tonio69 a écrit:Le probleme c'est que ma poulie n'est pas reglable,et je me vois pas me mettre a genoux devant tous les gens xD
Si la poulie n'est pas regler a la bonne hauteur et que je suis debout sa va aussi?
tonio69 a écrit:Vers valence,a 10km de la mer
tonio69 a écrit:Ok merci des conseil.
Vemdredi je vais essayer les EL poulie basse debout(sa fait toujours plus de resistance qu'aux haltere donc mieux que rien non? )puis souvent les effets je l'adopterais dans mon training epaules ou si non EL bilateral 20-30rep*8kg
Tienou a écrit:EL poulie basse l'étirement est meilleur a genoux car plus dans l'axe du Delto lat d'après la méthode Delavier 2.
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