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Créatine déconseillé aux adolescents ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Créatine déconseillé aux adolescents ?

Messagepar Muka-Sensei le 21/04 07h29

Gromit a écrit:Pour l'instant, il n'y a que la Créatine monohydrate qui a fait preuve de son efficacité.
Et la seule qui soit vraiment pure c'est la "Créapure".


J'ai testé 3 fois la creatine, dont une fois dans un blend censé être le top du top du supplément "creatiné". La seule fois où j'ai ressenti des effets, c'etait la 3e fois, avec une creatine monohydrate micronisée toute simple, prise de la façon décrite : sans charge, regulierement, sur le long terme ...

Je doute de l'effet placebo parce qu'après deux echecs, je n'y croyais vraiment plus. Mais les 600g de monohydrate micro, j'avais payé ça quelque chose comme 10 ou 12 €. Sur plusieurs mois, vraiment pas la ruine ...
Muka-Sensei
 


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Messagepar Julien V. le 21/04 07h47

Ce à quoi je rajoute que ce n'est pas parce qu'on ne sent rien qu'il ne se passe rien.
Si on était capable de sentir tout ce qui se passe dans notre corps, ce serait bien pratique.

Si mes souvenirs sont bons, il faut déjà 3 semaines de prise régulière pour que les muscles soient saturés.

La plupart des suppléments de créatine avec lesquels les utilisateurs disent ressentir une congestion incroyable dès la première prise est principalement liée au fait que ces produits contiennent du sucre ou des agents insulinotropes...
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Messagepar Julien V. le 21/04 08h44

Gromit a écrit:Ce à quoi je rajoute que ce n'est pas parce qu'on ne sent rien qu'il ne se passe rien.
Si on était capable de sentir tout ce qui se passe dans notre corps, ce serait bien pratique.



C'est comme pour tout et notamment les vitamines.
Quand tu prends de la B9 pendant la grossesse, tu ne sens rien de spécial. Par contre tu es bien contente quand ton enfant ne présente pas de malformation à la naissance...
Même chose pour la vitamine D et le cancer, les végétaux et l'hypertension, etc.

Et réciproquement: la cigarette et le cancer, l'alcoolisme et le cancer, les composés perfluorés et les perturbations hormonales, etc. En aucun cas on ne "sent ces maladies s'installer".

Et c'est d'ailleurs pour ça que si peu de gens font de la prévention en matière de santé. "je me sens bien, je n'ai pas besoin de toutes ces conneries"...
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Messagepar Lou le 21/04 09h38

Gromit a écrit:A cause de mes problèmes de santé.


Tu n'en es pas sorti donc.
D'autres suppléments que tu dois éviter ? (à moins que tu ne veuilles pas en parler, évidemment pas de soucis)
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
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Messagepar Julien V. le 21/04 09h43

J'ai expliqué que j'avais des séquelles.
Oui, d'autres suppléments/médicaments que je dois éviter. Mais ce serait bien compliqué (et long) d'expliquer pourquoi.

Cela dit, même les personnes "en pleine forme" peuvent ne pas supporter des suppléments/médicaments à priori banals. La caféine ou l'aspirine par exemple.
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Messagepar Lou le 21/04 10h15

Ok, merci.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Guen le 21/04 13h29

Rien à voir: mon père est obése mais à 12/8 de tension, c'est courant chez les gros?
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Messagepar Jm O le 21/04 13h42

C'est tout à fait normal, mais peut-être un peu moins chez les obèses. C'est une question de statistiques.
Tu veux que j'apporte mon tensio-mètre la prochaine fois ? :D
Jm O
 
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Messagepar Julien V. le 21/04 15h00

Ce n'est pas courant mais ça arrive.

C'est aussi bien pour lui.
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Messagepar Patrick K. le 21/04 16h18

Question sur la créa :
jusqu'alors, je mettais moi-même ma créapure en gélule (pour fractionner facilement). Mais ça commence à me prendre trop de temps...
Le soucis, c'est qu'en gélule, c'est hors de prix.
Je suis néanmoins prêt à payer un peu plus pour ce luxe.
Est-ce que vous avez des marques à recommander ?

J'ai trouvé ça :

Avec ma conso, ça revient à 7 euros / mois ce qui est acceptable.
Seul soucis: ce n'est pas de la créapure.

Si vous avez des avis... :D
Patrick K.
 
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Messagepar Rudy le 21/04 16h55

Tu fous une mini cuillère à café de créa, et tu comptes ca comme 1g. :D

Arrête de chipoter. :D
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Messagepar Patrick K. le 21/04 16h59

Et je me trimballes toute la journée avec mon pot de créa que je sors le midi à la cantine devant tout le monde :idiot:
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Messagepar Kevin.D le 21/04 17h03

T'en met dans un petit sachet qui se zip :idiot:
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Messagepar Rudy le 21/04 17h04

T'enlève l'étiquette. :D
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Messagepar Patrick K. le 21/04 17h05

On va croire que c'est de la coke :eek:
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Messagepar BouBou le 21/04 17h25

Tant mieux, vaut mieux ça que de la créa :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Romain H. le 21/04 17h47



Si tu achetais les gellules vides à côté tu peux te faire de bon stock assez rapidement avec un gélulier manuel (tu peux prendre un semi automatique ça va encore plus vite mais c'est un peu plus cher... Pour toi le manuel devrait suffir :D)
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Messagepar Patrick K. le 21/04 18h45

C'est déjà ce que je fais, mais j'ai calculé vu ce que contient une gélule que j'en consomme 8 par jour (environ 0.6 gr dans une gélule).
Donc j'y passe 30 min à chaque fois pour 3 semaines... Surtout que ça tombe toujours au moment où j'ai le moins le temps !!!
Patrick K.
 
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Messagepar Patrick K. le 21/04 19h03

BouBou a écrit:Tant mieux, vaut mieux ça que de la créa :cool:


C'est pas faux ;)
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Messagepar Fredo B. le 21/04 19h11

faut vraiment aimer se faire chier pour faire soi-même ses pillules :idiot:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar BouBou le 21/04 19h20

Y'en a bien qui font des cottes de mailles :idiot:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Alain-SPN le 21/04 20h23

Free a écrit:C'est déjà ce que je fais, mais j'ai calculé vu ce que contient une gélule que j'en consomme 8 par jour (environ 0.6 gr dans une gélule).
Donc j'y passe 30 min à chaque fois pour 3 semaines... Surtout que ça tombe toujours au moment où j'ai le moins le temps !!!


T'as la vie dure toi :idiot:
Fais les gélules pour la cantine et le reste à la cuillère à café comme le dit Body, nan?
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Messagepar Invité le 01/05 17h22

Salut tout le monde, je voulais jsutement investir dans la creapure ! j'ai vu qu'il la font en gellule mais je vois que vous conseillé de prendre entre 3 et 6 gellule par jour alors que le fabriquant indique 1 maximum...Je voulais etre sur que j'allais commander le bon produit...Est ce que je peux continuer a prendre ma whey en meme temps ? que pensez vous de celle de MUS*********.


merci a tous
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Messagepar Soad le 01/05 18h41

3 à 5g de créatine par jour à répartir en plusieurs prises dans la journée que ce soit en gellules ou en poudre. Bien sûr que tu peux continuer la whey :wtf:
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Messagepar Invité le 02/05 07h26

ok merci pour le conseil, j'avais essayé une autre marque mais c'etait pas facile car il etait conseillé de boire avec 25 cl d'eau et de boire encore apres 25 cl...alors 50cl d'un coup....fallait pas que je fasse de longs trajets...:)
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Messagepar Ceylan Ali le 02/05 17h32

Trop exigent ça ! La vie est dur :o
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Messagepar Soad le 28/05 11h52

est-ce que la créatine peut élever la tension artérielle? j'ai 14/7 ce qui est un peu haut à 20 ans, et ça fait 2 semaines que je ne prends plus ma créatine mais je me demande si ça peut être lié quand même
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Messagepar Julien V. le 28/05 11h55

Non.
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Messagepar Soad le 28/05 11h57

ok merci
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Messagepar Valentino le 28/05 11h57

et le gaybol ? :idiot:
objectif : Mr. Olympia 2020
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Messagepar Julien V. le 28/05 12h02

Apprends à t'entraîner, toi :D
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Messagepar Nezumi le 28/05 12h13

Moi j'ai remarqué récemment que la créatine que j'utilisais (de la merde pas chère) me filait des crampes. En l'arrêtant plus de problème, en la reprenant hop direct ca revient.
J'en ai recommandé sur MP en espérant que ca vienne de la qualité de la créa et pas de la substance en elle-même.
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Messagepar Ceylan Ali le 28/05 14h55

Je vais prendre ma dernière capsule aujourd'hui. Conclusion : 35€ pour des noisettes :idiot:
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Messagepar Invité le 28/05 18h08



la créa il faut la prendre tout le temps sinon ça sert à rien
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Messagepar Fredo B. le 28/05 19h29

Nezumi a écrit:Moi j'ai remarqué récemment que la créatine que j'utilisais (de la merde pas chère) me filait des crampes. En l'arrêtant plus de problème, en la reprenant hop direct ca revient.
J'en ai recommandé sur MP en espérant que ca vienne de la qualité de la créa et pas de la substance en elle-même.
faut bien boire aussi :idiot:
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Messagepar Ceylan Ali le 28/05 19h33

Quad a écrit:
Ceylan Ali a écrit:Je vais prendre ma dernière capsule aujourd'hui. Conclusion : 35€ pour des noisettes :idiot:


la créa il faut la prendre tout le temps sinon ça sert à rien


Sur la boite il y a marqué faire des pauses de 4-6 semaines après chaque cure. Mais pourquoi faut-il la prendre tout le temps ?
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Messagepar Invité le 28/05 19h57

Invité
 

Créatine déconseillé aux adolescents ?

Messagepar Julien V. le 28/05 20h09

Et encore, cet article c'est le minimum du minimum.
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Créatine déconseillé aux adolescents ?

Messagepar Th1b le 20/01 08h41

Bonjour, ça fait un moment que je vous lis et je me suis enfin décidé à m'inscrire.
Tout d'abord, un grand bravo pour ce site, très instructif pour tous les passionnés.

J'ai 17ans, je pratique la musculation depuis 1,5an et en commandant mes suppléments (whey + BCAA) la semaine dernière, j ai reçu de la creapure creatine. Je pense donc tester.
D'où mes questions:

Les capsules contiennent 700mg de créatine, 5capsules (soit 3,5g) réparties en 2prises (une le matin et une après l'entraînement) vous paraît il bien?

J'ai lu dans l'article (créatine: mythes et réalités) que "Certains chercheurs ont aussi constaté un effet positif de la créatine sur la masse osseuse dans le cadre d’un programme sportif."
Je m'explique: ayant un retard de croissance et donc d'âge osseux assez important, pensez vous que la créatine puisse me permettre de combler ce retard plus rapidement?
Disposons nous d'assez d'informations quant à ces effets au niveau osseux ou cela reste-t-il à approfondir?

Merci
Th1b
 
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Créatine déconseillé aux adolescents ?

Messagepar Ugo le 20/01 09h07

Pour une meilleure utilisation, prend une géllule à chaque repas, le mieux avec la créatine c'est de fractionner les prises.
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