Lundi 07/03
dos
Traction partiel extra large 3*9-8-8*PDC
la troisieme serie. . .
Rowing yates sup 4*13*90kg validé
Rowing poulie basse prise neutre 3*12*75kg +1degressive 55kg,validé prochaine 13rep.
crunch pouli haute 3*42*20kg validé
A la 3eme serie des traction,maux de tete,comme les autres jours
J'ai pas fais de 4eme serie et je me suis reposer un peu,sa allait mieux.
Au yates sa ne me la plus refait,j'ai eviter de me crisper de la tete(eviter d'avoir la tete toute rouge),et de bien respirer = aucun probleme(mis a part un peu des reste de la douleur d'avant).
Je ne vois pas ce que sa pourrait etre:mauvaise respiration,trop respirer,se crisper au niveau des cervicale,...?
Au yates,je me suis surpris.L'execution sur les fin de serie est discutable,mais je fais toujours comme sa(2-3rep tricher).