Lundi 14/02
dos
Traction partiel extra large 4*8-8-7-6*PDC
Rowing yates sup 4*15*80kg validé prochaine 10*85kg.
Rowing poulie basse prise neutre 3*13*70kg +1degressive 50kg,validé prochaine 14rep.
crunch pouli haute 3*30*25kg + degressive derniere serie.
J'avais garder un mauvais souvenir des traction,mais aujourd'hui elles me bien fait changer d'avis.
Assez bonne congestion,et puis tres confortable(sa tire un peu aux epaules mais sa va).
Les gens me regardaient comme si j'etais un extraterrestre
Je trouve ma perf pas trop mal pour une premiere fois,puis avec une prise assez large(presque le max de la barre).
Au row poulie,je ne fait plus le geste d'elan,je vais chercher loin mais a laissant le dos le plus dorit possible,sa etire plus comme sa.
Pour les crunch poulie,vous avez pas un truck pour la prise autre que la corde?Parce que vers la fin j'arrive plus a tenir et sa glisse.
Demain le DCS va ramasse je sens