Gromit a écrit:Pour l'instant, il n'y a que la Créatine monohydrate qui a fait preuve de son efficacité.
Et la seule qui soit vraiment pure c'est la "Créapure".
J'ai testé 3 fois la creatine, dont une fois dans un blend censé être le top du top du supplément "creatiné". La seule fois où j'ai ressenti des effets, c'etait la 3e fois, avec une creatine monohydrate micronisée toute simple, prise de la façon décrite : sans charge, regulierement, sur le long terme ...
Je doute de l'effet placebo parce qu'après deux echecs, je n'y croyais vraiment plus. Mais les 600g de monohydrate micro, j'avais payé ça quelque chose comme 10 ou 12 €. Sur plusieurs mois, vraiment pas la ruine ...