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Messagepar bastien402 le 17/08 18h22

Djesama a écrit:hello

Ça part en sucette sévère ici , ce n'est que mon opinion mais Bastien n'a rien d'un faux coach, 3 ans de muscu seulement certes mais qui vaut 10 ans chez certain......


merci djessama ;)
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Messagepar Raph92 le 17/08 19h15

Vivement les prochaines vidéos, coach bastien. :)
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Messagepar bastien402 le 17/08 19h37

merci raph ;) je verrais plus tard car la pour 2 kg de plus sur le DD ca vaut pas le coup :D
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Messagepar bastien402 le 18/08 15h29

video du training d'aujourd'hui :)

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Messagepar Raph92 le 18/08 16h10

Ca manque de cris ! :super_lol:
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Messagepar Manu le 18/08 16h51

Ca fait plaisir de te relire. :cool:
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Messagepar bastien402 le 18/08 17h28

merci manu c'est gentil ca me fait plaisir :)

raph; c'est parce que je ne force pas :idiot: :D
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Messagepar LaMouche le 18/08 17h34

Manu a écrit:Ca fait plaisir de te relire. :cool:


+1 :cool:
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar kosmic le 18/08 17h38

L’exécution est bien réaliser. Par contre rassure moi quand tu dis training d’aujourd’hui tu n'as pas fait que sa ? lol

sinon j'ai bien aimer le "total 70 kilos tchao les gas" ^^
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Messagepar bastien402 le 18/08 18h04

merci la mouche :)

ahahahah non non kosmic
la c'est ma semaine long donc
rowing barre 4*16 a 70 kg
tirage partielle 4*40 a 50 kg avec elastique
R1b 3*30 a 22kg

sinon j'ai bien aimer le "total 70 kilos tchao les gas


:lol: ;)
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Messagepar Alexis.R le 18/08 18h16

kosmic a écrit:sinon j'ai bien aimer le "total 70 kilos tchao les gas" ^^


Histoire de dire : dans vos gueules :cool:

:D :)
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Messagepar bastien402 le 18/08 18h36

Alexis.R a écrit:
kosmic a écrit:sinon j'ai bien aimer le "total 70 kilos tchao les gas" ^^


Histoire de dire : dans vos gueules :cool:

:D :)


je ne suis pas de cette politique ;) je cherhce pas a pisser plus loin que mon voisin
et puis 16 rep a 70 kg reste une perf correct mais rien d'exceptionel et pas de quoi se vanter ;)
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Messagepar PlayAa le 18/08 18h36

Pas assez de poids sur la barre pour pouvoir dire ça :idiot:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar bastien402 le 18/08 18h47

:lol: :idiot:
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Messagepar Alexis.R le 18/08 18h48

bastien402 a écrit:
Alexis.R a écrit:
kosmic a écrit:sinon j'ai bien aimer le "total 70 kilos tchao les gas" ^^


Histoire de dire : dans vos gueules :cool:

:D :)


je ne suis pas de cette politique ;) je cherhce pas a pisser plus loin que mon voisin
et puis 16 rep a 70 kg reste une perf correct mais rien d'exceptionel et pas de quoi se vanter ;)


Oui t'inquiète, je sais bien =)
C'est pour rigoler =)
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Messagepar SuperBrother le 18/08 19h27

Tu manques de mobilité aux omoplates ?
J'ai l'impression que le mouvement ne se fait qu'avec les bras :eek:

Sinon, la perf est correcte ouais, on sent qu'il est loin d'être à bloc quand même.
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Messagepar bastien402 le 18/08 19h31

Tu manques de mobilité aux omoplates ?


oui ;) c'est pour ca que l'oiseau , les EL c'est en uni obligé :)
je demarre le mouvement avec les epaules je suis avec les dorsaux (mais chez moi les grand rond ) et je finis avec les bras :D
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Messagepar SuperBrother le 18/08 19h33

Y'a une relation entre le fait de sentir les épaules aux EL et la mobilité des omoplates ?

Parce que je suis hyper mobile des omoplates, et pourtant, je peux pas faire les EL en bilatérale sans tout prendre dans les traps :ill:
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Messagepar bastien402 le 18/08 19h44

c'est que pour ma part en fin de mouvement , ca coince avant que je ressente la contraction des deltos ;)
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Messagepar alain954 le 18/08 21h20

SuperBrother a écrit:Parce que je suis hyper mobile des omoplates, et pourtant, je peux pas faire les EL en bilatérale sans tout prendre dans les traps :ill:

Interressant ça, moi je suis hyper rigide au niveau des épaules/omoplates, et je prends vraiment tout dans les épaules aux EL bilatéral, les trapèzes interviennent très peu.
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Rudy le 19/08 09h12

Putain, il est bronzé le mec ! :cool:
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Messagepar bastien402 le 19/08 15h02

:D pas autant que toi :cool:
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Messagepar tonio69 le 19/08 16h03

alain954 a écrit:
SuperBrother a écrit:Parce que je suis hyper mobile des omoplates, et pourtant, je peux pas faire les EL en bilatérale sans tout prendre dans les traps

Intéressant ça, moi je suis hyper rigide au niveau des épaules/omoplates, et je prends vraiment tout dans les épaules aux EL bilatéral, les trapèzes interviennent très peu.


Alain ton cas me parait plus normal.
Ce qui fait bouger les omoplate ce sont les trapèzes,donc:

mobile des omoplate:on prend tout dans les trap
rigide des omoplate:tout dans les épaules.

A me corriger ^^

Un mec bronzé,c'est un mec qui fait rien :o :idiot:
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Messagepar bastien402 le 19/08 18h15

Un mec bronzé,c'est un mec qui fait rien

:fuck: :super_lol:

en parlant de rien branler :D

tiens !!! :lol:



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Messagepar Raphael le 20/08 12h06

L'accouchement s'est bien passé à la fin de la première vidéo :?: :eek: :eek:

Dans mon fit, un mec qui gueule comme toi se fait assez vite emmerder :lol:
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Messagepar bastien402 le 20/08 13h11

:super_lol: coupe le son :idiot:
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Messagepar Raphael le 20/08 13h13

ben moi ça me fait plutôt marrer, mais putain que tu vas loin quand même
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Messagepar Jbm83 le 20/08 14h01

quel massacre ces cris!!! je vois que tu ne t'es toujours pas arranger!!! :ill:
1ere vidéo aucuns poids et la 2ème parfait pour se niquer les genoux!!! :lol: :ill:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
dc : 1*115kg/5*100kg
curl incliné : 20*18kg
leg extension : 21*85kg
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Messagepar martino le 20/08 14h18

c est 100kg(+elastoc) à la presse vertical?

c est vachement leger non?
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Messagepar bastien402 le 21/08 18h33

Dans mon fit, un mec qui gueule comme toi se fait assez vite emmerder


on verra bien a partir de septembre je m'entraine en salle :D

je pense que je vais fermer ma bouche :idiot:

a plus raph ;)
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Messagepar Antonin01 le 21/08 20h03

Bien :) le premier cris on dirait un cheval qui rumine lol
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Messagepar bastien402 le 21/08 22h54

Chacun ses cris le plus important c est de s arracher et de progresser a chaque instant ;)
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Messagepar Raphael le 22/08 08h04

Bon ils sont aussi un peu proprets dans certaines salles. Cela fait partie du jeu de gueuler. En tout cas moi j'aime bien comment t'es intense sur tes vids.
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Messagepar Rey Mysterio RM le 22/08 09h19

Le crie m'a fait flipper je mis attendais pas du tout :eek: :lol:

sinon bien les 2 vidéos :cool: , je vois que t'as changé de système pour ta "presse", c'est déjà moins dangereux comme ça :)
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Messagepar bastien402 le 22/08 09h54

merci raph en general je donne tout :)

oui rey j'ai ameliorer ca :D (merci du passage ;) )
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Messagepar bastien402 le 23/08 11h22

ca y'est 6*6 a 100 kg au DD guidé validé :super_lol:
en esperant dans trois mois etre a 105 kg en format :)
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Messagepar Rudy le 23/08 13h37

Pousse lopette ! :idiot:
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Messagepar bastien402 le 23/08 15h30

A ton avis le gros tu crois que je fais quoi? que je me branle les couilles ! :idiot: :lol: ;)
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Messagepar ultra_vegeta le 23/08 16h01

C'est ce qu'il à l'air de penser :super_lol:
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Messagepar bastien402 le 23/08 19h24

:idiot:
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