A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Cyril le 19/12 09h22

Impaled_-l- a écrit:La boxe est mon objectif numéro 1, et pour avec ça je dois gérer madame qui demande quand même un peu d'attention ;)

Tu la tabasses de temps en temps, histoire de concilier les deux. Et puis, elle pourra mesurer les progrès :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Cyril
 
Messages: 843
Inscription: 03/09 17h38
Réputation: 193


Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar tonio69 le 19/12 10h35

:lol:

:cool:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Abilio le 19/12 20h23

Tu fais de la boxe française ?
Avatar de l’utilisateur
Abilio
 
Messages: 785
Inscription: 26/12 09h06
Réputation: 54

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Impaled_-l- le 19/12 22h55

Looping a écrit:t as essayé de pioncer un peu avant?


avant le boulot ? oui avant de partir genre vers 18h. Mais bon après ça me coupe du peu de contact avec mes proches...

Cyril a écrit:
Impaled_-l- a écrit:La boxe est mon objectif numéro 1, et pour avec ça je dois gérer madame qui demande quand même un peu d'attention ;)

Tu la tabasses de temps en temps, histoire de concilier les deux. Et puis, elle pourra mesurer les progrès :idiot:


tout simplement énorme :lol: :cool:

Abilio a écrit:Tu fais de la boxe française ?


oui, un super sport, bien physique et carrément technique ! un bon challenge qui m'attends !

Sinon ce week end : anniversaire, même pas je monte sur la balance sinon je me suicide je pense :idiot:
Impaled_-l-
 

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Abilio le 19/12 23h25

Impaled_-l- a écrit:
oui, un super sport, bien physique et carrément technique ! un bon challenge qui m'attends !


Là où je m'entraine en Jeet Kun Do - Kali, il y a des pratiquants de BF.

L'un d'entre eux m'a expliqué que le faut d'avoir à taper qu'avec la chaussure impose une technique de déplacement en retrait et esquive pour les coups de pompes assez exceptionnelle par rapport aux autres boxes pieds-poings.

Tu fais combien d'heure par semaine ? C'est quoi ton ratio boxe/muscu/cardio ?

Cela m'intéresse parce que je suis un peu dans ton cas. :)
Avatar de l’utilisateur
Abilio
 
Messages: 785
Inscription: 26/12 09h06
Réputation: 54

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Impaled_-l- le 20/12 12h32

Abilio a écrit:
Impaled_-l- a écrit:
oui, un super sport, bien physique et carrément technique ! un bon challenge qui m'attends !


Là où je m'entraine en Jeet Kun Do - Kali, il y a des pratiquants de BF.

L'un d'entre eux m'a expliqué que le faut d'avoir à taper qu'avec la chaussure impose une technique de déplacement en retrait et esquive pour les coups de pompes assez exceptionnelle par rapport aux autres boxes pieds-poings.

Tu fais combien d'heure par semaine ? C'est quoi ton ratio boxe/muscu/cardio ?

Cela m'intéresse parce que je suis un peu dans ton cas. :)


l'année dernière j'ai eu la chance de m'entraîner un peu avec un mec qui préparait un combat en jeet kun do : un truc bien complet ce sport (je me suis fait déboité !)

Pour la Bf en effet on tape avec le pied : dessus du pied, pointe et talon, et franchement le talon c'est exceptionel ! mais ça demande bcp de technique et de précision.

Tu prends une pointe au foie ou un talon en chassé sur le quads ben ça change tout de si tu mets un coup approximatif au foie.

Un coup avec talon tu stoppes net n'importe qui, pareil avec une pointe, mais ça demande un max de précision, et le pire c'est que les mecs qui ont de la bouteilles bah il te les places à chaque coup !
j'ai fait de la boxe américaine, là c'est pas pareil on t'apprends juste à faire le lourd dingue et à taper le plus fort possible pour casser avec le tibia, bah en boxe française c'est beaucoup plus subtil, en effet on va apprendre à casser mais ça sera plus au niveau des appuis, et à vraiment stopper et être efficace sur un coup précis au foie ou un bon talon sur un quad.

Pour le ratio actuellement c'est 3h de boxe en 3 entraînements (effective je compte pas les 30 min de chauffe avant chaque séance) 2h de muscu et 2h d'étirements par semaine. Le cardio j'ai bien stoppé jusqu'à aujourd'hui mais je vais au boulot en vélo soit 40min/jour et là je vais reprendre sérieusement le footing.

A une époque je faisais 4h de footing, 5h de muscu et 4h de boxe par semaine, c'été à une époque où je venais de rompre, donc fallais que j'avacue... mais j'ai tenu 6 mois après surentraînement, dépression, prise de poids incontrôlée, sommeil de merde ect ect l'engrenage de fou quoi.

D'ailleurs tu vois maintenant je vais pas me faire couilloner, faut faire du sport mais en fonction de ces objectifs prioritaires, et faire en fonction de sa récup.

idéalement le plan que je me suis donné pour 2011 serait : 2 entraînements de boxe, 2 footings, 2 séances de muscu à la maison basés sur pompes/tractions/abdos + vélo pour aller au boulot.

La muscu pure et dure je ne pourrais pas en faire, faute de temps et puis comme le dis christophe carrio (voir dans sa section) faut se fixer des objectifs, et ne pas vouloir tout faire.
Impaled_-l-
 

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Elsabre le 20/12 12h38

Impaled_-l- a écrit: faut se fixer des objectifs

Il faut surtout ne pas en changer tout les 6 mois :p :idiot:
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4548
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 529

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Impaled_-l- le 20/12 12h48

Elsabre a écrit:
Impaled_-l- a écrit: faut se fixer des objectifs

Il faut surtout ne pas en changer tout les 6 mois :p :idiot:


c'est mérité hahaha :lol: :cool:
Impaled_-l-
 

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Elsabre le 20/12 12h56

Je te taquine mais je comprends tout à fait, tu test un truc qui te fait envie, ca te plait, comme tu es du genre passionné, tu y va à fond, jusqu'à ce que tu test un autre truc qui te plaise et ainsi de suite...en plus les sports de combat c'est très addictifs.
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4548
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 529

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Impaled_-l- le 20/12 18h49

Cadeau de fin d'année pour ceux qui auront le courage de se laisser bercer par ce putain de beau morceau de summoning.

[youtube]u2cn2WpR9h4&feature=related[/youtube]

A écouter jusqu'à la fin, un chef d'oeuvre !!!
Impaled_-l-
 

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Impaled_-l- le 20/12 18h53

Elsabre a écrit:Je te taquine mais je comprends tout à fait, tu test un truc qui te fait envie, ca te plait, comme tu es du genre passionné, tu y va à fond, jusqu'à ce que tu test un autre truc qui te plaise et ainsi de suite...en plus les sports de combat c'est très addictifs.


Oui Elsabre tu comprends comment je fonctionne.

De même voilà, toi, nous : on est rien, la vie peu s'arrêter rapidement, et sans aller jusque là personne n'est à l'abri de la poisse, pour nous sportifs finir paralyser ou autre saloperie même si on y pense pas, cela peut vite être là.

Personne n'est à l'abri de la maladie, d'un drame de la route ou autre.

J'ai gaché pas mal de temps dans mon adolescence, hors le temps ça n'a pas de prix, et il faut profiter !

Alors perso quand j'aurais 80 balais, si j'y arrive, je n'aurais pas de remords. J'ai voulu tester plein de trucs, je me lance dans tout un tas de choses et je me fais plaisir.

sans rire en ce bas monde, dans notre pays on à la chance de pouvoir plein de choses (sans forcement avec du pognon, je parle niveau sport et activités) et moi il me faudrais 10 vies pour pouvoir tout faire.

Je test, un truc me plaît j'essaye, et j'enchaîne.

Le principal c'est de ne pas avoir de regrets :cool:
Impaled_-l-
 

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Jordy P. le 20/12 18h56

:cool:
j'aime beaucoup les derniers posts :p
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2284
Inscription: 13/12 17h36
Réputation: 0

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Impaled_-l- le 20/12 19h01

Jordy P. a écrit::cool:
j'aime beaucoup les derniers posts :p


y'a de bons intervenants c'est pour ça ! ;)

Sinon voici mon cadeau de noël, avec ça si je cours pas un semi marathon dans l'année :idiot:

Image

De la bombe cette montre.

Demain footing d'ailleurs.
Impaled_-l-
 

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Jordy P. le 20/12 19h02

J 'espère que c'est pas des marathons a la patrice qui ne dure que 6 minutes ou quelque chose comme ca :idiot: :super_lol:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2284
Inscription: 13/12 17h36
Réputation: 0

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Impaled_-l- le 20/12 19h04

haha le tacle ! :lol: :cool:

Non non ! y'a deux ans pour évacuer un stress j'ai pris mes baskets et je suis parti courir : 2h16 exactement (perf de merde j'ai fait 25km...) donc bon si je fais ça bien je pourrais bien gagner un peu...
Impaled_-l-
 

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Jordy P. le 20/12 19h06

heu 25km en 2h16 une perf de merde !? :wtf:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2284
Inscription: 13/12 17h36
Réputation: 0

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar max2nimes le 20/12 19h11

25km bien! la volonté il faut surtout dans l'endurance!! que de la souffrance :p
Avatar de l’utilisateur
max2nimes
 
Messages: 1618
Inscription: 25/01 13h16
Réputation: 67

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Impaled_-l- le 20/12 19h14

Jordy P. a écrit:heu 25km en 2h16 une perf de merde !? :wtf:


oui c'est pas terrible, c'été que du plat en plus.

max2nimes a écrit:25km bien! la volonté il faut surtout dans l'endurance!! que de la souffrance :p


en course à pied, en endurance, le mec qui pose le cerveau il peut courir vraiment très très longtemps, faut juste pas réfléchir et courir. :idiot:
Impaled_-l-
 

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Jordy P. le 20/12 19h18

Putain moi les 25km il me faudrait un aprem midi entier je pense :lol:
aprés je suis plutot sprint qu'endurance mais bon
(pour illustrer pendant le régime j'avais fait 6km en 40minutes environ et c'était la perf du siècle pour moi )
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2284
Inscription: 13/12 17h36
Réputation: 0

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Abilio le 21/12 17h45

Impaled_-l- a écrit:Cadeau de fin d'année pour ceux qui auront le courage de se laisser bercer par ce putain de beau morceau de summoning.

[youtube]u2cn2WpR9h4&feature=related[/youtube]

A écouter jusqu'à la fin, un chef d'oeuvre !!!


Summoning ! Un de mes premiers groupes de metal :D

Merci !

Sinon, je viens de recevoir mes élastiques de chez Carrio. Cela te tentes pas plutôt que de faire des pompes de base ?
Avatar de l’utilisateur
Abilio
 
Messages: 785
Inscription: 26/12 09h06
Réputation: 54

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Looping le 21/12 17h51

Impaled_-l- a écrit:
Jordy P. a écrit::cool:
j'aime beaucoup les derniers posts :p


y'a de bons intervenants c'est pour ça ! ;)

Sinon voici mon cadeau de noël, avec ça si je cours pas un semi marathon dans l'année :idiot:

Image

De la bombe cette montre.

Demain footing d'ailleurs.


j attends 6 mois que tu t en lasses car je reluque la même. :cool: :super_lol:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3828
Inscription: 29/09 12h45
Réputation: 131

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Impaled_-l- le 21/12 18h42

hahaha excellent !!!! :lol: :lol: :lol:

J'ai un pote qui m'a dit pareil pour mon vélo :idiot:

Sur le pape.fr elle est en promo 400 euros avec capteur gps, cadence et vitesse (270 euros d'économies)
Impaled_-l-
 

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Anthony M. le 21/12 18h43

le petit bijoux de fou, au fait, du coup on va plus te voire à la salle alors ? :cry:
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 3673
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 118

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Impaled_-l- le 21/12 18h45

si mais je passerai juste dire bonjour :cool:
Impaled_-l-
 

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Anthony M. le 21/12 18h46

d'ac c'est cool alors :cool:
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 3673
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 118

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Looping le 21/12 18h48

dur dur de ne passer que pour dire bjr.

sacrée montre en effet vite le pape, merci.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3828
Inscription: 29/09 12h45
Réputation: 131

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Impaled_-l- le 21/12 18h57



l'arnaque !!!! entre hier et aujourd'hui il a pris 100 euros le pack :eek: :eek: :eek:

Impaled_-l-
 

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Impaled_-l- le 01/01 18h55

Bonne année ! :cool: :idiot:
Impaled_-l-
 

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Looping le 01/01 19h58

bonne année impa.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3828
Inscription: 29/09 12h45
Réputation: 131

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Impaled_-l- le 02/01 00h23



merci ! :cool:

tu as commandé la montre ?

je la test en condition réelle dès lundi avec le gps.
Impaled_-l-
 

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Anthony M. le 02/01 13h24

Bonne année mec !! :cool:
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 3673
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 118

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar deanie le 02/01 13h27

Super sympa la montre!! Beau joujou, moi la mienne à l'époque m'avais tenue motivée 3mois ce qui est déja pas mal vu que la CAP est loin d'être ma passion. Je préfère la fonte!! :p
"La folie est de toujours se comporter de la même manière et de s'attendre à un résultat différent." Albert Einstein
Videos YouTube: http://www.youtube.com/user/inspby
Avatar de l’utilisateur
deanie
 
Messages: 338
Inscription: 12/12 17h56
Réputation: 18

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Impaled_-l- le 02/01 14h49

Anthony M. a écrit:Bonne année mec !! :cool:


Merci ma poule ! de même !!!

deanie a écrit:Super sympa la montre!! Beau joujou, moi la mienne à l'époque m'avais tenue motivée 3mois ce qui est déja pas mal vu que la CAP est loin d'être ma passion. Je préfère la fonte!! :p


Disons que là avec cette montre je vais pouvoir faire les choses correctement et assuré un suivi régulier.

Demain je la test avec le capteur Gps, le capteur de foulée ça sera pour un peu plus tard (faut le configurer...)

Sinon tu as de la chance deanie d'habiter dans une très belle région ! :cool: :cool:
Impaled_-l-
 

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Anthony M. le 02/01 14h52

demain je vais a la salle avec patrice, ça serait cool de t'y voire
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 3673
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 118

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Impaled_-l- le 02/01 17h41



demain boxe et footing, plus boulot le soir :idiot:

Ce qui serait cool ce serait de se boire une bière pour la nouvelle année :cool:
Impaled_-l-
 

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Anthony M. le 02/01 17h43

dac je suis en révision les 3 prochains jours :D
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 3673
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 118

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Patrice N. le 03/01 08h19

Impaled_-l- a écrit:
Anthony M. a écrit:demain je vais a la salle avec patrice, ça serait cool de t'y voire


demain boxe et footing, plus boulot le soir :idiot:

Ce qui serait cool ce serait de se boire une bière pour la nouvelle année :cool:

Putain ça c'est une bonne idée :cool:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9627
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Impaled_-l- le 03/01 11h04

On boit un litre chacun, pas plus, je suis à la diète :idiot: :idiot:
Impaled_-l-
 

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Ink-Pact le 03/01 11h09

:D :cool:
Avatar de l’utilisateur
Ink-Pact
 
Messages: 2264
Inscription: 22/06 00h40
Réputation: 59

Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar max2nimes le 03/01 11h54

un véritable rien de mieux :cool:
Avatar de l’utilisateur
max2nimes
 
Messages: 1618
Inscription: 25/01 13h16
Réputation: 67

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Multi-sports [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™