Nan là j'ai du mettre 1h, quand j'en fais 4 je met 1h30
Je commence par m'échauffer : articulations, éxos légers (EL, oiseau, curl, triceps)
Je fais au moins une série d'échauffement avant chaque éxo (4 séries pour le DC)
Mes temps de repos vont de 4min à 2min donc ça va encore.
Et tout ça en 1h30