A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Jm O le 01/10 20h16

Un apport excessif de vitamine D entraîne une hypervitaminose se traduisant par :

des signes généraux et digestifs : fatigue, anorexie, vomissements, diarrhée, céphalées
une hypercalcémie pouvant inhiber la croissance pendant plusieurs mois
des signes rénaux : polyurie, polydipsie, nocturie, protéinurie
des signes cardiovasculaires : hypertension, calcifications artérielles.


Et puis, il existe la D2, la D3, colécalciférol,

Le calcitriol intervient dans la maturation et la différenciation des mononucléaires, des kératinocytes et dans la production de lymphokine. Il pourrait inhiber certaines proliférations cellulaires.

Le calcipotriol, dérivé du calcitriol, a relativement peu d'effets de type vitamine D sur le métabolisme calcique mais il inhibe la prolifération des kératinocytes et permet leur différenciation. Il est utilisé en traitement local du psoriasis.


Ca m'a l'air simple tout ça :idiot:
Jm O
 
Messages: 4901
Inscription: 19/05 09h07
Réputation: 0


Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Julien V. le 01/10 20h34

Faut suivre Jm. :D
J'ai expliqué pour la D2/D3 un peu plus tôt. C'est de la D3 qu'il faut prendre.

Pour faire une hypervitaminose D il faut déjà avoir un taux sanguin au-dessus de la normale.
Avatar de l’utilisateur
Julien V.
 
Messages: 7241
Inscription: 18/09 13h17
Réputation: 179

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Jm O le 01/10 20h40

1 oeuf apporte 2000 microgr.
4000 IU = 100 micorgr

???

source
Le STEROGYL* gouttes, qui contient 400 UI de vitamine D2 par goutte, soit 10 mg, est le médicament le plus utilisé pour la prévention du rachitisme chez le nourrisson et le jeune enfant (saisons non ensoleillées) à la posologie d'environ 4 gouttes par jour.

La spécialité ZYMA D*, solution buvable contient 300 UI de vitamine D3, colécalciférol (qui s'écrit aussi cholécalciférol) par goutte.

La prescription de faibles doses, 500 à 1000 UI par jour, aux personnes âgées pourrait peut-être ralentir la progression de l'ostéoporose.


ha oui désolé, j'ai pas tout suivi, pour l'instant, je suivais en travers, j'avoue. .. :)
Jm O
 
Messages: 4901
Inscription: 19/05 09h07
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Jean-Calude le 01/10 20h46

Ouch avec tous les oeufs que je me tape je suis à 240 000 IU mini par jour. :eek: :idiot:
Jean-Calude
 
Messages: 5870
Inscription: 12/04 18h48
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Patrice N. le 01/10 20h46

:eek: :eek: :eek:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 10217
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Jean-Calude le 01/10 20h47

Dopé à l'insu de mon plein gré. :idiot:
Jean-Calude
 
Messages: 5870
Inscription: 12/04 18h48
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Jm O le 01/10 20h48

ici
oin a 100g d'oeuf donne 40 UI : super la fiabilité des données :cool:
Jm O
 
Messages: 4901
Inscription: 19/05 09h07
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Patrice N. le 01/10 20h49

Voilà les ravages de l'alcool... :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 10217
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Jm O le 01/10 20h50

et ici
100g oeuf donne 1,5 microgr !
Dernière édition par Jm O le 01/10 20h51, édité 1 fois.
Jm O
 
Messages: 4901
Inscription: 19/05 09h07
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Patrice N. le 01/10 20h51

Tu te fais un peu chier ce soir Jmorroides :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 10217
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Julien V. le 01/10 20h54

En moyenne pour un œuf c'est entre 15 et 30IU.
Avatar de l’utilisateur
Julien V.
 
Messages: 7241
Inscription: 18/09 13h17
Réputation: 179

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Patrice N. le 01/10 20h56

faudrait une centaine d'œufs par jour quoi ! surtout les jaunes :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 10217
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Julien V. le 01/10 20h56

Oui, au fait, pourquoi tu nous mets toutes ces merdes sur le sujet Jm?
:idiot:
Avatar de l’utilisateur
Julien V.
 
Messages: 7241
Inscription: 18/09 13h17
Réputation: 179

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Alan le 01/10 21h11

Me posais une question, mais vais pas faire un topic pour ca :
c'est quoi dans le lait qui est pas bon et qui fait qu'avec de grosses quantités on est plus exposé aux cancers et tout ça ? La protéine ? les graisses ? le lait en lui même ?
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4972
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 61

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Jm O le 01/10 21h16

Gromit a écrit:Oui, au fait, pourquoi tu nous mets toutes ces merdes sur le sujet Jm?
:idiot:

Je réfléchis à voix haute avec la bière de ce soir :idiot:
Jm O
 
Messages: 4901
Inscription: 19/05 09h07
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Simon le 01/10 21h28

JCay style :idiot:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
Avatar de l’utilisateur
Simon
 
Messages: 3149
Inscription: 24/08 14h16
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Rudy le 01/10 21h36

Nfi a écrit:Me posais une question, mais vais pas faire un topic pour ca :
c'est quoi dans le lait qui est pas bon et qui fait qu'avec de grosses quantités on est plus exposé aux cancers et tout ça ? La protéine ? les graisses ? le lait en lui même ?


Les facteurs de croissances surtout.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25384
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 269

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Jimmy le 01/10 21h39


Les laitages sont soupçonnés depuis près de 20 ans de favoriser le cancer de la prostate, ce n'est donc pas nouveau. Si le public n'en entend pas parler, à votre avis, quelle en est la raison ?
L'étude française citée a mis l'accent sur les yaourts qui sont aujourd'hui les laitages les plus consommés en France. Mais le problème est inhérent à tous les laitages. Les hypothèses passent par la suppression de la forme active de la vitamine D à cause de l'afflux de calcium. Or la vitamine D est anti-cancer. Aussi, les laitages apportent des hormones (estrogènes) et des facteurs de croissance (IGF-I) ce qui expliquerait que les cancers qui leur sont associés soient plus agressifs.

Cherche un peu sur le forum si tu veux plus d'infos, y'a au moins 200000 posts sur les laitages
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
Avatar de l’utilisateur
Jimmy
 
Messages: 1153
Inscription: 12/11 19h00
Réputation: 6

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Jm O le 01/10 22h33

Nfi a écrit:Héhé l'objectif, l'énormité :cool:

La finesse de ton post m'a bien fait marrer, en plein milieu de la guerre scientifique des suppléments en page 9 :D
Jm O
 
Messages: 4901
Inscription: 19/05 09h07
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Julien V. le 02/10 05h23

Jm O a écrit:Bon si c'est riche-Gromit qui paye nos dosages, alors on peut faire des analyses sponsorisées par GrosSmartMit :p


Je te propose un truc:

Tu fais ta prise de sang entre début Novembre et début Avril.
Si elle ressort normale (>40ng/mL ou >100nmol/L), je te rembourse 30 euros!
:D
Avatar de l’utilisateur
Julien V.
 
Messages: 7241
Inscription: 18/09 13h17
Réputation: 179

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Patrice N. le 02/10 07h36

:eek:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 10217
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Julien V. le 02/10 07h56

Kurg, tu crois qu'on peut organiser une prise de sang groupée?
:idiot:
Avatar de l’utilisateur
Julien V.
 
Messages: 7241
Inscription: 18/09 13h17
Réputation: 179

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Plasma le 02/10 08h42

Gromit a écrit:Je te propose un truc:

Tu fais ta prise de sang entre début Novembre et début Avril.
Si elle ressort normale (>40ng/mL ou >100nmol/L), je te rembourse 30 euros!
:D

Ha ha ! JmO est foutu de claquer 150 Euros de cabine à bronzer dans l'espoir de te donner tort ! :p
Avatar de l’utilisateur
Plasma
 
Messages: 4389
Inscription: 05/10 14h14
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Patrice N. le 02/10 08h52

A ce prix là, perso, je préfèrerais que tu m'invites au mac Do, GromitamineD :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 10217
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Lou le 02/10 09h54

Plasma a écrit:
Gromit a écrit:Je te propose un truc:

Tu fais ta prise de sang entre début Novembre et début Avril.
Si elle ressort normale (>40ng/mL ou >100nmol/L), je te rembourse 30 euros!
:D

Ha ha ! JmO est foutu de claquer 150 Euros de cabine à bronzer dans l'espoir de te donner tort ! :p


Il peut toujours le faire c'est pas les bons UV a priori :D
Lou
 
Messages: 3440
Inscription: 14/11 17h30
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Julien V. le 02/10 10h06

T'es déjà obèse, t'en a pas besoin :D


Pour Chevynce:

Vitamin D receptor gene polymorphism: association with Crohn's disease susceptibility
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10896912

Risk factors for vitamin D deficiency in patients with Crohn's disease
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15235869

The frequency of vitamin D deficiency in adults with Crohn's disease
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12945007

Le problème c'est que comme tout le monde manque de vitamine D, c'est assez facile de trouver une corrélation entre le déficit et une maladie en particulier.
C'est pour ça qu'il y a une étude qui doit démarrer bientôt aux Etats-Unis sur des patients atteints de Crohn. Ils devraient recevoir entre 1000 et 5000IU par jour pendant au moins 6 mois avec évaluation de l'activité de la maladie, des marqueurs inflammatoires et bien sûr du taux de vitamine D et de la densité minérale osseuse.
Mais il faudra atteindre au moins un an pour les premiers résultats. Ce qui n'empêche pas de s'assurer de ne pas être en déficit d'ici là.
Avatar de l’utilisateur
Julien V.
 
Messages: 7241
Inscription: 18/09 13h17
Réputation: 179

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Alan le 02/10 16h45

Jm O a écrit:
Nfi a écrit:Héhé l'objectif, l'énormité :cool:

La finesse de ton post m'a bien fait marrer, en plein milieu de la guerre scientifique des suppléments en page 9 :D


:D

Bon pour ceux qui s'interessent aux hydrates pendant la séance j'ai pris quelques kilos de ça que j'ai recu hier :



Je vais voir ce que ca donne sur plusieurs entrainements.
Par contre c'est un des moins chers sur le net mais il est assez dégueulasse, aucun arome, on dirait qu'on boit de la farine.
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4972
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 61

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Romain R. le 02/10 17h27

Il fait quel poids le pot ?
"Le s'cond, c'est un con !" (Bull Hurley, Over The Top)
Avatar de l’utilisateur
Romain R.
 
Messages: 1389
Inscription: 19/06 13h23
Réputation: 17

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Rudy le 02/10 17h30

Tu choisis.
Plus tu en achètes, moins c'est cher.
Le gout, tu vas t'y faire. Je prend le même. :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25384
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 269

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Alan le 02/10 17h30

C'est pas des pots aussi, c'est des sachets, mais tu choisis le poids, 1 kg, 2,5kg, 5kg, etc.
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4972
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 61

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Romain R. le 02/10 17h31

ok merci j'ai vu je trouvais pas l'info Image
"Le s'cond, c'est un con !" (Bull Hurley, Over The Top)
Avatar de l’utilisateur
Romain R.
 
Messages: 1389
Inscription: 19/06 13h23
Réputation: 17

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Jm O le 02/10 17h35

Gromit a écrit:
Jm O a écrit:Bon si c'est riche-Gromit qui paye nos dosages, alors on peut faire des analyses sponsorisées par GrosSmartMit :p


Je te propose un truc:

Tu fais ta prise de sang entre début Novembre et début Avril.
Si elle ressort normale (>40ng/mL ou >100nmol/L), je te rembourse 30 euros!
:D


Envoies moi 15€ d'accompte et ça marche :cool:
En plus, je dois un de ceux qui prend le plus la lumière (presque autant qu'un jardinier peuvent penser certains).
Et en plus, pour optimiser tes chances de pertes, je le ferais début novembre.
Bon A+, je vais aller me mettre à poil dans mon jardin là :D
Jm O
 
Messages: 4901
Inscription: 19/05 09h07
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Jm O le 02/10 17h41

Dis donc cher Gromit, ta normalité est toute relative ;)
Je vais y réfléchir ...mais tu peux arrondir à la dizaine supérieure si tu souhaites faire un chèque d'accompte :p
Je te le renverrai si tu gagnes ton pari.
Jm O
 
Messages: 4901
Inscription: 19/05 09h07
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Julien V. le 02/10 17h43

Nfi a écrit:C'est pas des pots aussi, c'est des sachets, mais tu choisis le poids, 1 kg, 2,5kg, 5kg, etc.


Tu peux choisir en pot aussi.



Jm O a écrit:Envoies moi 15€ d'accompte et ça marche :cool:
En plus, je dois un de ceux qui prend le plus la lumière (presque autant qu'un jardinier peuvent penser certains).
Et en plus, pour optimiser tes chances de pertes, je le ferais début novembre.
Bon A+, je vais aller me mettre à poil dans mon jardin là :D


Tu t'emmerdes pas toi!
Je te propose déjà un truc sympa, je vais pas encore te faire une avance! :D
Mais bon si tu triches, tu gâches le plaisir.
C'est un pari que j'ai jamais perdu pour l'instant :D
Avatar de l’utilisateur
Julien V.
 
Messages: 7241
Inscription: 18/09 13h17
Réputation: 179

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Jean-Calude le 02/10 17h45

J'ai le même aussi NFi! Au bout de 3-4 séances ça devient neutre comme goût, mais avant faut s'accrocher! :D

Tu as pris la dosette de 37g avec? Tu comptes en mettre une ou plus?
Jean-Calude
 
Messages: 5870
Inscription: 12/04 18h48
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Jm O le 02/10 20h08

Le deal est à la hauteur de la normalité des taux anoncés :)
Et puis, personne ne te connait IRL ou je me trompe ???
Il me faut donc une preuve de ta bonne grâce :)
Jm O
 
Messages: 4901
Inscription: 19/05 09h07
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Jm O le 02/10 20h11

La carence est définie par un taux de 25-hydroxyvitamine D inférieur à 75 nmol/l (30 ng/ml).
Jm O
 
Messages: 4901
Inscription: 19/05 09h07
Réputation: 0

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Alan le 02/10 20h21

Jean-Calude a écrit:J'ai le même aussi NFi! Au bout de 3-4 séances ça devient neutre comme goût, mais avant faut s'accrocher! :D

Tu as pris la dosette de 37g avec? Tu comptes en mettre une ou plus?


Non j'ai rien pris, j'utilise mes dosettes de prots pour doser, en ayant pris soin de peser avec la balance. Je met 50g environ pour l'instant dans 700 - 800 ml d'eau.

Gromit : A oui t'as raison mais c'est un peu plus cher je crois.
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4972
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 61

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar Julien V. le 02/10 21h18

Oui, un petit peu.
Mais on peut faire une première commande avec pot et la suite en sac, ça peut faciliter le stockage et l'utilisation.


Jm O, les normes ça dépend des labos et des sources. Tu as encore des labos Français qui te disent que tout va bien avec 20ng/mL... La norme que je donne c'est celle qui est considérée maintenant par les spécialistes comme étant celle qui permet de maintenir la santé, sans nécessairement avoir la protection maximale. C'est-à-dire qu'en dessous de cette valeur commencent à se manifester des signes (pas forcément ressentis) de déficit (par exemple des changements au niveau du remodelage osseux).
Avatar de l’utilisateur
Julien V.
 
Messages: 7241
Inscription: 18/09 13h17
Réputation: 179

Suppléments alimentaires pour la musculation : lesquels et comment ?

Messagepar D. Billet le 02/10 21h43

Gromit a écrit:Jm O, les normes ça dépend des labos et des sources. Tu as encore des labos Français qui te disent que tout va bien avec 20ng/mL... La norme que je donne c'est celle qui est considérée maintenant par les spécialistes comme étant celle qui permet de maintenir la santé, sans nécessairement avoir la protection maximale. C'est-à-dire qu'en dessous de cette valeur commencent à se manifester des signes (pas forcément ressentis) de déficit (par exemple des changements au niveau du remodelage osseux).


Apparemment pour la vitamine D suivant le laboratoire qui fait le test on peut arriver à des mesures complètement différentes....



Dans ce cas là quel est l'intérêt de faire tester son niveau de vitamine D si le test n'est pas fiable ?
D. Billet
 
Messages: 79
Inscription: 22/05 16h36
Réputation: 0

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

© 2009-2017 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création