Thomas a écrit:c'est pas toi le mec qui voulait progresser au DC en commençant sa séance par DI et DCH ?
tonio69 a écrit:
LOL oue c'est moi.Donc DC/DIH/Pullover sa va?
Anthony M. a écrit:wooo l'avant bras
tonio69 a écrit:Par a l'extension,j'ai un bras qui me fait mal au niveau de l'epaule et me gene pour forcer,que faire?
Fabrice P. a écrit:Prend un programme intérmédiaire.
Sauf si tu n'es pas capable de prendre ton poids de corps au développé couché, dans ce cas prend un programme pour débutant.
1 fois par semaine, c'est un bon compromis pour ne pas se blesser et progresser.
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