Vendredi 07/05
pec/bi
3serie au dc echauffement(15*30,12*40,10*50)
DC 4*8-8-6-6*60kg
DIH 4*10-10-10-9*18kg par bras
Pull over 3*15*18kg
2serie echauf bicep
Curl incliné 4*10-10-10-10*12.5kg par bras YOUPIIII prochaine fois jv essayer de validé 11rep
Curl pupitre 4*10-9-9-8*9kg chaque coter + poid barre EZ.
EL 3*10*7.5kg
Bon,les rep montent a peu pres partout,a part au putain de DC
Je ne sais pas pourquoi,peu etre que je m'echauffe mal,que je devrais prendre plus de temp de repos(la je suis a 2min),je ne sais pas.
La prochaine seance si sa ne monte toujours pas,sois j'augmenter le temp a 3min,sois je vais redescendre a 55kg.
J'ai aussi je pense un probleme mental niveau DC.Depuis que je suis rester bloquer dessous 2fois,j'ai peur de rester bloquer maintenant,donc des que je vois(ou que je pense)que jv pas arriver j'arrete.
Si vous avez des conseil,n'hesitez pas ^^
Demain c'est reparti pour le travail d'esclave ahah,et jdois me lever a 6h
J'espere ne pas trop avoir de courbature.