aujourd'hui pecs épaules biceps :
DC : 6*80 / 8/7/4 Ã 70kg
EI : 20*14kg encore une douleur bizarre dans l'épaule gauche, j'arrête
DIH : 8*24/26kg / 2*8 Ã 24kg
PO en travers d'un banc: 3*20*20kg
CM : 4*12*14kg
EL : 3*40*5kg
Le DC remonte enfin !
J'arrête les EI pronation, j'ai une douleur bizarre dans l'épaule gauche.
1ère série de DIH j'ai prit un haltère de 24kg et un de 26kg sans le remarquer.
Épaules bien congestionnées à la fin.