Bonjour,
j'ai commandé le starter package,3 paires de bandes 41 pouces :la super mini (violette ),la mini (rouge) et les bleues !
ma commande a été rapidement traitée et envoyé sous 8 jours en provenance des USA ,chez Iron Woody!
Je précise que je n'ai pas eu de frais de douane a payer comme j'ai pu lire celà ,j'ai eu de la chance ! EDIT : je crois bien qu'il faille passer par USPS ,apparemment par UPS fraisde douane systématique !
au début j'étais intérréssé pour me procurer des bandes chez Mr Carrio,mais il n'a jamais répondu a mon mail
j'ai commencé a utiliser les moins résitantes hier aux exercices développé couché barre libre et développé militaire barre guidée !Voilà mes sensations (je précise que pour le couché ,obligé de les doubler,mais pas pour le dévelopé épaule ): déjà j'ai remarqué qu'il faut bcp plus contracter dans la phase concentrique (lever la barre ),ensuite bien qu'au début ça fait tout drole,j'estime la résistance des super mini violette ( les + faible en résistance )doublées de chaque coté a environ 20kg de résistance ! J'ai donc mis 20 kg environ de moins que d'habitude
Et aussi j'ai remarqué que mes muscles se fatiguaient bcp plus vite ,donc j'ai commencé tel quel :
développé couché
échauffement triceps et biceps a la poulie + rowing dos
20x20 sans élastiques
14x20
10x40
9x60
8x55
8x50
2min de repos entre séries
donc non seulement a chaque série je faisais une rep de moins ,mais j'étais obligé de décharger la barre !!!!!!!!!
je ne ressens pas de courbatures aujourd'hui,mais j'imagine que demain je vais douiller ! EDIT: ben on est le surlendemain toujours pas de grosses courbatures !