A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Double.T le 12/05 22h14

Saloute,

juste pour donner un petit feedback de ma commande chez Betterlife :

1 BCAA + G - Ultimate Muscle Recovery, Lem $63.99 $63.99
3 C-1000 Caps with Bioflavonoids $13.41 $40.22
2 Molecularly Distilled Omega-3 1000 mg $13.41 $26.82
1 Advanced Gamma E Complex $15.24 $15.24
1 Vitamin D 2000 IU $4.99 $4.99

commande passée le 01/05/08, envoyée le jour même en priority mail par UPS en tant que "gift" (cadeau je crois) et reçue chez moi à Paris le 07/05/08.
et cerise sur le gateau, tout y est :D

donc Betterlife top :cool:

me reste plus qu'à finir de me documenter sur ce superbe forum pour mieux maîtriser le moment et la quantité de mes prises :o
I'm OnLy WoRdS
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Julien V. le 15/05 12h04

Pour la vitamine D je rajoute qu'il existe une corrélation inverse entre le taux de vitamine D dans le sang et l'IMC et qu'il semble aussi qu'un apport plus grand en vitamine D ait un impact positif sur la masse totale et la masse grasse:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12514276
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Messagepar Nicola.S le 15/05 12h05

N'écoute pas Gromit, il est en train de tuer Fabien :D
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Alan le 15/05 12h21



?? :D ??
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Alan le 15/05 12h22

Gromit le diable ! 666 !
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Messagepar Patrice N. le 15/05 13h09

Nicola.S a écrit:N'écoute pas Gromit, il est en train de tuer Fabien :D

On est en phase 1 là, Dr.Gromit teste la toxicité de ses posologies :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 15/05 13h30

j'ai enfin trouvé gromit !

http://www.youtube.com/watch?v=IJkMrl4AG8w
Dernière édition par Impaled_-l- le 15/05 13h32, édité 1 fois.
Impaled_-l-
 

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Messagepar Nicola.S le 15/05 13h30

Va bientôt falloir un nouveau cobaye :cool:
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Messagepar Patrice N. le 15/05 14h15

Il est bientot mort mais il ne le sait pas encore...
Mieux que Ken, Gromit de l'étoile de la Nutrition détruit ses adversaires par les vitamines :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Simon le 15/05 14h27

joli détournement là
presque du talent pour une fois :D :cool:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Patrice N. le 15/05 14h34

Oui c'était trop poussé là comme intervention
Faut que je revienne aux fondamentaux
Image :cool:
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Messagepar Fabien.s le 15/05 15h00

:D non je vais mieux hahaha faut juste que j'abuse pas, parcontre je dors tjrs aussi mal...
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Messagepar Simon le 15/05 15h11

tu fait comment pour forcer et pas dodo ?

perso si je passe une mauvaise nuit c'est cuit d'avance :confused:
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Messagepar Fabien.s le 15/05 15h20

ben je sais pas, mais j'ai jamais bien et bcps dormi meme avant la muscu
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Messagepar Simon le 15/05 15h46

pareil pour avant la muscu, mais aprés être arrivé à certaines charges j'ai commencé à ressentir un très gros besoin de récup'

à coup sur c'est le terre sa :confused:

après avoir bien bombarder en général je suis quant même capable de taffer autre chose le lendemain, mais la par exemple lundi j'ai fait SQT + terre et j'avais triceps hier, bah boom j'ai arrêté après une série, impossible de forcer avec autre chose que les articulation (rattrapage aujourd'hui d'allieurs)

je sais pas si c'est un problème de sommeil ou si j'ai juste besoin de 2 jours de récup' après ces putain d'exos
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Messagepar Fabien.s le 15/05 15h59

tu travailles bcps plus le nerveux que moi je pense que c'est pour ça que tu as besoin de plus de recup, en ce moment je fais que de la serie longue 15-50 reps voir du 100 reps
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Messagepar Fabien.s le 15/05 16h01

j'en chie grave, je force pour aller au bout de la serie, mais c'est pas le meme type d'effort
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Messagepar Simon le 15/05 16h01

je taff en séries courtes seulement sur ces 2 éxos, tout le reste en série 15-20

ouép c'est certainement que ces 2 là pompe beaucoup le nerveux :idea: :confused:

sinon ouép comme toi, je fait le maximum pour forcer le maximum
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Messagepar Fabien.s le 15/05 16h03

Oui pour le squat et SDT faut la bouffe qui va avec :D
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Messagepar Simon le 15/05 16h10

un problème pour moi, j'arrive pas à manger plus que la limite du vomissement et sa va pas taper toujours très haut

sa c'est vraiment la grosse merde
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Messagepar Muka-Sensei le 15/05 16h17

Siegfriedsa a écrit:à coup sur c'est le terre sa :confused:


Plus de repos entre les series ? entre les seances ? Moi les periodes où je dormais le plus mal, c'etait quand je faisais du 30x10 par groupe musculaire avec 30sec de repos entre les series : carbonisation totale, à peine capable de fermer les mains le lendemain matin suivant la seance ... Les cahrges etaient ridicules, mais le nerveux en prenait un sacré coup je pense, à ne pas avoir le temps de se remettre d'une serie qu'il fallait echainer la suivante.

Là ca recommence ! Je ne pousse plus de fonte, mais j'ai commencé une methode à base de pompes et de 25sec de repos entre les series (et une diete à base de 4/4 - verydick) ... bizarre hein ? :D
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Messagepar Simon le 15/05 16h24

j'ai 11 jours de repos entre 2 terre lourds à peu prés
avec mes charges, une série suffit largement à faire très mal au nerveux

je peux donc pas trop jouer sur ces paramétres

le truc c'est que je ne sais pas faire le dos sans cet éxo

édit: PR au dcs sur 85k à l'instant 15 rép :cool:
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Messagepar Julien V. le 15/05 18h53

J'ai pas compris, qu'est-ce qui s'est passé avec Fabien?
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Messagepar Fabien.s le 15/05 19h08

en fait j'ai cru que j'allais creuver, dans le lit tout qui bouge, du mal a respirer la folie quoi 2 soirs desuite, je pense que j'ai abusé du magnésium ou j'ai pas supporté de monter a 4000ui en D, mais j'avais déja eu des trucs comme çz avant, moi et le sommeil c'est pas facile si je me sent pas enrouler dans les couvertures impossible de m'endormir par exemple...
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Messagepar Julien V. le 15/05 20h22

Effectivement c'est étrange. J'ai de gros doutes que cela vienne de la vitamine D, encore plus vu le dosage; en tout cas je ne vois pas de mécanisme l'expliquant.
Du magnésium c'est possible. Cela dépend du sel que tu prends. Si c'est de l'aspartate particulièrement.
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Messagepar Jm O le 16/05 12h31

Fabien, ton poul était-il normal ?
A combien ?

La vit D influe sur les hormones thyroidiennes.
Vous jouez avec le feu :idea:
De mon point de vue, ça peut expliquer les symptomes.

Enfin avec tout le stack que prend Fabien, ça doit surment venir d'un peu tout :D
Jm O
 
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Messagepar Patrice N. le 16/05 12h32

ça vient des oeufs forcément :cool:
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Messagepar Jm O le 16/05 12h34

Kurganian a écrit:ça vient des oeufs forcément :cool:


Ou de leurs dérivés :D
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Messagepar Pat G le 16/05 12h54

oui les oeufs !

Determination of naturally occurring oestrogens and androgens in retail samples of milk and eggs

The occurrence of the main steroid hormones (oestrone, 17-oestradiol, 17-oestradiol, 17-testosterone, 17-testosterone, dehydroepiandrosterone, 4-androstenedione), especially in milk and eggs, was investigated. An analytical method based on GC-MS/MS was developed for steroid measurement at an ultra-trace level in food products. The limits of detection for oestrogens were about 5 and 30 ng kg-1 in milk and eggs, respectively. For androgens, the limits of detection were around 10 and 50 ng kg-1 in milk and eggs, respectively. The method was applied to milk and egg samples collected in a French supermarket. In milk, oestrone was found at levels between 100 and 300 ng l-1, while 17-oestradiol levels were estimated to be near 20 ng l-1. 17-testosterone was found to be from 50 ng l-1 in skimmed milk to 85 ng l-1 in whole milk. In egg samples, oestrone and 17-oestradiol were found at 1.5 and 0.9 µg kg-1, respectively, while 17-oestradiol was found to be in lower concentrations (i.e. around 0.55 µg kg-1). Regarding androgens, 17- and 17-testosterone were estimated at 1.9 and 1.3 µg kg-1, respectively. These results represent a first attempt to estimate the food exposure to steroid hormones. In the future, the collection of additional data should permit the comparison between this exogenous dietary intake and the daily endogenous production in pre-pubertal children as a basis of risk assessment regarding endocrine disruption linked to these molecules for this critical population.
t'as pas mal ! j'ai pas mal !
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Rocky IV
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Messagepar Julien V. le 16/05 14h19

Jm O a écrit:Fabien, ton poul était-il normal ?
A combien ?

La vit D influe sur les hormones thyroidiennes.
Vous jouez avec le feu :idea:
De mon point de vue, ça peut expliquer les symptomes.

Enfin avec tout le stack que prend Fabien, ça doit surment venir d'un peu tout :D



Les effets sur les hormones ne sont pas aussi rapides et pas aussi forts. De plus il aurait les mêmes symptômes ou pire en allant simplement au soleil (à cause des doses encore plus importantes qui sont synthétisées).
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Messagepar Jm O le 16/05 14h23

Le cas Fabien devient interessant :)
Je vais appeler le docteur House avant qu'il n'en meurt :p
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Messagepar Patrice N. le 16/05 14h44

Fabien.s le cobaye
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Messagepar Nicola.S le 16/05 14h49

Les mêmes pecs ! :eek: :cool:
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Messagepar Jm O le 16/05 15h23

Un rat, un cobaye, il nous manque un mulot et on va pouvoir commencer les tests :cool:
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Messagepar Pat G le 16/05 16h02

et les même poils !
t'as pas mal ! j'ai pas mal !
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Messagepar Fabien.s le 16/05 18h48

Bientot immortel je vais étre :cool:
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Messagepar Fabien.s le 16/05 18h53

Fabien, ton poul était-il normal ?
A combien ?
aucun idée, mais je pense normal, prochaine fois je prend :D
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Messagepar Julien V. le 16/05 19h03

Et donc, tu as pris quoi comme magnésium à ce moment?
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Messagepar Fabien.s le 16/05 19h18

je prend que le ZMA en ce moment.
la dernière fois juvamine( 150% ajr) qui me restait le matin et ZMA le soir
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Messagepar Julien V. le 16/05 19h32

ZMA => magnésium aspartate

Donc c'est certainement que tu ne supportes pas ce magnésium. C'est rare mais ça arrive.
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