-ce qui n'a pas trop marché
Mr.Propre a écrit:-ce qui n'a pas trop marché
sinon je fais un peu tout les exos, en serie courte longue et moyennes, souvent biceps triceps en superset parfois en dropset, ca a plutot bien fonctionné...
Patrick B a écrit:Pour les biceps c'est après la séance pec, et c'est du curl haltère lourd en prise marteau enchaîné avec de l'haltère long
double gay
Double.T a écrit:Patrick B a écrit:Pour les biceps c'est après la séance pec, et c'est du curl haltère lourd en prise marteau enchaîné avec de l'haltère long
quand tu dis "enchainé avec de l'haltère long", c'est également en prise marteau? et long ça signifie approximativement combien de reps? une vingtaine?
meric pour vos éventuelles réponses en tous cas
Mr.Propre a écrit:faut les tabasser plus fort double gay, ralonge moi ces series, rest pause, degressives, réps forcée, réps dégueulasse à la fin... bourine un peu plus le 8-12 réps, ca va pour l'échauffement, ici on est pas entre gay a ibiza, on veut devenir gros, faut pousser l'entrainement un peu plus loin la, la retraite c'est pas avant 65 de bras!
Retourner vers Entraînement Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 56 invités