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tonio69 : Musculation Training Log

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Messagepar Dark le 06/03 14h56

Bon Tonio est un mytho ! :idiot: :idiot: :lol:
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Messagepar tonio69 le 06/03 15h15

T'as une preuve ? :idiot:

J'ai une veille video du mois aout je crois,j'avais fais la seance chez moi,18*64kg,une grosse perf quoi.
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Messagepar Dark le 06/03 15h23

bah c'est le moment de te filmer alors :D :lol:


Dark:le chieur :idiot:
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Messagepar tonio69 le 06/03 15h33

T'inquiete que dans pas longtemps je vais faire peter les videos,mais faut qu'elles en valent le coups.

Quand je vois des mec comme ..... qui nous montrent des video de leur 11*80kg au DC,sa me fait marrer :lol:


:idiot: :p
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Messagepar PlayAa le 06/03 15h52

Si tu réussis les 10@90kg ca serait bien une petite vidéo :D
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar tonio69 le 06/03 15h55

Je ferais une video des 100kg.
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Messagepar PlayAa le 06/03 15h57

De 90 à 100kg t'a le temps ^^
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Messagepar tonio69 le 06/03 16h02

Tu crois??

Dans 2mois je les ai :cool:

:idiot:
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Messagepar Dark le 06/03 16h07

Quel enfoiré celui là ! :lol:
tu te rappelles pas de ta vidéo au DCS ? alors hein chut ! :idiot: :idiot:

Décembre 2011 je fais pété les 10@100kg en vidéo :cool: :idiot: et boum ds ta gueule
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Messagepar tonio69 le 06/03 16h08

Dark a écrit:Décembre 2011 je fais pété les 10@100kg en vidéo


On fais la course ? :idiot:
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Messagepar PlayAa le 06/03 16h10

Je parle par expérience, il m'a fallu environ 2 mois pour passer de 10x90kg à 10x100kg
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar tonio69 le 06/03 16h12

C'est pour sa que j'ai dit que dans 2 mois je les aurais ^^
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Messagepar Dark le 06/03 16h13

Ok Tonio ! le premier à 10@100kg :idiot: :p
Dans 2 ans on en reparle
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Messagepar tonio69 le 06/03 16h16

En moins d'1an j'ai augmenter de 30kg mon DC(c'etais pas dure vu mon niveau),mais a noel 10*90-95 c'est tres possible je pense.
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Messagepar Dark le 06/03 16h17

Je vise pareille !
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Messagepar tonio69 le 06/03 16h28

:cool:
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Messagepar xot le 06/03 16h38

PlayAa a écrit:Je parle par expérience, il m'a fallu environ 2 mois pour passer de 10x90kg à 10x100kg


sur quel exo ? :wtf:

edit : ah le rowing, j'ai cru que c'était du DC :lol:
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Messagepar PlayAa le 06/03 16h48

DC j'aimerais bien haha ^^

Dans mes rêves peut-être :D
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Messagepar tonio69 le 06/03 16h48

10kg en 2mois au DC se serait :cool:
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Messagepar Dark le 06/03 17h00

Solution: la dope :idiot: Hein Playaa ! :p
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Messagepar tonio69 le 06/03 17h02

Dark a écrit:Solution: la dope


C'est deja fais ! :idea: :eek: :evil:
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Messagepar PlayAa le 06/03 17h06

Pas d'argent encore :lol: :idiot:
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Messagepar Dark le 06/03 17h42

Bann de Playaa c'est un futur dopé ! :idiot:
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Messagepar PlayAa le 06/03 17h56

:super_lol:
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Messagepar tonio69 le 06/03 17h57

Il va peut etre etre banni et sa le fait rire :evil:


:idiot:
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Messagepar PlayAa le 06/03 18h01

Et ouais :cool:
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Messagepar tonio69 le 07/03 18h48

Lundi 07/03
dos

Traction partiel extra large 3*9-8-8*PDC :ill: la troisieme serie. . .
Rowing yates sup 4*13*90kg validé :eek:
Rowing poulie basse prise neutre 3*12*75kg +1degressive 55kg,validé prochaine 13rep.

crunch pouli haute 3*42*20kg validé

A la 3eme serie des traction,maux de tete,comme les autres jours :rolleyes:
J'ai pas fais de 4eme serie et je me suis reposer un peu,sa allait mieux.

Au yates sa ne me la plus refait,j'ai eviter de me crisper de la tete(eviter d'avoir la tete toute rouge),et de bien respirer = aucun probleme(mis a part un peu des reste de la douleur d'avant).

Je ne vois pas ce que sa pourrait etre:mauvaise respiration,trop respirer,se crisper au niveau des cervicale,...?

Au yates,je me suis surpris.L'execution sur les fin de serie est discutable,mais je fais toujours comme sa(2-3rep tricher).
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Messagepar PlayAa le 07/03 18h55

Vidéo ? :idiot:

:cool: :cool: :cool:
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Messagepar tonio69 le 07/03 19h36

:lol: sa sent la jalousie :o

Je ne fais pas super strict,je me regarde dans les mirroir,mais l'execution est acceptable ^^
Je te l'ai dit,les 100kg sont pas tres loin :idiot:
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Messagepar tonio69 le 07/03 20h57

Je pense avoir trouver mon probleme: c'est une céphalée par tension nerveuse ou musculaire

J'ai cherché sur le net.

Ils disent qu'avec des aspirine et ibuprofene sa aide a plus sentir de douleur.
La cause peut etre le stress,anxiete,bref tous ce qui conserne les nerf quoi.

Ce soir je vais essayer de dormir le plus possible,esperons que sa soit sa :rolleyes:

(si non mercredi docteur).
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Messagepar PlayAa le 07/03 23h06

Normal ca en est :idiot: :lol:
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Messagepar julyo le 07/03 23h17

bien le rowing mon strong man :cool:
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Messagepar tonio69 le 08/03 15h00

ful :cool: mercii ^^

Playa: :idiot:
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Messagepar tonio69 le 08/03 19h12

Mardi 08/03
triceps/epaules

DCS 4*6*80kg validé facil :eek:
EN 4*15*18kg+barre validé douleur des fois aux biceps :wtf:

Oiseau 3*19*10kg + barre validé jlaime toujours pas.
EL bi 4*30*7.5kg+barre +2degressive a la derniere serie validé mais je vais attendre un peu avant de monter en rep(beaucoup de rest pause).

Le DCS,les 7rep auraient put etre validé aseez facil(et dire qu'au DC a 8*80kg j'en chie).
J'hesite avec faire mon DC avec une prise qui est entre celle du DC et celle du DCS,ou meme faire du DCS a la place du DC.

Les EN,bof,faut que je monte plus en rep maintenant pour mieux congestioner(25-30rep).
EL:brulure de fou(j'en ai encore mal ^^)

Pour le mal de crane,pas de douleur aujourd'hui(une petite migraine en debut de seance)mais je sais pas si c'est l'effet de l'aspirine qui fait sa.

Demain et jeudi repos(seance jambes qui saute je pense).
Dernière édition par tonio69 le 08/03 19h28, édité 2 fois.
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Messagepar Dark le 08/03 19h27

Un fou ce bléreau :idiot: Euh pardon ce Tonio !
Tu progresses de séance en séance franchement bien continue mec :cool:

Ouais DC lourd et DCS chaud pour le SN quand même.
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Messagepar tonio69 le 08/03 19h30

:idiot:

Mais le probleme c'est c'est que progresse 2x plus au DCS qu'au DC.

Donc que faire:

-faire du DCS a la place du DC
-faire du DC avec une prise proche du DCS
-continuer comme sa

J'ai eu une petite discusion avec un "pote" qui croit tout savoir parce qu'il fais des etude pour etre prof de sport.
Un mec m'a dit qu'il allais faire du curl Ez avec pas beaucoup de poids et plein de rep,je lui ai dit qu'il faut mettre lourds,si non il fait du vent.
Mon pote a dit:mais non plus de rep c'est pour la definition,l'ete arrive et c'est mieux faire sa maintenant.
Je lui ai dit que la definition se fait avec la diete,mais il est tetu

:idiot:
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Messagepar Dark le 08/03 19h33

:lol: :lol:

Si tu prends des pecs avc le DCS fais que du DCS mec. Fin je ferais ça moi à ta place. Au pire tu peut faire une période DCS et une autre DC, un peu comme Jordy.
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Messagepar tonio69 le 08/03 19h39

Bah c'est vrai que mes pec congestionne pas mal au DCS(et je les sens pas mal).

Je vais essayer de faire un DC-DCS,c'est a dire un prise entre les deux.
Si c'est pareil,bah que du DCS et a moi les grosse perf :cool:

:idiot:
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Messagepar Dark le 08/03 19h41

Bah déjà là elles sont pas mal tes perfs au DCS, ça promet pour le futur !
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Messagepar tonio69 le 08/03 19h44

Moue sa va.

Si je le fais deux fois par semaine,avec les sensation qui me donne,les perf vont exploser.

Parce que maintenant que j'y pense,je sens plus mes pec au DCS,d'ou peut etre la meilleur perf.

Vendredi je verrais,mais il y a de grande chance pour que je fasse du DCS ^^
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