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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Julien V. le 19/08 18h54

Ils sont un peu plus faibles si on s'expose suffisamment mais cela n'est pas suffisant si on veut en avoir tous les bénéfices.
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Simon G. le 25/08 20h09

Le magnesium marin c'est quel forme de magnesium ?

Edit: tu penses quoi de cette vit E :
Simon G.
 
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Messagepar Simon G. le 26/08 09h27

En ce moment j'arrive pas du tout à m'endormir, tu pense que le magnésium est efficace ?
Simon G.
 
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Messagepar Julien V. le 26/08 09h33

Simon G. a écrit:Le magnesium marin c'est quel forme de magnesium ?

Edit: tu penses quoi de cette vit E :


C'est de l'oxyde.

La formulation de cette vitamine E est correcte en tant que source de tocophérols mais pas en tant que source de tocotriénols.
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Messagepar D. Billet le 26/08 09h44

Gromit a écrit:
Simon G. a écrit:Le magnesium marin c'est quel forme de magnesium ?

Edit: tu penses quoi de cette vit E :


C'est de l'oxyde.

La formulation de cette vitamine E est correcte en tant que source de tocophérols mais pas en tant que source de tocotriénols.


Gromit, tu as un lien d'un bon supplément de vitamine E à la fois en tocophérols et en tocotriénols ? C'est quoi les dosages à respecter ?

Merci d'avance
D. Billet
 
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Messagepar Plasma le 26/08 11h00

En ce moment, je prends cette vit.E :


Elle n'est peut-être pas parfaite, mais elle est non-GMO. :idiot:
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Messagepar Julien V. le 26/08 11h19

Simon G. a écrit:En ce moment j'arrive pas du tout à m'endormir, tu pense que le magnésium est efficace ?


Cela dépend de la cause de ces problèmes d'endormissement.
Mais le magnésium peut aider, le plus souvent.
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Messagepar Julien V. le 26/08 11h32

Sinon, pour Du.Liquide, le produit qu'indique Plasma n'est pas mal.
Pour les tocotrienols, il faut au petit minimum 30mg si on veut en tirer des bénéfices.
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Messagepar Simon G. le 26/08 11h50

Cela dépend de la cause de ces problèmes d'endormissement.
Mais le magnésium peut aider, le plus souvent.


Ben en fait j'ai habité avec ma copine tout l'été, puis là, on dors plus ensemble, puis à la rentrée j'habite tout seul pour des raisons scolaire.
Donc je dors plus :confused:

Le magnésium doit pas être si utile que ça dans ce cas là :idiot:
Simon G.
 
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Messagepar D. Billet le 26/08 12h32

Plasma a écrit:En ce moment, je prends cette vit.E :


Elle n'est peut-être pas parfaite, mais elle est non-GMO. :idiot:


merci plasma pour le lien... ;)
D. Billet
 
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Messagepar Plasma le 26/08 13h28

:)
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Messagepar Romain R. le 26/08 13h51

Simon G. a écrit:Ben en fait j'ai habité avec ma copine tout l'été, puis là, on dors plus ensemble, puis à la rentrée j'habite tout seul pour des raisons scolaire.
Donc je dors plus :confused:
Le magnésium doit pas être si utile que ça dans ce cas là :idiot:


T'as vraiment besoin qu'on t'explique la solution pour ton cas ? Image
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Messagepar Pat G le 26/08 13h59

bromure ? comme à l'armée ! :D :p
t'as pas mal ! j'ai pas mal !
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Messagepar Julien V. le 17/09 20h56

Effects of vitamin D supplementation on symptoms of depression in overweight and obese subjects: randomized double blind trial

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18793245

It appears to be a relation between serum levels of 25(OH)D and symptoms of depression. Supplementation with high doses of vitamin D seems to ameliorate these symptoms indicating a possible causal relationship.
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Messagepar Patrice N. le 17/09 20h59

Dans ta pratique professionnelle, tu doses la 25OHD3 à tous les dépressifs ? :cool:
trial of 20.000 or 40.000 IU vitamin D per week versus placebo for 1 year.
Ils ont utilisé de 2800 à 5700 Ui/jour de vit D apparemment...
Le rôle du métabolisme phospho-calcique dans la dépression a-t'il déjà été étudié ?
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Messagepar Julien V. le 17/09 21h07

Je ne pratique pas. Mais si je m'occupe de quelqu'un, oui, je fais doser.
PTH aussi parfois.
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Messagepar Patrice N. le 17/09 21h08

Je ne pratique pas.

:cool: :cool: :cool:
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Messagepar Patrice N. le 17/09 21h09

Ok merci.
Tu dois être le seul psy à le faire non ?
Je vais me lancer dans l'aventure, en attendant un contrôle de la sécu... :idiot:
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Messagepar Julien V. le 17/09 21h09

Oui, cette étude est intéressante puisqu'ils ont utilisé des dosages qui se rapprochent des besoins physiologiques.

Oui, tous les minéraux ont un impact sur le psychisme (plus ou moins). C'est vrai que le calcium est important. D'où le dosage de PTH. Par contre, doser le calcium lui-même est souvent inutile.
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Messagepar Julien V. le 17/09 21h14

Kurganian a écrit:Ok merci.
Tu dois être le seul psy à le faire non ?
Je vais me lancer dans l'aventure, en attendant un contrôle de la sécu... :idiot:


Non, j'ai déjà converti d'autres guignols :cool:

Même si ce n'est pas forcément la solution miracle, c'est important vu le caractère multifactoriel de toutes ces maladies.

Mais bon, ça dépend de chacun. Il y a plein de psys qui ne font jamais faire une seule prise de sang! Il faudrait les radier! :p
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Messagepar Alan le 17/09 21h21

Au passage, deuxieme commande chez betterlife.com, commandée lundi 8, envoyée jeudi 11 (peut etre pas tout en stock), et recu aujourd'hui, mercredi 17.

Très bon :cool: .
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Messagepar Jean-Calude le 17/09 21h28

Tu as eu la douane à chaque fois ou pas? Combien le montant?

Merci. ;)
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Messagepar Alan le 17/09 21h41

Non pas de douane les deux fois. 200-250$ la première fois et 80-100$ cette fois ci je crois, avec les frais de ports compris.
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Messagepar Jean-Calude le 18/09 06h49

Cool, merci!
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Messagepar Pierre C. le 18/09 09h24

Je viens de recevoir une visite des témoins de Jenovah, j'étais bien tenté de leur demandé la position de dieu concernant la vitamine D3 :D
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Messagepar Fabien.s le 18/09 10h02

Nfi a écrit:Non pas de douane les deux fois. 200-250$ la première fois et 80-100$ cette fois ci je crois, avec les frais de ports compris.


la chance!!! :cool:
va bientot falloir que je recommande
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Messagepar Patrice N. le 18/09 11h36

Pierre C. a écrit:Je viens de recevoir une visite des témoins de Jenovah, j'étais bien tenté de leur demandé la position de dieu concernant la vitamine D3 :D

Dieu doit présenter ses excuses à Gromit d'avoir fait l'Homme carencé en vitamine D ! :eek: :cool:
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Messagepar Julien V. le 18/09 12h32

Heureusement, il a compensé en nous mettant quelques brunes aussi. :cool:
:idiot:


Plus sérieusement, c'est aussi de notre faute si la pollution et les divers dérèglements de l'environnement laissent moins passer les bonnes longueurs d'ondes d'UV. Notre mode de vie aussi.
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Messagepar Plasma le 18/09 13h27

Et notre incapacité à synthétiser la Vitamine C !

Dieu (et son prophète, Benoit Sexe) nous l'a mise bien profond. :eek:
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Messagepar Chevynce le 18/09 13h36

C'est tout simplement l'homme qui l'a mise bien profond partout.
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Messagepar Julien V. le 18/09 14h01

Dieu il a pas le temps de s'occuper de nous.

Lundi Curl Valise, Mardi Dips Salsa, etc. Sans parler de sa dernière commande qui est restée bloquée à la douane chez Saint-Pierre...
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Messagepar Kza le 18/09 15h38

Bonjour a tous, je commence a être sérieusement perdu a propos des multi, au final la présence de certain métaux est mauvaise a cause du côte oxident que cela rprsente, mais au total est ce globalemnt "mauvais" ou c'est toujours mieux que rien? Et si oui quel multiple serait le mieux de ce côte la? Car je compte pas me mettre a me supplementer séparément dans chaque vitamine ou minéral nonplus...:/
Merci
Dernière édition par Kza le 19/09 18h28, édité 1 fois.
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Jimmy le 18/09 20h57

Quitte à se complémenter autant le faire correctement non ? Surtout au prix que ça coute !

Pas besoin de prendre séparément tous les éléments d'un multi, tu peux très bien avoir une très bonne base de complémentation sans prendre 250 pilules par jour.
Les essentiels:
- Omega 3 EPA/DHA
- un complexe antioxidant, il y en a de très bons avec vit A, C, E, Zinc et sélénium

Eventuellement un complexe de flavonoides, du magnésium sous bonne forme, et dernièrement il me semble que Gromit était assez enthousiaste au sujet d'une autre vitamine, mais je ne me souviens plus laquelle :D
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
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Messagepar Kza le 19/09 16h41

Hmm, d'accord, je vais y réfléchir, donc par rapport à ma question initiale y a des informations qui permettraient de trancher?

Et quel complexe antioxidant me conseilleriez vous?

Après dans mon cas Omega3 et magnesium ca reste un truc de base que je quitterais pas, cest plus pour tout le reste que je trouvais pratique les multiple ... !
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Messagepar Pierre C. le 19/09 17h04

+1, cette année j'ai envie de bien m'investir niveau supplémentation. Mais ça me soule un peu de prendre 10 pillules a chaque fois et surtout 10 boites différentes ( ce qui revient cher ).

Sinon personne a des astuces pour payer ces suppléments moins chers ? ( a part bien sur les sites ricains, mais je suis pas trop chaud de commander dessus et en plus de jouer a la lotterie avec la douane :( )
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Messagepar Scano93 le 19/09 18h42

Tu va dans le 77 dans un champs, tu tue un boeuf, tu le fait cuire au feu de bois jusqu'aux cendres et tu as de la poudre de prot gratos, goût fumé en plus :idiot:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Simon le 19/09 18h44

:cool: :cool: :cool: :cool:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Patrice N. le 19/09 20h12

Sinon personne a des astuces pour payer ces suppléments moins chers ?
Devenir médecin :idea: :D :idiot:
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Messagepar Fred le 19/09 20h58

:idiot:
/ /
" VENEZ RAPER VOTRE GRUYERE SUR MES TABLETTES". Sixpack99 :cool:
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Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Jimmy le 19/09 21h05

Kza a écrit:Et quel complexe antioxidant me conseilleriez vous?


Ca c'est bien
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