Thierry T. : Musculation Training Log

[Thierry T.]

Je n'ai jamais pris un seul produit qui aie été interdit par le CIO point barre

DOnc ne transformez pas tout et arrêter de dire que je me suis dopé ça commence à être gonflant

Pour le forum de Romain ca devient un peu chiant chacun prend ses responsabilités et je sais ce que j'ai à faire c'est un juge qui décidera ce n'est ni moi ni toi ni romain qui n' est pas juge !

Pour Pm je veux juste éviter qu'une bande de dégénéré qui confonde liberté d'expression et chier sur le voisin comprenne ce qu'est le respect donc je vire tout ceux qui insultent ,ne sont pas respectueux, sont la pour provoquer sans arrêts , accuse les autres de dopage ...


C'est le droit français + une éthique que je me suis fixé par respect pour les internautes à priori ce n'est pas si nul puisque pm a un nombre assez fort d'internautre ceci tout les jours y compris ceux qui critiquent pm ( y vont quand même mmm ?

Se faire traiter de lopette par des ados qui se prennent par des champions et qui font 42 de bras ça ne plait pas à tout le monde il faut le savoir ... donc moi je sais que je ne permet pas certaines choses et le mec qui fait le malin il fait pas un pli ...


En plus pour le lien je l'ai enlevé dans l'heure en ce qui concerne ce qui est dit plus haut donc arrêtons de parler pour ne rien dire sans arrêt aller vous entrainez ce qui n'ont que ça à faire que de parler dopage ou d'un lien qui a été enlevé par moi même tout de suite

Sur sp j'ai toujours respecté ce que l'on m'a dit et si demain on me demande de ne pas faire quelque chose je me conformerai à ce que l'on me dit car je suis sur l'espace privé de Fabrice pas le mien

Hier triceps

Dev sérré 120 kg 4 fois 8 /10
Triceps un bras 4 fois 10 avec 28 kg de chaque côté
Barre au front 70 kg 4 fois 8 ( dur dur je ne l'avais pas fait depuis quelques mois )


Ce matin dos j'ai de très forte courbatures aux triceps

Tirage pure streghts technogym

Latéral 200 kg 4 fois 8
Tirage devant 240 kg 4 fois 8
Trapeze et dos 240 3 fois 6


Programme lourd et efficace c'était sympa

Demain dimanche j'irais faire les cuisses

[Thierry T.]

Dernière séance de pectoraux avec Fred au gigagym

Developpé couché

10 à 100
10 à 120
5 à 140
2 à 160
4 à 140

Dev incliné convergent machine

160 kg 3 fois 10

Super set sans temps de repos entre chaque groupe de série

vis à vis malheureusement démultiplié / dips lesté avec + 38 kg

64 kg 15 rép / 15 reps
73 kg 12 rep / 15 reps
77 kg 10 rep / 15 reps


3 photos prise vite fait en cam je pèse 100 kg

[Thierry T.]

Hier cuisse avec Fredp

Squat échauffement barre à vide puis 60 kg , 100 kg , 140 kg en squat fesse par terre

Ensuite 220 kg Série de demi squat

Le but pour moi étant d'arriver bientôt à 180 à 220 en squat fesse par terre

Leg ext nautilus à charge libre 100 kg 4 fois 10

Presse pure strenght 520 kg 3 fois 10

Ishios curl poids libre nautilus 50 kg 4 fois 10 ( elle est très dure )

[Wonder]

j'avoue que tu es assez énorme...

un peu de gras par contre non

[Elsabre]

Je trouve ca dingue qu'avec l'argent que tu as investi dans l'immobilier tu n'es pas les moyens de d'acheter un appareil photos numérique pour faire des photos corrects, en plus à chaque fois tu prends des prises de vue en contre plongée, ca déforme tellement qu'il est impossible de se rendre compte de quoi que ce soit.

Tu n'était pas censé commencer un régime à partir du 1er mai ?

[BouBou]

[Raph92]

2 à 160 ?!

[tonio69]

Dans ma salle yen a un qui fait 4-5 a 160kg,mais pas sur qu'il soit naturel.

[Thierry T.]

@ el sabre , Raphaël M. , boubou , tonio 69

Merci pour vos coms



En fait j'ai un reflex mais bon j'ai voulu prendre une photo vite fait sans déranger personne avec la cam


Je me vois pas dire à une copine prend moi en photo pour que je mette sur sp ou pm c'est un peu con et j'ai envie de faire autre chose que de parler muscul quand je suis avec une amie

Donc je fais ça vite fait avec la cam c'est amateur mais je mettrai jamais ça sur une site web

SInon j'ai le nikon D90 je vais peut etre m'acheter un pied et une telecommande et je pourrais me prendre en photo avec comme ça


Pour le régime j'ai pas démarré car quand j'ai déménagé dans la villa j'ai pas pu bien manger pendant 2 semaines et j'avais perdu 3 à 4 kg et la j'ai tout repris et je me sens même mieux plus dense

DOnc j'ai décaler mon régime donc oui j'ai du gras suis pas sec ( ça se voit ) mais je m'en branle pour prendre de la masse , travailler lourd et bien récupérer je peux pas être au régime

De toute façon pour bien pousser il me faut un max de calories donc pour le moment la qualité et le séchage sont secondaire tant que j'arrive à augmenter ma force et mon volume


J'aimerais arriver à 110 kg bien sur cela ne sera pas sec mais tant que la proportion de muscle est la plus grande ça me va je suis pas un garçon de plage non plus je m'en branle de plaire à pierre paul ou jacque j'ai ma stratégie et en fonction de mes résultats j'adapte en fonction de mes résultats et envie

Je me suis fixé d'arriver à faire un max à 180 au couché aussi et si possible 200

Mon objectif va au dela de la simple envie d'être muscle ou de faire un concour je veux être musclé et puissant et non pas faire de la cosmétique

[tonio69]

Moi j'ai le meme but que toi.La graisse c'est un petit detail,tan qu'on a plus de muscle que de graisse sa va ^^

[Elsabre]

Bah c'est toi qui avait annoncé vouloir faire un régime à partir du 1er mai, il me semble même que tu disait n'avoir que 4 ou 5 kilos à perdre pour être "propre" , maintenant si tu change d'objectif ce n'est pas de notre faute...(relis tes objectifs annoncé sur ta fiche de présentation sur ce site).

De toute façon tu annonce sans arrêt des trucs sans suite (on la bien vu avec tes pseudo E.L réalisées finalement avec une charge 20% inférieur à celle annoncée), tu annonçais aussi comme objectif 40 reps à 100kg au DC maintenant tu nous balance un objectif de 200 au DC , tu nous avais parlé aussi de 400m, de pliometrie enfin bref d'être un peu plus athlétique et maintenant tu affirme vouloir monter à 110kg...

[Thierry T.]

@tonio69 on est d'accord et demain ton voisin ou ta belle mere peut te dire que tu es pas sec comme un garçon de plage ou un chanteur de boz band tu ten branle tu sais ou tu va c'est ce qui compte

Chaque chose en son temps les amis ...


@elsabre

jusqu'à maintenant j'ai réussi tout les objectifs que je me suis fixé dans la vie mais je suis content d'avoir des spectateurs et commentateurs je t'en remercie mais je ne vais pas discuter pour ne rien dire des pages et des pages je met mes séances et je te laisse commenter merci tout de même pour ton attention ...

[Elsabre]

jusqu'à maintenant je me suis fixé tout les objectifs que je me suis fixé dans la vie

Le but c'est pas de se les fixer mais de les réaliser

[Wonder]

@ el sabre , Raphaël M. , boubou , tonio 69

et moi je pue?

Je me suis fixé d'arriver à faire un max à 180 au couché aussi et si possible 200

Mon objectif va au dela de la simple envie d'être muscle ou de faire un concour je veux être musclé et puissant et non pas faire de la cosmétique [...] on est d'accord et demain ton voisin ou ta belle mere peut te dire que tu es pas sec comme un garçon de plage ou un chanteur de boz band tu ten branle tu sais ou tu va c'est ce qui compte

Merci pour la comparaison avec ta belle mère.

Bah c'est toi qui avait annoncé vouloir faire un régime à partir du 1er mai, il me semble même que tu disait n'avoir que 4 ou 5 kilos à perdre pour être "propre" , maintenant si tu change d'objectif ce n'est pas de notre faute...(relis tes objectifs annoncé sur ta fiche de présentation sur ce site).

De toute façon tu annonce sans arrêt des trucs sans suite (on la bien vu avec tes pseudo E.L réalisées finalement avec une charge 20% inférieur à celle annoncée), tu annonçais aussi comme objectif 40 reps à 100kg au DC maintenant tu nous balance un objectif de 200 au DC , tu nous avais parlé aussi de 400m, de pliometrie enfin bref d'être un peu plus athlétique et maintenant tu affirme vouloir monter à 110kg...

C'est exactement la que je voulais en venir. Tu annonces un régime puis 15 jour après on voit des photos de toi plus gras , ma remarque faisait juste allusion à cela, pas d'attaque perso ni rien. tu as un excellent physique et je suis a des années lumière de ton niveau donc ce n'est pas une critique mais une remarque banale qui attend juste une explication.

pas besoin donc de me comparer à ta belle deuch'

[Thierry T.]

Excuse moi de t'avoir oublié vous n'avez pas tort je suis plus gras c'est un fait mais ce qui compte c'est la prise de volume musculaire et de force

Ca fait partie de l'entrainement

COmme je l'ai dit je devais commencer seche début mai mais le fait que j'ai perdu 3 kg lors de mon déménagement dans la villa fait que je n'ai pas voulu faire une séche sans avoir tout mon volume acquis donc au final j'ai repoussé et repoussé


Il a fait froid c'etait pas plus mal je me suis pesé à 101 kg et ma force n'a jamais été aussi forte


Séance triceps avec FredP


Dev sérré 10 à 100 , 10 à 120 , 2 fois 4 à 140 kg
Poulie triceps non démultiplié 20 à 66 kg , 20 à 77 kg , 12 à 86 kg et 10 à 93 kg ( c'est très lourd mon partenaire me tient sur les épaules pour ne pas que mon corps remonte sous l'inertie du poids )
Poulie triceps non démulitplié penché au dessus de la tête 73 kg 20 rép , 77 kg 3 fois 10 très dur aussi

Super set triceps poulie startrac une main ave 10 rep en supination et 10 reps en supination ceci sans se reposer



Après je pense que ça me détend vraiment de pousser des barres avec des poids conséquent et j'ai besoin de cette détente donc tout ceci me va bien

Je vais essayer de monter à 103/104 kg avant l'été

[Thierry T.]

Ce soir biceps tout seul au private gym

Séances du 31 mai publié avec retard


Biceps curl un bras sur le côté assis coude contre genoux 20 à 8 kg , 20 à 12 kg , 20 à 18 kg , 3 fois 10 +2 triché à 24 kg
Biceps curl marteau haltere 45 kg de chaque côté un peu l'arrache 4 fois 6/8 répétitions
BIceps curl barre coudée supination 50 kg pour 20 reps , 70 kg 12 reps , 90 kg 10 reps triché + degressif avec de nouveau 50 kg pour 15 reps
Biceps poulie basse 70 = 20 reps , 80 k= 20 reps toute la pile 10 reps + 3 trichés


J'ai fait quelques photos en cam pour vous montrer également cuisse et mollet

C'est assez amateur pris en cam avec la souris dans la main et j'appuie sur le bouton avec la souris pour prendre la photo !

Je suis pas sec c'est prise de masse je suis entre 100 et 101 kg selon les jours

[Thierry T.]

Séances du 2 juin




Ce soir avec fredP triceps au gigagym


Dev sérré 10 à 100 kg 6 à 120 4 à 140 et 2 à 150 kg

Triceps poulie ( poulie haute non démultiplié ) 20 à 79 kg et 2 fois 10 à 93 kg

Triceps poulie haute non démultiplié buste penché extention devant la tête avec barre coudée 15 à 73 kg , 10 à 77 et 6 à 82 kg

Super set triceps poulie haute startrack ( poulie démultiplié donc plus facile cette fois ci ) avec 28 kg ( pas réel donc ) un superset avec supinations suivie de pronation avec 3 fois 10 +10 reps de chaque côté ( plus quelques reps aidées )


On a bien transpiré c"était cool

[Robz]

Faut faire une sèche mec, et faire des écartés

[Thierry T.]

Merci pour tes conseils Robz

[Robz]

[tonio69]

Thierry,je veux pas faire le leche cul,mais tu as le physique que j'aimerais avoir.

Beaucoup de masse,et pas trop sec

[Thierry T.]

Merci tonio

En sachant que ce physique n'est qu'un intermédiaire de ce que je serais plus tard,les photos sont aussi prise en cam chez moi sur le vif sans préparation ni lumiere adéquate


J'ai hate de montrer un physique plus sec dés que je le peux des que j'estimerais que j'ai le volume suffisant pour sécher

Je ferais à ce moment la des photos plus pro



Je tiens à avoir un certain volume et arriver à un poids de 100 kg sec sans être étripé bien sur, à ce moment la je ferais un test antidopage que je publierai

[Gilles Boid]

ben finalement ça prouve rien un test antidopage

[williiiam]

+1 et meme si tu as un bon physique, tu es très loin de faire 100 kg sec.

[Alan]

Je tiens à avoir un certain volume et arriver à un poids de 100 kg sec sans être étripé bien sur, à ce moment la je ferais un test antidopage que je publierai

y'en a qui pensent que tu charge ?

[tonio69]

Si des gens pensent que tu te dope et que tu dis le contraire,laisse parler,c'est des rageux ahaha

[Thierry T.]

@Gilles Boid J'ai une meilleure solution je vais mettre une photo de mes couilles bien pleine comme ça on verra que tout est sain lol

@williiiam justement le but est d'améliorer le volume pour ensuite etre bien à 100 kg c'est la ba ba du bodybuilding tout ceux qui veulent prendre poids sec sont des petits garçons de plage qui restent léger toute leur vie ( la plupart des gens dans les clubs et les forums )



@Alan et oui y a des dingos quand meme ....

@tonio69 oui les rageux sont malheureux mais néfaste lol tu as raison

[Jake]

@Gilles Boid J'ai une meilleure solution je vais mettre une photo de mes couilles bien pleine comme ça on verra que tout est sain lol

[Remy62]

@Gilles Boid J'ai une meilleure solution je vais mettre une photo de mes couilles bien pleine comme ça on verra que tout est sain lol

Encore

[Robz]

[williiiam]

Le pire c'est qu'il en est capable.

[Jake]

j'ai peur

[Maxence D.]

Dans mon album Panini j'ai déjà la photo de ta bite, j'espère que tu vas faire tourner tes boules histoire que je complète ça

[Fabrice SP]

arrêtez de faire chier Thierry, n'allez pas sur son topic si ça vous soule... merci

[pumpforever]

salut thierry, bien les photos continue comme ca

[Thierry T.]

Lundi séance de pec gigagym

Dev couché

15 à 100
10 à 120
2 fois 5 à 140


Dev incliné convergent ( mon partenaire à cause d'une blessure ne peut pas faire le dev incliné )

120 kg 2 fois 15
160 10 reps


Super set 3 fois

butterfly toute la pile de plaque 12 / 12 /12

dips lesté + 40 kg 20 répétitions , + 80kg 6 reps , + 80kg 6 reps et sans se reposer + 40 kg 6 reps + à vide 20 répétitions

Je suis à 103 kg dorénavant

[Youngbody]

Super séance a quand les photos ?

[Thierry T.]

Merci tu as des photos ici

viewtopic.php?f=7&t=11781&start=160

Je n'en ai pas fait depuis j'en refais plus tard

[SuperBrother]

Dev couché
2 fois 5 à 140

Yeah

[Youngbody]

Aaah je men etais pas rendu compte tu es Thierry Thierry de planete muscle ?