A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Antoine : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Fredo B. le 05/04 20h04

pourquoi ne pas verrouiller en haut du mvt?
tu ferais plus de reps
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Antoine G. le 05/04 20h12

Chépa j'ai pris cette habitude, enfin, surtout sur du high reps.
Et puis comme ça j'enchaîne les reps.

Impaled, je fais du SDT JT après le squat et du SDT le mercredi :)
Rudy m'a conseillé du gainage aussi.

Arno :)
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Messagepar Jul54 le 05/04 20h39

ça va ton SQT :cool: avec un peu plus de pause en haut le 3*10 passe tranquille

bientôt les séries à 100 :cool:
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Messagepar Antoine G. le 05/04 21h37

:D

Là, je suis relativement facile alors qu'au même poids, la semaine dernière, j'étais dur sur un 4x6 :wtf:
Ceci dit, je dors toujours mal les dimanches soirs, ça a peut-être joué de bien dormir cette fois...
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Messagepar Rudy le 06/04 07h55

Pour moi, t'es penché dès le début en avant la, dès la première reps.
Gros cul va ! :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 06/04 17h47

:idiot:
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Messagepar Deidara le 10/04 15h43

J'ai regardé tes vidéos, pas mal le squat, surtout que c'est pas évident de prendre la barre à cette hauteur là quand tu commence!
Chapeau
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Messagepar Antoine G. le 10/04 15h57

Pas le choix quand je suis chez moi :)

Les deux dernière séries du 5x5@72 au DC, juste pour la technique :



Je ramène plus les pieds en arrière et je cambre plus.
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Messagepar Rudy le 10/04 16h57

Si quelqu'un te passait la barre, tu cambrerais vraiment comme une pute. :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 10/04 17h31

:p

Je m'aplatis un peu une fois la barre dérackée ouais :(
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Messagepar Nico95 le 18/04 11h50

:eek: Comment tu cambre!! :eek:

sinon, bonne amplitude, good job :cool:
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Messagepar tonio69 le 18/04 13h59

Sa skouatte les CD de eminem ^^
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Messagepar Antoine G. le 18/04 20h29

:D
Ca motive pour s'entraîner :)
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Messagepar tonio69 le 18/04 20h35

Moi c'est pareil,le rap me motive,mais c'est pas eminem ^^
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Messagepar Gisre le 19/04 09h16

Les gars rien ne vaut le bon vieu "musculation" de Sefyu ! :cool:
Ce que l'esprit crois et conçoit, le corps peut l'accomplir !
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Messagepar François P. le 19/04 09h32

Le Pedo Bear m'a demandé de te remercier pour tes vidéos de DC :!: :idiot:
La cambrure de malade :D

Le squat est bien (mais d'accord avec Impaled, la fin de série ça part vers l'avant)
C'est bien les chaussures à talonnettes que tu as sur la vidéo? Ça pourrait expliquer pourquoi ça t'arrive de partir en avant (t'as le buste assez penché alors que les talonnettes c'est avec le buste plutôt redressé, si je ne me trompe pas)
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Messagepar Hypertrophic le 19/04 11h18

Gisre a écrit:Les gars rien ne vaut le bon vieu "musculation" de Sefyu ! :cool:

+100 :cool:
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Messagepar Antoine G. le 19/04 13h34

Je déteste Sefyu :D

Pour les chaussures, en fait, même si je ne refais pas de squat en compet, je veux continuer le squat power et si je veux descendre en dessous de la //, je suis obligé de mettre ces chaussures. Je pars un peu en avant mais bon, je plie pas non plus sous la barre quoi :idiot:
C'est marrant que vous ça choque autant :idiot: le squat power c'est assez penché quand même en général. Je suis pas optique muscu hein :D
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Messagepar tonio69 le 19/04 19h12

Il y en a de sefyu qui sont pas mal,mais le top du top c'est ROHFF.
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Messagepar BouBou le 19/04 20h47

tonio69 a écrit:mais le top du top c'est ROHFF.


Comme on dit chez moi Tonio69: "Ouaaaaaah santé !"
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Young le 19/04 21h05

Je prefers Sexion d'assaut :idiot:

Mais sinon ouai, tu cambres comme une pute!
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Messagepar tonio69 le 19/04 21h18

De sexion d'assaut,j'aime bien "wati by night","ecoles des points viteaux"
Si non,si vous ecouter des bonnes musiques de rohff(car yen a des pourries),c'est de s'en passer xD.

Excuze Antoine d'avoir niquer ton topic :p
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Messagepar Nezumi le 19/04 21h22

Prend toi un rack Antoine.

Il fait peur ton banc de muscu, il branle comme si tu ne t'en servais pas que pour la seule croissance musculaire :idiot:
Et puis ca corrigera peut-être le fait que tu sois trop penché en avant durant le mouvement, en partant d'une position plus correcte.
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Messagepar Antoine G. le 19/04 22h41

Et la tune, tu me la files pour le rack ? :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 01/05 19h53

3 reps à 80, 1ère série d'un 5x3 qui s'est transformé en 3x3-1x2 :idiot:


Photo du jour :


Vous pouvez voir mon atrophie des triceps et des mollets :cool:
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Messagepar Anthony M. le 01/05 19h56

sacré dos :cool:
Ad infinitum
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Messagepar Rudy le 01/05 20h23

On l'appelait l' Atrophié !
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Messagepar Antoine G. le 01/05 20h49

:idiot:
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Messagepar Antoine G. le 01/05 20h54

Elle rend pas cool en avatar en plus !
Du coup, je ressors une vieille photo, même pose que le coach :cool:
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Messagepar Art B le 02/05 01h36

Tu fais beaucoup plus gros en photo qu'en vidéo.

(comme tout le monde, mais là je me demandais si c'était le même gars).
Nowhere, No-one, Nothing.
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Messagepar Antoine G. le 02/05 10h19

Haha :D
Je suis en t-shirt aussi :p
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Messagepar Juve le 02/05 10h57

Bien le dos :cool:
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Messagepar Gisre le 02/05 12h46

Bon dos en effet, et bon DC egallement, COOL ! :cool:
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Messagepar Antoine G. le 02/05 21h29



Juste pour voir l'exécution, c'est bon ?
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Messagepar Soad le 03/05 12h55

J'espère que t'as des gros disques intervertébraux.
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Messagepar Tom Weldon le 03/05 13h27

Je la trouve nickel ton execution..
Molann an obair an fear
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Messagepar Nico95 le 03/05 13h38



+1 ;)
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Messagepar Fredo B. le 03/05 19h31

fais du muscle, p'tit gars!

t'es dans la bonne période pour devenir énorme, t'auras tout le temps de faire de la force après...

rhalala ces jeunes :idiot:
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Messagepar Rudy le 04/05 12h01

C'est moi ou la barre ne longe pas complètement tes tibias ?
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Messagepar Antoine G. le 11/05 14h53

C'est très gênant ?
Tu veux dire que je ne longe pas d'assez près les tibias ?
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