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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Crazy Duck le 05/11 13h30

Maxoo a écrit:
Garfield a écrit:
Looping a écrit:+1 quoique NM va ressortir son zma.

et en 1600 gélules en plus !!

Est il bien dosé?
Si oui c'est pas mal car c'est chiant de devoir acheter tout les ingrédients separements


En sachant que la compo est du magnésium aspartate et du zinc (aspartate aussi?), le nouveau ZMA de NM en 1600 gélules me parait bon non? Et au niveau de la qualité, du zinc et du magnésium de bonne qualité? ou c'est un vrai plus d'acheter ça séparément?

Par contre, j'arrive pas a savoir si la quantité (2 gélules) par jour est convenable ou si c'est trop faible? Au niveau du zinc se sera 5mg en-dessous de ce que Julien préconise (voir page 1 du topic), mais au niveau du magnésium? 550mg nous suffirait pour la journée?
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Miami Dolphins le 09/11 23h38

Dernièrement j'ai eu un problème avec un complément acheté sur vitacost, je les ais contacté et ils vont me renvoyer le complément en question mais il faut quand même payer des frais or depuis la dernière fois mon numéro de carte bancaire / expiration ont changé.

La personne qui gère mon cas m'a demandé ces infos par email mais ca ne me parait pas être une bonne idée de donner ces infos par mail, ma question est de savoir si on peut donner ces infos par téléphone ou si ca n'est pas une bonne idée la aussi ?
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Messagepar Alban le 10/11 14h20

La dernière fois que j'ai du envoyer un numéro de carte bleue (électronique, donc à usage unique quand même, avec le vrai je ne le ferai pas !!!), je l'ai coupé en 3 et envoyé 3 emails différents. Ça ne vaut pas un bon cryptage mais comme on n'échange pas le code de la valise nucléaire, ça peut aller....
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Looping le 14/11 20h10

le mg plus tu le prends d un coup moins tu le fixes, te prends pas la tete à 50mg près.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Looping le 18/11 11h05

Total HS et double post:
spéciale dédicace à julien.




la dernière.
merci.
:cool: :super_lol:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Manny le 08/12 13h19

bonjour a tous,

Ne voulant pas créer un nouveau post je profite donc de celui la.

Je cherche à commander de la Whey ( au moin 5kg) + des Omega 3.

Pour la Whey j'utilisais l'impact whey de MP mais je viens de lire que chez eux la qualitée n'est pas top.

Donc quelle Whey chosir?

Et ou se procurer des omega 3 ? en gelule ou sous forme liquide ?
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Messagepar Silver le 08/12 13h31

pour les omégas 3 viewtopic.php?f=4&t=12123

pour la prot, le forum est partenaire de la marque peak ;)
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Manny le 09/12 13h49

Pour les omega je pense m'orienter vers ça:

http://www.MP.com/uk/products/omega_3_liquid

Et pour la Whey je cherche toujours...
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Messagepar Silver le 09/12 13h55

tu cherches le moins cher possible ?

attention aux surprises :\
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Messagepar Manny le 09/12 17h54

J'aimerais bien avoir environ entre 4 et 5 kg pour 70 euros avec frais de port.
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Messagepar Manny le 10/12 17h43

Parfum,j'ai déja essayer chez eux j'avais pris 4kg je crois au gout neutre impossible a avaler tellement c'est horrible le gout et la dissolution médiocre je préfére éviter leur whey
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Messagepar Jean-bob le 10/12 17h55

On comprend que tu préfères manger du soja et des édulcorants à gogo avec ta whey ( de mauvaise qualité ) :rolleyes:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Manny le 10/12 19h40

Pourtant je suis pas difficile mais la c'était trop abusé...

Non tu comprends pas, je cherche une autre Whey
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Messagepar NICO-71 le 10/12 19h53

:rolleyes:
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Messagepar Max le 10/12 20h03

Non tu comprends pas, je cherche une autre Whey


De qualité moindre alors ?
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
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Messagepar Manny le 10/12 20h06

d'une meilleur qualitée que MP mais plus facile à avaler que nutri.

Vous en pensez quoi de instant whey?
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Messagepar Silver le 10/12 22h06

et pourquoi pas peak?
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Messagepar Manny le 11/12 15h19

Silver laquelle des whey me conseille tu de chez peak?

Sinon des avis sur ça de chez peak?

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Messagepar Silver le 11/12 22h03

je te conseille la whey fusion ;)
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Messagepar Looping le 11/12 22h52

sauf qu une bonne whey ca se mache et c est pas facile à avaler et surtout que cela mousse
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Messagepar Jose Casasampera le 16/07 22h37

Julien V. a écrit:Ce n'est pas ce que montrent les études.
Des doses orales sont suffisantes dans beaucoup de cas, à condition qu'elles soient suffisamment importantes.
En général on commence par des injections puis on maintient avec des doses orales.

Cette jeune femme végétalienne confirme la supplémentation de la B12 par intramusculaire et orale ("sublinguale" qui contourne le système disgestif ->vidéo récente):
http://www.youtube.com/watch?v=otm4enlf ... re=related
Il semble que l’on soit tous en risque de carence( plus aux US en tout cas) et la détection d’une carence est rarement conduite dans les règles, d’après ce qu’elle dit.
Dernière édition par Jose Casasampera le 23/07 06h24, édité 1 fois.
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

http://www.youtube.com/user/cacahouetech
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Messagepar itachisama le 19/07 17h31

j'ai une question pour julien à propos de malate de magnésium, dans la nutrition de la force , tu dis que le malate peut être utiliser pour l'équilibre acido basique avec le citrate, j'utilise actuellement du citrate ( magnésium , zinc ... ) et je voulais savoir si le malate est aussi intéressant pour son assimilation et pour son effets alcalin que le citrate ( pour le magnésium) ?
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Messagepar Gengis211 le 20/07 20h21

Juste pour infos je suis passé à la whey myofusion, et bien c'est la meilleure whey que j'ai jamais gouté et aucune douleur à l'estomac ni autres, avec du lait c'est meilleur que le milkshake du mcdo.
Après un bout de temps sur ON je passé à myofusion j'ai pris le parfum chocolat pour infos.
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Messagepar Art B le 23/07 06h19

Myofusion est excellente ouais
Intrapro est aussi bien (meilleure compo, les gouts sont kif kif, un peu plus cher aussi) ; mais le choix des goûts est limité.

Pour ceux qui voudraient commander aux US ou qui habitent le canada, il y a Ultimate Peptide Whey de Xtreme Formulations qui reçoit de bons avis. (je ne parle que de leur whey, l'autre est une merde)
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Messagepar dani le 04/08 21h14

Bonjours je vous écris pour avoir des renseignement sur mass hardcore de nutriwtreme.Est ce que quelqu'un l'a deja utilisé?
Pour 100g: 40g de proteine
46g de glucide
3 de lipide.
Je ne mange pas beaucoup et je stagne un petit peu c'est pour cela que l'on m'a conseillé ceci.
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Messagepar Art B le 04/08 23h37

Malto, fructose, soja...

renseignez vous un peu !
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar dani le 05/08 07h11

[message édité par la modération en raison de son caractère un peu trop publicitaire.]

--------------------------------------------------------------------------------
Teneur en nutriments par 100gr.:
• Calories: 379.34 kcal.
• Protides: 40gr.
• Glucides: 46.60gr.
• Lipides: 3.66gr.

Voila ce que j'ai trouvé sur le site de olympus.J'ai essayé a me renseigner mais j'ai pense que des personnes experimentés pouvaient m'éclaissir
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Alban le 05/08 08h58

dani a écrit:Mass Hardcore est une protéine

Ceci est un mensonge d'après la composition que tu as postée.

C'est quoi ce baratin de vendeur de tapis ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Julien V. le 05/08 11h43

Bonjour dani,

Si vous stagnez car vous ne mangez pas assez, essayer de manger plus.
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Messagepar martino le 05/08 13h55




omg la phrase!!! :eek:

amen :cool:
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Julien V. le 05/08 14h29

martino a écrit:omg la phrase!!! :eek:

amen :cool:


Merci martino. C'est un métier.

:idiot:

(ma réponse était dans sa question ;) )
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Messagepar martino le 05/08 14h40

:D
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar DavidL le 05/08 18h48

Bonjour à tous :)

Suite à la lecture de l'article sur la créatine, je prends quotidiennement 4g de monohydrate
Ayant acheté la version poudre, voilà comment je procède :
je pèse les 4g que je mets dans une petite bouteille d'eau de 25cl
et je la bois par petite gorgées avec mes 4 repas principaux, tout au long de la journée

y-a-t-il un problème à procéder ainsi ? car c'est impossible de peser 1g à la fois sur ma balance
la molécule reste toujours aussi efficace même si la boisson est préparée le matin pour la journée ?

merci :)
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar dani le 05/08 21h48

Enfaite j ai trouvé tout ça sur le site et le vendeur du magasin me l'a conseillé.PEnsez vous que ça peux m aider?
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Messagepar Alban le 06/08 13h25

DavidL a écrit:y-a-t-il un problème à procéder ainsi ?

Oui, il ne faut pas laisser le créatine barbotter dans l'eau.

DavidL a écrit: car c'est impossible de peser 1g à la fois sur ma balance

Tu pèses bien 4 g ? Alors tu prends 4 g et tu divises en 4 ensuite.... il n'y a pas besoin d'une précision au microgramme.

DavidL a écrit:la molécule reste toujours aussi efficace même si la boisson est préparée le matin pour la journée ?

Cf ma première réponse : non.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar DavidL le 06/08 15h24

Merci pour cette réponse rapide :)
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Messagepar Alban le 06/08 15h48

Le plus simple c'est de regarder combien 1 g de créatine prend de place dansune petite cuillère, et de prendre ça à chaque fois. Comme je disais, pas beson d'être précis précis.... et le plus pratique c'est de prendre directement la créatine de la petite cuillère à la bouche. Et un peu d'eau par dessus pour faire passer.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Harvester le 06/08 16h01

Oui, il ne faut pas laisser le créatine barbotter dans l'eau.


Il faut plusieurs jours avant que la décomposition de la créatine en créatinine ne devienne problématique, on peut très bien se préparer sa créatine le matin pour une consommation dans la journée.

Plus d'infos ici:
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