Kurganian a écrit:les chaises-bar le miroir le jean et le marcel
le curl
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Nfi a écrit:Debout, un support en face de toi assez haut (style bureau), tu met une des deux jambes dessus et tu te penche dessus.
Ca mais avec un support moins haut.
Sinon le même mouvement que le SDT JT, en descendant le plus bas possible.
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
et tu sens ton dos ?Juve a écrit:Je fais mes tractions de cette maniere aussi.
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