A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Guibson le 12/11 11h12

Saluut . J'ai 16ans & Me voici, sa fait environ 6 mois que je pratique la musculation dans une salle & un peu chez moi :super_lol:

DSC00zd055.JPG

DSC00015.JPG

do1.JPG

DSC00077.JPG

DSC00079.JPG



J'aimerai perdre la graissse surtout .
Photos, présentation: viewtopic.php?f=8&t=11649

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Messagepar Yann S. le 12/11 11h50

gardes ta (graisse) et prends du muscle pour le moment.
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Messagepar Thomas Martel le 12/11 12h14

Pas grand chose à dire. T'emmerde pas trop avec la graisse. Bouffe et pousse de la fonte pendant un an et refais des photos pour voir ta progression. Bon courage
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Messagepar Anthony M. le 12/11 14h23

c'est clair à ton age faut construire du muscle , là tu es pas super gras, perdre de la graisse c'est inutile!
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Messagepar Guibson le 12/11 14h31

D'accord merci . J'ai une question ausssi: On perd du gras tout seul en faisant de la musculation ? & Le mieux pour moi sa serai un gainer ou whey ? ou ni l'un ni l'autres ...



Merci . :)
Photos, présentation: viewtopic.php?f=8&t=11649

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Messagepar Anthony M. le 12/11 14h35

Les gainer c'est de la merde, sinon non on ne perd pas du gras juste en faisant de la muscul, l'alimentation doit s'adapte, mais techniquement tu auras moins de mal à en perdre en faisant de la muscul :super_lol:

(regarde sur le site, la partie nutrition !!
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Messagepar Guibson le 12/11 14h37

Merci bien . :)
Photos, présentation: viewtopic.php?f=8&t=11649

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Messagepar Art B le 13/11 03h47

Les posters dans la chambre. :eek: :super_lol:
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Messagepar Guibson le 13/11 20h10

Mdr :cool:
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Messagepar Guibson le 17/11 18h35

Nouvelle photoo .

DSC00116.JPG


Je méttrai d'autre photos dans 4-5 mois maintenant .
Fichiers joints
DSC00121.JPG
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Messagepar Rudy le 17/11 21h24

Pas mal la photo de face avec les abdos. ;)
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Messagepar Guibson le 17/11 21h41

Merci
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Messagepar Guibson le 10/01 17h14

af.JPG [ 6.33 Kio ]



Hop ^^
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Messagepar Rudy le 10/01 19h44

En noir et blanc pour le style ! :super_lol:
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Messagepar Guibson le 11/01 14h16

Enfaite j'avais l'original mais suprimé sans fair éxprés . J'en ai fait d'autre pour les bras

zf.JPG [ 11.22 Kio ]



a.JPG
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Messagepar Robz le 11/01 14h20

:idiot:
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Messagepar Anthony M. le 11/01 14h23

Le fanta et le ice tea , sans compter les gateaux :cool: :ill:
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Messagepar GEVAUDAN le 11/01 14h25

Je trouve tes photos du début encourageantes pour l'avenir si tu bouffes correctement :)
Par contre celle des bras :rolleyes:
Attends un an et mets nous en plein la vue :eek:
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Messagepar Guibson le 11/01 14h28

Mdr oui le ice tea ^^ . Ok =)
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Messagepar Anthony M. le 11/01 14h49

Sinon pour 16 ans je suis assez d'accord et je trouve qu'il y a un bon niveau , tu as un training log ?
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Messagepar Guibson le 11/01 20h48

Ah non, j'en ferai un :)
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Messagepar Guibson le 26/05 09h23

Nouvelle photos, j'ai maintenant 1ans et quelques jours au compteur de musculation, vous trouvé que j'ai trainé ou je suis dans une bonne évolution correcte ? Juste savoir si je suis dans la bonne voie ou je dois changé :

Sans titre.JPG

&
Sans titredd.JPG
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Messagepar YoungMusk le 26/05 11h04

Je trouve qu'au bout d'un an, t'as trainé, c'est mon avis, je suis nouveau donc ne me criez pas dessus hein? :p
C'est peut-être moi qui progresse vite :?:
Sinon, pas mal dans l'ensemble, moins de gras non? :) :cool:
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Messagepar Mr.Propre le 26/05 12h29

Stop les photos tout les mois et bombarde, la priorité c'est faire du muscle, pas des tofs! :idea:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Rudy le 26/05 13h22

On ne progresse pas tous à la même vitesse.
Tant qu'il y a du progrès, ca roule ! :cool:
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Messagepar YoungMusk le 26/05 14h52

Oui c'est vrai :)
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Messagepar tonio69 le 26/05 14h55

Puis sa depend aussi comment on s'entraine.
Moi pendant 1an jme suis entrainé comme de la merde et progres rien.La depuis que je conais se site je progresse(pour l'instant)
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
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Messagepar YoungMusk le 26/05 14h59

C'est sûr qu'avec de bons conseils, on progresse mieux ! :)
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Messagepar Guibson le 28/05 11h19

Ok merci, donc je dois revoir mon entrainement x)
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Messagepar Rabb le 29/05 12h02

Je sais pas si c'est l'éclairage, la congestion ou le bronzage mais je préférais tes premières photos que celle ci
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Messagepar Guibson le 14/01 21h50

Yopp's tous le monde! Voila je reviens donner un peu d'évolutions et de mes performances.

1m69-70, 70kg, 17ans

DC => 8-10x80kg
DCH => 8x35kg - 12x30kg
Curl biceps altérné => 20x17kg
Tractions militaire ( menton au dessus de la barre, tête rentrer dans les épaules bras détendu ) => 6x10
Tirage verticale => 10x65kg
Squat => 10x100kg
Développé haltère épaules assis => 12x25kg

Désoler pour les photos ombrager et tout, j'en referai dans quelques mois de meilleurs qualité avec une évolution

e.JPG

d.JPG

c.JPG

b.JPG

a.JPG
Dernière édition par Guibson le 14/01 22h00, édité 1 fois.
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Messagepar Guibson le 14/01 21h54

f.JPG
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Messagepar bastien402 le 14/01 21h56

super evo :cool:
Mon site de coach perso online


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Messagepar Guibson le 14/01 21h57

Merci
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Messagepar Rabb le 14/01 22h20

ça rend bien la !
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Messagepar Dark le 14/01 22h22

Ouais tu look bien !
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Messagepar Maxence D. le 14/01 22h24

:cool:
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Messagepar Antonin01 le 14/01 22h34

T'es où sur la photo ? Je ne vois qu'un piquet là ... =)
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Messagepar Guibson le 14/01 22h44

Haha!! T'inquiete bodyy c'est que le debut :) finis de rigoler !
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Messagepar Elsassbody le 14/01 22h45

Ouai, bonne évolution :cool:
C'est bien continu...
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