L'huile de foie de morue : une bonne source d'Oméga-3 ?

par **Arno D** le 07/04/2009 08h49

ouais j'vais prendre 2*250

tu te souviens des fdp Kevin ?
faut choisir quel mode de transport ?

par **Invite** le 07/04/2009 09h12

3 gélules/jour ce n'est pas beaucoup à ce dosage.

par **Kevin.D** le 07/04/2009 09h21

J'ai pris ça:

et les FDP c'est à partir d'un certains poids donc, ça dépend ce que tu prend d'autre, sinon j'avais du payer 11euro un truc dans le genre.

par **Arno D** le 07/04/2009 09h54

Gromit a écrit:3 gélules/jour ce n'est pas beaucoup à ce dosage.

je me suis fié à l'ARJ de 1gEPA et 500mgDHA

EPA (18%) 360mg
DHA (12%) 240mg

avec 3 c'est pas encore assez ? :idea:

par **Zato** le 07/04/2009 10h28

serving size? :2

par **Arno D** le 07/04/2009 10h37

chiotte j'avais pas vu :idiot:

merci

par **Invite** le 07/04/2009 10h49

Il ne faut pas se fier à ça. C'est écrit à l'aveuglette.
Il n'y a pas d'AJR pour les oméga-3. La dose dépend de beaucoup de facteurs comme l'alimentation globale mais aussi du but pour lequel on en prend.

On avait donné pas mal d'infos dans la rubrique diététique.

par **Arno D** le 07/04/2009 11h42

arf
j'ai juste repris ce que disait Jimmy p.1 :idea:

donc si je prends cet article là, faut que je compte combien de gél/jour pour savoir combien de boites de 250 je commande

par **Invite** le 07/04/2009 11h45

Je ne sais. Je ne suis pas à ta place.
La recommandation de Jimmy c'est dans un but santé, le minimum à viser.

par **Kevin.D** le 07/04/2009 11h46

Prend 6000 :cool:

par **Arno D** le 07/04/2009 11h48

bon ok je vais testé alors

je vais donc plutôt m'orienté vers les super Omg3

ça fera moins de gél à prendre

déjà commencé par 3/jour

par **Kevin.D** le 07/04/2009 11h54

Size: 90 Softgels :confused:

par **Patrice N.** le 07/04/2009 12h11

Et en suppos ça existe ??? :idiot:

par **Arno D** le 07/04/2009 12h24

Kevin.D a écrit:Size: 90 Softgels

certes mais t'en prends moins donc faut voir

par **Patrice N.** le 07/04/2009 13h07

Toute façon c'est un "traitement" au long cours... faudra juste te mettre du coton dans le nez quand tu vas commencer à saigner...

par **Arno D** le 07/04/2009 13h09

j'ai jamais saigné du nez de ma vie, c'est vrai en plus
je sais pas ce que c'est que pisser du sang du pif :idea:

donc si ça m'arrive ce sera presque sur que ça vient des omg3 :idea:

par **Patrice N.** le 07/04/2009 13h10

Bah c'est bien une preuve indirecte que tu en manques... :rolleyes:

par **Arno D** le 07/04/2009 13h11

ahah

ben on verra bien, je commencerai mollo peut être en augmentant au fur et à mesure alors :idea:

par **Jimmy** le 07/04/2009 22h16

Kurganian a écrit:Toute façon c'est un "traitement" au long cours... faudra juste te mettre du coton dans le nez quand tu vas commencer à saigner...

Victor pour les apports, tu peux jouer sur les antagonistes pour diminuer ton "besoin" en gélules; en clair fais déja en sorte de limiter les omégas 6 dans ta diète, plus la balance sera équilibrée moins tu auras besoin de gélules

par **Fatboy** le 07/04/2009 23h16

Boa sérieu c'est pas humain de calculer la balance, enfin super compliqué, j'ai deja du mal juste avec glu/lip/prot :P

par **Jimmy** le 07/04/2009 23h32

Tu n'es pas obligé de tout mathématiser...
Tu peux déja partir du bon pied en éliminant ou réduisant les plus grosses sources d'omega 6

par **Art B** le 08/04/2009 00h05

Victor a écrit:je sais pas ce que c'est que pisser du sang du pif

Si on parle du même pif, moi je connais bien. :idiot:

Sinon, environ 2g pour EPA+DHA, çà semble pas mal déjà.

par **Invite** le 08/04/2009 06h35

Pour la limitation des oméga-6, il n'y a pas de calcul à faire: il y en a toujours trop.

par **Patrick K.** le 08/04/2009 14h52

Gromit, sur ce que tu viens de dire:
si justement je deviens un peu un 'Oméga-3 freak', que je traque l'Oméga-6 dans ses moindres recoins (en utilisant que de l'huile d'Olive par ex), banissant un max les graisses animales sauf de poisson, en me supplémentant en Oméga-3....

...finalement, est-ce qu'il n'y a pas un risque à prendre TROP d'Oméga-3 ? (j'avais déjà posé cette question il me semble...).

Mêmes les recommendations sur le ratio n'est pas clair et varie de 1/2 à 1/6 selon les sources...

par **Invite** le 08/04/2009 15h01

Les recommandations que tu cites ce sont les recommandations modérées.

Dans le cadre de certaines maladies, il arrive qu'on utilise de très grosses doses. Les premiers effets secondaires ce sont les troubles gastriques (accélération du transit) et des petits troubles de la coagulation mais il faut déjà un terrain propice.

par **Art B** le 08/04/2009 23h31

A bannir les omega 6, sachant que les omega 9 sont pas top pour la perf (MDG : "les 9, il n'y a besoin que d'un mot: contre productif"), que les acides gras saturés faut éviter d'en prendre trop.
On mange quoi finalement ? Des gellules d'huile de poisson, des oeuf, et puis quoi ?
du CLA ? :idiot:

edit : le GLA semble bon, faudrait que j'en achète, mais gaffe à l'omega 6 aussi ; donc supprimer toute source d'omega 6 à côté.

par **Invite** le 09/04/2009 06h43

Tu pourras peut-être répondre à ces questions dans ton prochain "récapitulatif des bases de nutrition":
viewtopic.php?p=545916#545916

par **Art B** le 09/04/2009 07h54

Qui a dit que je devais être le seul à participer à ce récapitulatif des bases ?

par **AlainAl** le 13/04/2009 17h24

Filet de harreng.
Délicieux, 1.8gr d'oméga 3/100 gr.

En vente dans les grandes surfaces.

par **François P.** le 13/04/2009 17h39

C'est moi ou il y a un lobby du hareng sur ce forum?

OK, je saure :arrow:

par **Fred** le 13/04/2009 19h25

Je suis en train de tester l'huile de colza, le gout est assez dégeu je trouve ( je suis habitué à l'huile d'olive c'est peut être pour ça ), je testerai l'huile de noix pour voir.

par **AlainAl** le 13/04/2009 20h32

Waow! SUPER BON je trouve moi

C'est de la bio vierge la mienne, peut-être que ça vient de là...
L'huile de noix, je m'en délecte aussi.

Miam miam!

par **Plasma** le 13/04/2009 21h49

La Bonneterre est très bonne, que ce soit en noix ou en colza (à noter que le ratio OM3/OM6 du colza est quand même meilleur que celui de l'huile de noix).

par **Patrick K.** le 13/04/2009 21h52

Quel dommage que l'huile de lin soit interdite en France... $:\$

par **Plasma** le 13/04/2009 22h25

C'est plus sûr, en France on n'est pas assez intelligent pour la mettre au frigo. :idiot:

par **Eponge** le 28/04/2009 15h22

Point trop n'en faut? Je ne sais pas quoi en déduire.

par **Muka-Sensei** le 28/04/2009 15h25

Eponge a écrit:Point trop n'en faut? Je ne sais pas quoi en déduire.

Il doit falloir y aller pour faire une overdose de saumon quand meme

Le facteur limitant sera souvent le porte-monnaie :idiot:

par **Pierre C.** le 28/04/2009 20h07

Ou les métaux lourds que tu trouves dedans aussi :cool:

par **Eponge** le 29/04/2009 10h33

L'article précise qu'au delà d'une dose de w3 l'effet bénéfique disparaît, or la dose est minime (0,3g/jour)

par **TourneBoules** le 29/04/2009 11h48

On sent tout de suite quand Plasma a un problême d'abonnement internet ou que Gromit est occupé ailleurs.

Persone d'autre n'a les connaissances pour nous aiguiller ?

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