Yopp's tous le monde! Voila je reviens donner un peu d'évolutions et de mes performances.
1m69-70, 70kg, 17ans
DC => 8-10x80kg
DCH => 8x35kg - 12x30kg
Curl biceps altérné => 20x17kg
Tractions militaire ( menton au dessus de la barre, tête rentrer dans les épaules bras détendu ) => 6x10
Tirage verticale => 10x65kg
Squat => 10x100kg
Développé haltère épaules assis => 12x25kg
Désoler pour les photos ombrager et tout, j'en referai dans quelques mois de meilleurs qualité avec une évolution