A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Julien V. le 21/01 07h03

C'est la vitamine D le plus gros déficit nutritonnel. Très loin devant le magnésium.

Dans l'article sur LaNutrition tu as oublié la partie la plus importante c'est que plus le stress est bien géré moins on a besoin de magnésium. En fait le stress fait perdre du magnésium donc on se retrouve en déficit ce qui amène à faire monter le cortisol plus que de coutume.
Donc vous pouvez effectivement prendre du magnésium si cela vous fait du bien mais il n'y aura pas de baisse du cortisol au point que cela entraîne des inconvénients. Cela va juste faciliter le retour à la normale.
Avatar de l’utilisateur
Julien V.
 
Messages: 7170
Inscription: 18/09 13h17
Réputation: 179


Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Tibo le 21/01 12h50

Okay merci pour la réponse Julien.
Tibo
 
Messages: 453
Inscription: 20/10 00h28
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar pumpforever le 21/01 15h28

Alan a écrit:moi c'est simple je prends plus de caféine depuis quelques jours et boum que des entrainements merdiques


tout a fait d'accord avec Alan, j'ai pas encore trouvé complément plus efficace que la caféine pour l'entrainement, ceci dit le problème est que il faut s'en tenir a 200mg, voire 400 seulement les jours de grande fatigue, sinon c dépendance et apres c dur de s'en passer alors faut faire attention et pas dépasser les doses car sinon :ill:
pumpforever
 
Messages: 187
Inscription: 19/12 23h35
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar pumpforever le 22/01 15h09

julien, j'aurais voulu savoir si on ne peut pas acheter du bicarbonate de potassium, est-ce que l'eau gazeuse est une bonne chose pendant l'entrainement a la plave de l'eau.
pumpforever
 
Messages: 187
Inscription: 19/12 23h35
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Julien V. le 22/01 15h11

Ce n'est pas idéal parce que c'est du sodium. Mais on peut le faire.
Avatar de l’utilisateur
Julien V.
 
Messages: 7170
Inscription: 18/09 13h17
Réputation: 179

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Poulpebrun le 22/01 16h53

L'eau gazeuse pendant l'entrainement, perso non pendant l'effort à cause des rots après en récupération oui.
Poulpebrun
 
Messages: 91
Inscription: 03/01 19h44
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Soap le 27/01 21h48

Salut :) Désolé mais vu le nombre de page je suppose que la question a déja été posée mais vu que la fonction recherché bug un peu chez moi....

Dans l'optique d'une prise de masse, j'ai fais ma petite diet, et en plus j'aimerais prendre du dextrose ou maltodextrine ( j'aimerais juste connaitre une marque peut-être mieux qu'une autre, niveau livraison et qualité etc... et je ne sais pas lequel des 2 produit choisir en plus. )

Et surtout j'aimerais commencer la créatine ( monohydrate ) si possible sous forme de créapure. J'ai vraiment bien aimé le site de NM, qui a l'air d'être une marque appreciée ici. MAlheureusement en commencant la commande j'ai remarquer qu'ils ne livraient pas en belgique :(

Donc voila je viens vous demander conseil, car la qualité de la créatine est importante et que j'ai pas envie de faire n'importe quoi ! Merci d'avance. :)
Soap
 
Messages: 495
Inscription: 03/12 12h54
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Pierre C. le 27/01 22h56

Tibo a écrit:Bah j'étais en déficit avant, j'ai lu qu'il fallait 6mg par kg de poids corporel et je n'en avais que pour 200-300mg par jour, et souvent, alors même que je ne me sentais pas spécialement stressé, c'est comme si mon corps l'était enfin je sais pas si c'était la muscu, le travail ou le mix d'un peu tout ça qui surmenait mon système nerveux mais j'avais même des palpitations le soir au coucher et tout (racontage de vie lol), bref tout ça pour dire que le fait de faire une cure d'attaque pour l'instant ça marchait pour moi et j'ai lu sur lanutrition.fr que ça empêchait la montée du cortisol c'est pour ça que je disais ça.


Tu sais tu peux etre stresser sans le savoir. Je pense que dans la grande majorité des cas, ressentir un stress physique ( tension, acnée, etc... ) est plus la traduction d'un stress inconscient ou refoulé qu'un déficit de magnésium ;)
Avatar de l’utilisateur
Pierre C.
 
Messages: 2726
Inscription: 09/08 21h46
Réputation: -5

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Tibo le 28/01 01h07

Bah j'avais rien qui me stressait spécialement je trouvais ça bizarre, enfin en tout cas depuis plus de palpitations ni rien le soir au coucher, mais par contre c'est censé donner plus d'énergie quand on en manque mais moi j'ai l'impression que ça me fatigue un peu en fait, comme un calmant. Mais bon ça marche et puis ça me revient moins cher que de faire faire ma psychanalyse :p
Sans compter que même si on ne ressent pas des symptômes de déficit c'est bon pour la muscu et pour la santé d'une manière générale donc pourquoi s'en priver, ce serait balo de faire attention à la vitamine D, la E, le calcium, les oméga-3... pour finalement chopper un truc à cause d'un déficit de magnésium. Si on fait attention autant faire attention à tout.
Tibo
 
Messages: 453
Inscription: 20/10 00h28
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar aimeka le 28/01 12h35

Renforcer sa whey avec 5g de Bcaa en dehors des alentours de l'entrainement, le matin par exemple, ca sert a quelque chose?
aimeka
 
Messages: 829
Inscription: 24/11 18h34
Réputation: -2


Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar pumpforever le 28/01 13h24

Soap a écrit:Salut :) Désolé mais vu le nombre de page je suppose que la question a déja été posée mais vu que la fonction recherché bug un peu chez moi....

Dans l'optique d'une prise de masse, j'ai fais ma petite diet, et en plus j'aimerais prendre du dextrose ou maltodextrine ( j'aimerais juste connaitre une marque peut-être mieux qu'une autre, niveau livraison et qualité etc... et je ne sais pas lequel des 2 produit choisir en plus. )

Et surtout j'aimerais commencer la créatine ( monohydrate ) si possible sous forme de créapure. J'ai vraiment bien aimé le site de NM, qui a l'air d'être une marque appreciée ici. MAlheureusement en commencant la commande j'ai remarquer qu'ils ne livraient pas en belgique :(

Donc voila je viens vous demander conseil, car la qualité de la créatine est importante et que j'ai pas envie de faire n'importe quoi ! Merci d'avance. :)


salut si tu veux des glucides( dextrose,malto.....) va voir sur bulkpowders les tarifs les plus bas pour les glucides et y livrent partout. :)
pumpforever
 
Messages: 187
Inscription: 19/12 23h35
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Soap le 28/01 15h01

pumpforever a écrit:
Soap a écrit:Salut :) Désolé mais vu le nombre de page je suppose que la question a déja été posée mais vu que la fonction recherché bug un peu chez moi....

Dans l'optique d'une prise de masse, j'ai fais ma petite diet, et en plus j'aimerais prendre du dextrose ou maltodextrine ( j'aimerais juste connaitre une marque peut-être mieux qu'une autre, niveau livraison et qualité etc... et je ne sais pas lequel des 2 produit choisir en plus. )

Et surtout j'aimerais commencer la créatine ( monohydrate ) si possible sous forme de créapure. J'ai vraiment bien aimé le site de NM, qui a l'air d'être une marque appreciée ici. MAlheureusement en commencant la commande j'ai remarquer qu'ils ne livraient pas en belgique :(

Donc voila je viens vous demander conseil, car la qualité de la créatine est importante et que j'ai pas envie de faire n'importe quoi ! Merci d'avance. :)


salut si tu veux des glucides( dextrose,malto.....) va voir sur bulkpowders les tarifs les plus bas pour les glucides et y livrent partout. :)




Ok merci je vais voir ça :) me reste encore à voir quelle créapure acheter...
Soap
 
Messages: 495
Inscription: 03/12 12h54
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar aimeka le 28/01 15h05

Julien V. a écrit:Ça dépend.

De? :super_lol:
aimeka
 
Messages: 829
Inscription: 24/11 18h34
Réputation: -2

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar aimeka le 28/01 15h07

pumpforever a écrit:salut si tu veux des glucides( dextrose,malto.....) va voir sur bulkpowders les tarifs les plus bas pour les glucides et y livrent partout. :)
C'est de la bonne qualité ca? Parce que la Whey est encore moins cher que sur MP!
aimeka
 
Messages: 829
Inscription: 24/11 18h34
Réputation: -2

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Zeus le 28/01 16h22

Va sur NM, tu trouvera pas mieux niveaux qualité prix
Ils ont aussi de la Créapure.....
Zeus
 
Messages: 147
Inscription: 11/11 19h45
Réputation: 3

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar pumpforever le 28/01 23h44

c de la tres bonne qualité chez bulkpowders, crois-moi, et c un concurrent a MP c pour ca que tu trouves certains prix plus bas.sinon c vrai que NM c le top mais tu a dis qu'ils livraient pas en belgique ( c qui est étonnant, appelle les pour etre sur).
pumpforever
 
Messages: 187
Inscription: 19/12 23h35
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar waterwolf le 29/01 08h53

oui c'est étonant mais il ne livre pas en Belgique, j'ai du me rabattre sur MP

je voudrais commander chez bulkpowders "je voudrais savoir si c'est aussi bien que MP pour la livraison"
waterwolf
 
Messages: 90
Inscription: 16/11 15h28
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Rudy le 29/01 09h19

Non.
On a tous eu des problèmes de livraison avec Bulkpowder.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25836
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Alban le 29/01 09h29

+1... 3 mois pour être livré, et quand le transporteur passe et qu'il n'y a personne chez toi, il ne laisse même pas d'avis de passage.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11328
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332


Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Jérémy le 29/01 09h46

J'ai jamais eu de problème de délais avec Bulkpowder moi.

Par contre avec les transporteurs français genre GLS :joker: ,vraiment des bouseux,les mecs déposent les colis n'importe ou si tu es pas là,aucun avis de passage non plus,bref pas terrible du tout :mad:
Avatar de l’utilisateur
Jérémy
 
Messages: 178
Inscription: 12/11 20h04
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Patrick K. le 29/01 09h57

Faut faire une pétition contre GLS là... :idiot:
Patrick K.
 
Messages: 3383
Inscription: 17/10 22h49
Réputation: 148

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Alban le 29/01 10h15

GLS c'était le transporteur utilisé par bulkpowders quand j'ai commandé il y a des années.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11328
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar aimeka le 29/01 12h07

aimeka a écrit:Renforcer sa whey avec 5g de Bcaa en dehors des alentours de l'entrainement, le matin par exemple, ca sert a quelque chose?
Une réponse svp.
aimeka
 
Messages: 829
Inscription: 24/11 18h34
Réputation: -2

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Florian le 29/01 12h20

Petite question, la Vitamine C est bien absorbée pendant un repas ou ça n'a pas d'importance ?
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
Florian
 
Messages: 656
Inscription: 23/03 21h17
Réputation: 5

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Thomas le 29/01 13h47



c'était si dur d'aller sur lanutrition.fr et de taper "vitamine c absorption" dans le moteur de recherche ? :rolleyes:
Avatar de l’utilisateur
Thomas
 
Messages: 1016
Inscription: 01/09 21h32
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Jimmy le 29/01 15h35

Ben oui y'a des gogos qui le font pour lui :D
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
Avatar de l’utilisateur
Jimmy
 
Messages: 1145
Inscription: 12/11 19h00
Réputation: 6

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar pumpforever le 29/01 15h41

Alban a écrit:GLS c'était le transporteur utilisé par bulkpowders quand j'ai commandé il y a des années.


c bien que jme disais parcque maintenant j'ai pas eu de probleme de livraison environ 1 semaine comme MP.

ta eu quel genre de probleme chez bulkpowders rudy ?

jeremy le délai de livraison est de combien pour toi ?
pumpforever
 
Messages: 187
Inscription: 19/12 23h35
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Jérémy le 29/01 15h51

pumpforever a écrit:jeremy le délai de livraison est de combien pour toi ?



Bah là par exemple j'ai commandé le 26 au soir et j'ai reçu le colis ce matin.

MP ils ont merdés là,ils doivent faire des économies,j'ai pas eu le droit aux rembourrages à l'intérieur du carton,résultats mon sac de créatine s'est percé,j'ai perdu 10g bordel :mad: :idiot:
Ils se sont gourés dans ma commande aussi,ils m'ont ajoutés 2 paires de lifts straps,un shake et des scoops,ça c'est une bonne chose par contre :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Jérémy
 
Messages: 178
Inscription: 12/11 20h04
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Patrick K. le 29/01 15h52

Jimmy a écrit:Ben oui y'a des gogos qui le font pour lui :D

:idiot:
Patrick K.
 
Messages: 3383
Inscription: 17/10 22h49
Réputation: 148

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Thomas le 29/01 16h26

Jimmy a écrit:Ben oui y'a des gogos qui le font pour lui :D


Tu as raison, la prochaine fois c'est un "ta gueule" direct ! :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Thomas
 
Messages: 1016
Inscription: 01/09 21h32
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Florian le 29/01 17h34

En même temps le site est payant pour la plupart des articles...

Merci. :idiot:
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
Florian
 
Messages: 656
Inscription: 23/03 21h17
Réputation: 5

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Soap le 29/01 19h43

Merci pour l'info de la livraison ! Je vais acheter la créa de optimum je pense, pour une première fois c'est une marque assez " sure " je crois.

Encore une fois merci j'ai pas envie de risquer d'attendre 3 mois ma commande -_-
Soap
 
Messages: 495
Inscription: 03/12 12h54
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Jimmy le 29/01 21h03

Thomas a écrit:
Jimmy a écrit:Ben oui y'a des gogos qui le font pour lui :D


Tu as raison, la prochaine fois c'est un "ta gueule" direct ! :super_lol:

Restons quand même dans les limites de la courtoisie
Utilisons le vouvoiement :cool:
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
Avatar de l’utilisateur
Jimmy
 
Messages: 1145
Inscription: 12/11 19h00
Réputation: 6

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Art B le 29/01 22h06

Florian a écrit:En même temps le site est payant pour la plupart des articles...

Merci. :idiot:

ben t'as qu'à payer. Ca fera vivre le site. :idiot:
Nowhere, No-one, Nothing.
Avatar de l’utilisateur
Art B
 
Messages: 2157
Inscription: 08/02 20h51
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Julien V. le 29/01 22h14

Florian a écrit:En même temps le site est payant pour la plupart des articles...

Merci. :idiot:



C'est un travail décrire tous ces articles...
Avatar de l’utilisateur
Julien V.
 
Messages: 7170
Inscription: 18/09 13h17
Réputation: 179

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Patrick K. le 29/01 22h18

Art B a écrit:ben t'as qu'à payer. Ca fera vivre le site. :idiot:

Surtout que pour le coup, c'est vraiment pas cher, et le site est top, sans doute un des seuls qui vaut le coup sur le net...
Patrick K.
 
Messages: 3383
Inscription: 17/10 22h49
Réputation: 148

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Florian le 29/01 22h29

Julien V. a écrit:
Florian a écrit:En même temps le site est payant pour la plupart des articles...

Merci. :idiot:



C'est un travail décrire tous ces articles...


J'en doute pas ! Mais quand je veux faire une recherche, malheureusement j'ai tendance à l'éviter du fait que j'ai pas envie de cliquer sur un article qui me paraît intéressant pour ensuite devoir sortir la carte bleue... Mais je pense le faire un jour car le site est vraiment intéressant :cool:
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
Florian
 
Messages: 656
Inscription: 23/03 21h17
Réputation: 5

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar pumpforever le 30/01 00h45

Jérémy a écrit:
pumpforever a écrit:jeremy le délai de livraison est de combien pour toi ?



Bah là par exemple j'ai commandé le 26 au soir et j'ai reçu le colis ce matin.

MP ils ont merdés là,ils doivent faire des économies,j'ai pas eu le droit aux rembourrages à l'intérieur du carton,résultats mon sac de créatine s'est percé,j'ai perdu 10g bordel :mad: :idiot:
Ils se sont gourés dans ma commande aussi,ils m'ont ajoutés 2 paires de lifts straps,un shake et des scoops,ça c'est une bonne chose par contre :idiot:


tu parles de MP la. je te demandais pour bulkpowders au niveau de la livraison
pumpforever
 
Messages: 187
Inscription: 19/12 23h35
Réputation: 0

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™