce que vous avalez peut ne pas être absorbé
Jul54 a écrit:qu'est ce que ça vaut la forme Ergocalociferol pour la Vit D ? la différence D2/D3 ?
Jul54 a écrit:c'est bien 4000 ? ça fait 10 fois la dose qu'il y a dans les multiples.
J'habite en Meurthe et Moselle, c'est pas la Sibérie pour les t°C, c'est pas non des trombes d'eau à longueur de journée mais on peut pas dire qu'on est aidé au niveau de l'ensoleillement, ça peut jouer sur les doses à prendre?
Jul54 a écrit:j'ai de la C Now Food en tablettes, faudrait-il les écraser ?
Jul54 a écrit:Pour le chlorure de magnésium, ça se trouve en pharma pas cher certes mais comment le consommer ?
un sachet de 20g dans 1L d'eau, et après? Faudrait boire de toutes petites quantités, non ?
Attention tout de même au chlorure, il est acidifiant et il donne la diarrhée à la majorité des gens.
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