AlainAl a écrit:Chevynce a écrit:Avec le squat, c'est tout le corps qui amortit la charge et la pression. Pas avec la presse. Ca ne m'étonne pas ce que tu dis Phoenix. Le squat est beaucoup plus naturel comme mouvement, et plus polyarticulaire. A la presse, le corps est "cassé".
Oui, on voit d'ailleurs beaucoup de peinture rupestre montrant des hommes préhistorique transportant des rocs de plus de 100 kgs sur leur dos.
Viatrophy a écrit:Qu'on se le dise, ce sera gros et sec et sans douleurs !!
François P. a écrit:Mais non! C'est juste qu'il faut étirer c'est ça que je voulais dire!
L'exo 2 c'est l'étirement qui correspond au point dont j'ai parlé, tu peux faire le 1 pour compléter (il faut respirer profondément avec l'abdomen pour étirer complètement).
(c'est 2 variations pour les 2 principaux fléchisseur de la hanche)
Bon et comme l'exo 3 est vite fait et qu'il est très bon aussi pour la santé du dos, te prive pas hein (je préfère le faire allongé avec les pieds posés sur un mur).
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