Pat G a écrit:passeport santé:
Vitamine D : une seule dose par mois plutôt qu'un comprimé par jour?
Taser a écrit:Bonjour tous,
je suis tombé sur cet article aujourd'hui, je sais pas si ça fera avancer le schmiliblick :
(je suis nouvel inscrit, je m'excuse par avance si la question a déjà été abordé)
Gromit a écrit:Oui, on en déjà parlé mais pas dans le détail.
Je disais que je ne recommandais pas de fortes doses de vitamine D (100 000IU) prises occasionnellement mais plutôt des doses quotidiennes.
C'est effectivement une possibilité pour garantir un taux de vitamine D dans le sang adéquat mais une forte dose provoque de toute façon une légère hypercalcémie passagère.
Cette étude ne s'est occupée que de taux de vitamine D dans le sang, pas des taux de calcium. Mais ici cela peut se voir malgré tout parce que le groupe qui a reçu la dose mensuelle a vu son taux de 1,25(OH)2D3 augmenter significativement.
C'est donc quelque chose que je déconseille parce que cela pourrait avoir des effets chez les personnes sensibles.
A éviter aussi dans certaines maladies psychiatriques.
En tout cas, merci pour le lien.
Gromit à propos du Zn picolinate" a écrit:Sur ton troisème lien, il y a du cuivre qui ne sert à rien et cette forme de zinc a tendance à donner des flatulences chez certaines personnes (même si c'est une minorité).
Jul54 a écrit:après quelques recherches, je suis tombé sur des sites qui expliquent que le picolinate serait supérieur au citrate et au gluconate au niveau de l'absorption.
D'où viennent les flatulences s'il est théoriquement mieux absorbé que les autres formes de Zn ?
Jul54 a écrit:Tu as donné le zinc glycinate et monométhionine comme bonne source mais est-ce que tu pourrais les comparer avec le picolinate, le citrate et le chelate ? (faire une sorte de "classement" si c'est possible)
c'st difficile de trouver 2 sites qui disent la même chose et mon anglais est relativement léger...
on n'a pas trop parlé des minéraux chelatés (que ce soit du Mg ou du Zn), vaut-il mieux privilégier cette forme là ?
Jul54 a écrit:Les sites parlent aussi d'1 quantité nécessaire de cuivre à prendre avec le Zn quand les apports en Zn se font sur longue dirée (certains suppléments en ont de 300 à 500 mcg en général) or le cuivre est un puissant oxydant alors qu'en est-il ?
Jul54 a écrit:et dernière question; je suis tombé sur une étude (qui ne concernait pas la muscu) où il donnait au patient jusqu'à 80mg/j de Zn. Tu préconises 20 à 30mg de Zn par jour il me sembl et j'ai pu lire la même chose ailleurs mais pourquoi les fabricants font-ils des caps de 50 voire 75mg ?
Jul54 a écrit:et une toute dernière question: est-ce que je me prends la tête pour pas grand chose ?
Kurganian a écrit:picolinate
Plasma a écrit:Et le zinc-l-méthionine (l-optizinc), c'est bien ?, c'est pareil que le mono ?*
*monométhionine, pas monokini...
Gromit a écrit:Ah tiens je ne savais pas ça.
donc il peut y avoir flatulences et bonne absorption.
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