A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Alex : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Fabien.s le 09/10 20h08

séche toute l'année, tu vas pleurer qd tu va voir mes photos faites en studio :p
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Messagepar Alexandre M. le 09/10 20h11

Bah j'ai pris 6/7kg depuis mai malgré un arrêt de 1 mois complet.

Je fais plusd e cardio mais j'ai abdos du haut visible, bras veinés. Sarend pas sur ses photos c'ets dommage. mais bon on entre en hiver donc je vais pas faire de sèche.
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Messagepar Rudy le 09/10 21h01

La, tu t'es quand même bien massacré.
Tu étais déja pas sec, tu avais des restes de gras mal placé.
La, t'es pas dans la merde si un jour tu veux sécher et être beau.
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Messagepar Alan le 09/10 21h03

T'as plus qu'a te suicider.
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Messagepar Nicola.S le 09/10 21h05

Body a écrit:La, tu t'es quand même bien massacré.
Tu étais déja pas sec, tu avais des restes de gras mal placé.
La, t'es pas dans la merde si un jour tu veux sécher et être beau.


Toujours le mot réconfortant !

Et je parle même pas de NFi :cool: :D
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Messagepar Scano93 le 09/10 21h06

:cool: :cool:
J'vais pas enfoncer le clou en lui montrant mes tofs il deviendrait geïsha après :idiot:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Guen le 09/10 21h10

Rien de choquant le Bf, faut pas exagérer.
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Messagepar Patrice N. le 09/10 21h11

Il a tout donné. :eek: :!:
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Messagepar Jean-Calude le 09/10 21h11

Sinon t'as une largeur de dos de dopé


:wtf:

J'aime bcp sinon. :!: :cool: :cool:
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Messagepar Guen le 09/10 21h12

bcop

Déjà saoul ou faut de frappe?
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Messagepar Jean-Calude le 09/10 21h16

faut de frappe


:idiot:
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Messagepar Scano93 le 09/10 21h17

Pour JC :
Image

Je sais pas si c'est la pose ou la sèche, mais franchement :eek:
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Messagepar Jean-Calude le 09/10 21h20

Bah c'est juste ce qu'on appelle avoir du dos, je vois pas trop ce qui te choque.
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Messagepar Scano93 le 09/10 21h22

La prolongation grand dorsal grand rond, peu de forumeurs l'ont aussi impressionnante je trouve
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Messagepar Jean-Calude le 09/10 21h24

Ben c'est aussi la pose, + le fait qu'il a un super dos et une taille assez fine! :cool:

Tu mesures combien Alex?
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Messagepar Scano93 le 09/10 21h26

Ben quand tu vois ses tractions, sans être plus enculé que la normale, là ça bouffe le triceps, c'est du putain de bon boulot :eek:
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Messagepar Alexandre M. le 09/10 21h37

merci scano ;)

Je mesure 1m72 pour 79kg ajen. Le dos on m'avait dit ici que c'était mon point faible j'ai bossé à coup de tractions en revoyant complètement mon exos sur els conseils de Body que jer emercie d'ailleurs ;)

Sinon samedi je ferais 2/3 photos avec un appareil numérique stable juste pour montrer que je suis pas si gras que sur les photos ca ma choqué moi même :idiot: :eek:

Scano parfois dur de déchiffrer tes expressions ^^

Pour la taille je suis à 80/81cm peu de chose près qu'à mes 74/75kg.

Sur mon carnet il y a une photo d'il y a 15jrs je crois plus net.
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Messagepar Scano93 le 09/10 21h40

Mes expressions ? Zarma t'insinue que j'suis pas FR ?
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Messagepar Alexandre M. le 09/10 21h41

haha non sa sort juste du commun :idiot: :idiot:
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Messagepar Guen le 09/10 21h44

Pas de vrais français dans le 93, c'est le creuset de la décadence de l'occident :D
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Messagepar Scano93 le 09/10 21h45

Ha ça va alors :cool:
Comme mon physique :idiot:
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Messagepar Alexandre M. le 15/10 19h02

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Messagepar Scano93 le 15/10 19h02

Toi t'es comme young, trop de photos :cool:
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Messagepar Alexandre M. le 15/10 19h06

Hha j'en étais sur, bon cette fois-ci avec un vrai appareil mais luminositée de merde, els prochaines, en décembre.
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Messagepar Jean-Calude le 15/10 19h06

Te faut des bras je pense!
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Messagepar Nicola.S le 15/10 19h07

Jean-Calude a écrit:Te faut du gras je pense!


:cool:
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Messagepar Jean-Calude le 15/10 19h11

:idiot:

J'aime de plus en plus les bras en vrai. :D Ca me fait comme pour les abdos en fait. :idiot:
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Messagepar Pierre C. le 15/10 19h54

2 trucs que t'aura jamais.

Vise les mollets et les lombaires plutot.
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Messagepar Scano93 le 15/10 20h03

Il va se chopper une tendinite aux mollets le JC vu ses entrainements
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Messagepar Jean-Calude le 15/10 21h02

Haha bien sûr que j'aurai les deux! :cool: Ca va juste être long. :idiot:
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Messagepar Rudy le 15/10 21h12

Ca te fait un sacré biceps en pose de cage.
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Messagepar Tinio le 15/10 21h15

Grosse masse. Va falloir bientôt virer le reste de lardon et ça sera bien imposant :cool:
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Messagepar Mr.Propre le 15/10 21h24

Ca te fait un sacré biceps en pose de cage.

On sent l'effort suite aux critiques la! :D
Ou alors il vient de prendre un coatch? :eek:
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Messagepar Alexandre M. le 15/10 21h29

:idiot: :idiot:

Mon coach c'est moi :idiot:

merci ;) pour l'effort le plus gros que j'ai fais suite à vos critiques c'est sur le dos ! On m'a dit tu manque de dos ok, j'ai bossé deltos je galère encore à prendre du volume mais sa vient doucement, malgré que els perfs elels ont bien montées.

Janvier/février je début une sèche.

Depuis aout 2007 j'ai perdu près de 20cm de tour de taille ... donc la sèche cet été je voulais pas en entendre parler.
Je me fais plaisir en ce moment et pourtant le tour de taille reste stable. Donc 2009 sera l'année de virer une bonne partie du reste de gras.
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Messagepar Rudy le 16/10 07h56

Mr.Propre a écrit:
Ca te fait un sacré biceps en pose de cage.

On sent l'effort suite aux critiques la! :D
Ou alors il vient de prendre un coatch? :eek:


Ca ne marche pas comme ca.
Des compliments, ca se mérite, c'est tout.
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Messagepar Fastraph le 16/10 08h07

Vraiment de mieux en mieux Alex, je t'avais déjà dit y'a plus d'un an et demi sur Musculaction que t'avais du potentiel. Ca se confirme, c'est cool ! :)

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Messagepar Fabien.s le 16/10 10h10

ya du potentiel :cool:
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Messagepar Mr.Propre le 16/10 10h38

les crttiques a la con par contre c'est gratuit! :cool:
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Messagepar Patrice N. le 16/10 10h58

Ah ! bin en voilà un dialogue constructif... :idiot:
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Messagepar Alexandre M. le 16/10 13h41

Merci à vous ;)

@ fastraph en décembre sa fera 1an que je fais de la musculation ;) donc tu as du repasser entre temps car j'y étais pas encore sur musculation :idiot:
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