salut à tous, un petit déterrage de mon topic. Voila un peu plus de 3 mois que je n'avais rien posté et je m'en excuse
Cette année à été une année très chamboulé, tant niveau professionnel que personnel. Certains pensé surement que j'avais arrêté de m’entraîner mais en fait non, je m’entraînais moins, certes, (a raison de 2 fois par semaine pour m'entretenir ) car le temps me manquais terriblement. J'étais en formation de 9h a 17h30 et j’enchaînais avec mon coaching de 19h30 a 23 h donc très très dur de trouver un moment.
Bref après une réussite de ma formation
me voila de retour.
Voila comment vas se passer ma reconquête du muscle, déjà reprendre correctement l'entrainement avec une planification. Reprendre une diète bien carré. Je pars donc sur une pdm axé sur la force car j'ai perdu terriblement en performance
je vais splitter sur 5 jours, avec une diète légèrement supérieur a mes besoins.
Je vous tiendrais informer régulièrement de ma progression
A très vite les amis de la fonte