Fabrice P. a écrit:Tu as EXACTEMENT le même truc que j'ai eu en me blessant à l'haltéro sur un arraché.
En m'échauffant bcp je pouvais faire du couché et quelques mouvements (EXACTEMENT comme toi), mais impossible de lever le bras en l'air même échauffé.
4 ans après, je ne peux quasi plus faire de DM sans réveiller la douleur. C'est en partie cette blessure et mon dos qui m'ont fait me démotiver de la muscu.
Donc si tu veux un conseil : surtout ne fais pas ce que j'avais fait à essayer de contourner la douleur et stoppe COMPLEMENT tout mouvement du haut du corps.
Chevynce a écrit:BlackMantis a écrit:curl couché
c'est quoi
Gromit a écrit:Chevynce a écrit:BlackMantis a écrit:curl couché
c'est quoi
C'est quand tu rêves de curl pendant la nuit.
Metalliman a écrit: avec des exos pour travailler les abaisseurs et travail de la coiffe des rotateurs
Jose Casasampera a écrit:Pierre C. a écrit:Et josé, quels genres de procédés tu utilises pour modifier tes prods. hormonales ?
Rien de très révolutionnaire :
Bien manger, bien s'entraîner, bien dormir et bien penser( éviter les overshoots de stress existentiel, le réactif par exemple....).
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