Salut,je me suis pas co de tout le weekend,j'ai meme pas poster la seance de vendredi ^^.
La voici:
"Vendredi 05/11
pec/bi
4serie au dc echauffement
DC 4*4*80kg validé peochaine 5rep
Ecarté couché 3*22*12.5kg par bras validé prochaine 23rep.
Pull over barre bomber 2*19*poid barre + 20kg validé mais dure
Curl incliné 4*14-14-13-13*12.5kg par bras
curl marteau en travers 4*11*14kg validé un peu dure prochaine 12rep
A l'echauff du DC j'ai deracké la barre a 95kg,sa a dut m'aider au DC(apres le repos entre echauff et travail,en derackant la barre a 80kg,ca ma parut super leger xD)
Au CI congestion de fou comme d'hab,et CM encore plus
J'avais encore un peu de courbature aux triceps
Au PO je prends tout dans les tri je crois que faire?
Ce matin je me suis reveiller avec une grosse douleur a la cuisse gauche(vers genou).Sa ressemble a des courbatures mais je pense pas que sa soit sa(dechirure?).
J'ai voulut donner un coups de piedavec cette jambe:au moment de la poser,j'ai hurler,je pouvais plus marcher pendant 30min.Bizarre non?"
Pour cette douleur,c'etait surement des courbature,depuis hier j'ai plus mal ^^