A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

tonio69 : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 16/03 11h06

Regarde ce que j'ai trouver sur le bicarbontate de soude,MDG en parle ici:



Traduction:
VENDREDI, LE 17 JUILLET (les Nouvelles de HealthDay) - une dose de bicarbonate de soude un jour peut ralentir la progression de maladie chronique du rein, une nouvelle étude a trouvé.

L'étude a inclus 134 patients de maladie chroniques avancés du rein avec l'acidose du métabolisme, une condition provoquée par les niveaux de bicarbonate bas. Les patients ont été au hasard divisés en deux groupes, dont un a pris une petite tablette quotidienne de bicarbonate de sodium (le bicarbonate de soude).

Le taux de déclin de fonction du rein était des deux tiers plus lentement dans les patients qui ont pris le bicarbonate de sodium que dans d'autres patients. La progression rapide de maladie du rein s'est produite à 9 pour cent de patients prenant le bicarbonate de sodium, comparé avec 45 pour cent dans d'autres patients, les chercheurs ont trouvé.

L'étude a constaté que les patients prenant le bicarbonate de sodium ont montré l'amélioration de plusieurs mesures de nutrition et, même si leurs niveaux de sodium ont augmenté, il n'y avait aucun problème associé à la plus haute tension. Ces patients développeraient aussi moins probablement le stade de fin la maladie rénale exigeant la dialyse.

Les conclusions ont semblé en ligne le 16 juillet dans le Journal de la Société américaine de Nephrology.
"Cette stratégie bon marché et simple a le potentiel de traduction dans significatif économique, la qualité de la vie et les avantages de résultat cliniques, " Dr de chercheur Magdi Yaqoob d'Hôpital Royal de Londres en Angleterre, ont dit dans un communiqué de presse de la Société américaine de Nephrology.

Les niveaux de bicarbonate Bas dans les patients avec la maladie chronique du rein peuvent causer d'autres problèmes de santé, a dit Yaqoob, qui a ajouté qu'un "le remède simple comme le bicarbonate de sodium (le bicarbonate de soude), quand utilisé de façon appropriée, peut être très effective. "
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7412
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180


tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 16/03 11h09

Plus bas il parle meme que sa augmenterais le tour de bras :eek: (gain 1.5cm)
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7412
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Crazy Duck le 16/03 12h29

Je vais voir pour acheter du potassium quand même. Mais merci pour l'étude ;)
Avatar de l’utilisateur
Crazy Duck
 
Messages: 4079
Inscription: 14/12 21h02
Réputation: 111

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 16/03 23h10

J'ai de legeres courbatures aux epaules :cool:

A partir de la semaine prochaine je pense je vais prendre 1gr(pour commencer,puis monter jusqu'a 3gr) de bicarbonate de soude avant le training.

Pendant j'hesite a prendre du sucre(chez moi j'ai du sucre glacé ou cristal je sais plus)et je sais pas si sa vaut vraiment le coup.
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7412
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Crazy Duck le 16/03 23h24


Achète du sucre en poudre! Je ne pense pas que 1g de bicarbonate face de l'effet....ni 3g...
Tu as lu le topic? les mecs prennent 5g-10g....
Avatar de l’utilisateur
Crazy Duck
 
Messages: 4079
Inscription: 14/12 21h02
Réputation: 111

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 16/03 23h29

Du sucre en poudre normal?ni glacé ni rien?
Le sucre de chez moi est en poudre,mais c'est marquer cristal/galcé dessus

Regarde les commentaire:

MDG m'a dit de commencer par 1gr,et monter petit a petit.

J'augmenterais peut etre jusqu'a 5-6gr,mais plus je pense pas.
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7412
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Crazy Duck le 16/03 23h37



Prend avant et pendant le training! Pourquoi les mecs du forum prennent 10g alors parfois?
Avatar de l’utilisateur
Crazy Duck
 
Messages: 4079
Inscription: 14/12 21h02
Réputation: 111

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 17/03 00h30

Je sais pas. . .
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7412
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180


tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 17/03 19h05

Seance jambes/abdo
jeudi 17/03

Presse incliné 4*10*280kg validé,pas mal de tete(pas trop forcer non plus).prochaine 11rep.
leg curl 3*20*42kg validé prochaine 21rep

Mollet presse a cuisse 3*25*110kg validé prochaine 26rep.

crunch poulie 3*40*25 validé prochaine 56*20(5kg de plus c'est trop,j'attend de monter a 70-80rep).
crunch oblique 2*55 validé

Ce soir je soir,je compte rentrer vers 3-4h du mat,j'espere que je serais en forme pour le DC demain.
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7412
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Crazy Duck le 17/03 21h01

tonio69 a écrit:Ce soir je soir,je compte rentrer vers 3-4h du mat,j'espere que je serais en forme pour le DC demain.

Je penses que tu rêves là :p
Avatar de l’utilisateur
Crazy Duck
 
Messages: 4079
Inscription: 14/12 21h02
Réputation: 111

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 17/03 21h23

Tu crois??

J'ai perdu l'habitude de rentrer tard,mais sa va me revenir :idiot:

:o
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7412
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Seph le 17/03 21h24



Tu risque d'être encore imbibé et bien fatigay. :D
Tu vas mourir sous la barre. :idiot: :idiot:
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
Avatar de l’utilisateur
Seph
 
Messages: 1638
Inscription: 25/01 17h03
Réputation: 91

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Crazy Duck le 17/03 21h31

Seph a écrit:
tonio69 a écrit:Tu crois??

J'ai perdu l'habitude de rentrer tard,mais sa va me revenir :idiot:


Tu risque d'être encore imbibé et bien fatigay. :D
Tu vas mourir sous la barre. :idiot:

Pour une fois que STeph dit quelque chose de cencay :o :p
Avatar de l’utilisateur
Crazy Duck
 
Messages: 4079
Inscription: 14/12 21h02
Réputation: 111

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 17/03 21h33

Demain j'ai pas cours,donc toute la journée pour faire dodo :o

:idiot:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7412
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180


tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 18/03 12h11

Rentré a 4h debout a 11h,j'epsere exploser le DC quand meme :evil:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7412
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180


tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 18/03 19h18

Vendredi 18/03
pec/bi

DC 3*8-8-7*80kg + 20*50kg prochaine 4-5*85kg
EC 3*16*16kg+barre validé prochaine 17rep.
PO barre 2*20*16kg+barre validé mais je vais passer a 20*14kg+barre et up a 30-35rep.

CI 4*10-10-9(10pour le droit)-9*16kg+barre presque validé les 10rep.
Curl pupitre barre EZ 4*10-8-8-7*24kg+barre +5*16kg j'ai du trop mettre pour la premiere fois,pas confortable pour forcer.
La prochain fois essais avec barre droite.

Au DC,j'ai l'impression de progresser que en serie courte.
Sa fait 2-3 semaine que j'arrive pas a validé les 8 rep(certe j'ai changer souvent la prise mais bon).
Donc je passe a 4*85kg +15*55kg.

Le PO,je deteste.

Enorme congestion du bras gauche au curl pupitre,et l'autre bras rien(3fois moins que l'autre).

Ah aussi,je sens que le sucre me fait quelque chose(c'est peut etre mental).
Je vais en mettre 20gr maitenant pour 1L5 d'eau.
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7412
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar guillaume71 le 18/03 19h22

Bonne stratégie de changer de poids au DC quand tu progresses plus à une charge !
Avatar de l’utilisateur
guillaume71
 
Messages: 474
Inscription: 21/02 20h54
Réputation: 4

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 18/03 19h43

Oue je sais ^^

Mais le plus souvent les gens changent en baissant le poids.
Moi je fais l'inverse ^^

;)
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7412
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Dark le 18/03 21h11

Tu va participer mec au concours DC ?
Avatar de l’utilisateur
Dark
 
Messages: 1519
Inscription: 18/08 13h47
Réputation: 33

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 18/03 22h47

Je sais pas trop.
Je ne fais plus vraiment de DC,je fais plus du DCS,donc niveau prise je sais pas si sa compte.
Dernière édition par tonio69 le 18/03 22h50, édité 2 fois.
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7412
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Dark le 18/03 22h49

Demande sur le topic.
Sinon bien tu progresse en continue c'est :cool: !
Avatar de l’utilisateur
Dark
 
Messages: 1519
Inscription: 18/08 13h47
Réputation: 33

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 18/03 22h51

Oue c'est vrai je progresse souvent,mais je suis tres faible,donc normal.

J'ai deja demander et persone n'a repondu. . .
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7412
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Dark le 18/03 22h53

:confused:

T'es pas faible ! :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Dark
 
Messages: 1519
Inscription: 18/08 13h47
Réputation: 33

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 18/03 22h56

Dark a écrit:T'es pas faible !


Venant de toi,je peux que y croire :idiot:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7412
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Dark le 18/03 23h09

ça veut dire quoi ça ? :mad:
Avatar de l’utilisateur
Dark
 
Messages: 1519
Inscription: 18/08 13h47
Réputation: 33

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 18/03 23h18

Bah je suis faible :cry:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7412
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Dark le 18/03 23h24

dans ce cas moi je suis trés faible ! :lol: :lol:
Avatar de l’utilisateur
Dark
 
Messages: 1519
Inscription: 18/08 13h47
Réputation: 33

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 18/03 23h28

Voici une de tes seance :

DC:
1@100kg
4@90kg
8@80kg
11@70kg

Moi je suis meme pas sur de passer la golden,avec 90kg limite je pourrais faire 2rep,et t'oses dire que t'es plus faible?

:ill:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7412
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Dark le 18/03 23h28

Mon PDC explique tout !
Avatar de l’utilisateur
Dark
 
Messages: 1519
Inscription: 18/08 13h47
Réputation: 33

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 18/03 23h30

Ah c'est vrai,j'avais oublié.

Mais t'inquiete,je dois pas etre loins de 85kg.
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7412
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Dark le 18/03 23h31

et moi des 90kg :idiot:
donc bon..
Avatar de l’utilisateur
Dark
 
Messages: 1519
Inscription: 18/08 13h47
Réputation: 33

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 19/03 13h40

Un peu de courbature aux pec et vite fait au biceps.

Par contre enorme courbature au dos :eek:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7412
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Dark le 19/03 13h56

Au dos :wtf: à cause du PO tu pense ?
Avatar de l’utilisateur
Dark
 
Messages: 1519
Inscription: 18/08 13h47
Réputation: 33

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 19/03 14h34

Aucune idée,les trap sont assez courbaturé,mais c'est possible.
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7412
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 19/03 14h50

Ca y est,j'ai fini mon pot de prot d'1kg,je vais pouvoir commencer celui de 2kg et voir quel gout il a.

J'ai rempli le pot vide de bicarbonate de soude.
Je commence des lundi a en prendre avant les seance,1gr pour commencer,puis finir jusqu'a 5gr.

Pour le sucre dans la bouteille,sa sera 20-25gr pour 1L5.
Je vais m'acheter 1kg de sucre pour ma conso perso,et le mettre dans ma cachette avec tout le reste :idiot:

Je commence a avoir une diete autour du training qui ressemble a quelque chose.
J'espere que la masse viendra par la suite :o
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7412
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Seph le 19/03 14h54

tonio69 a écrit:J'espere que la masse viendra par la suite :o


Tu es pas déjà énorme? :idiot: :idiot:

Pardon. :rolleyes:
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
Avatar de l’utilisateur
Seph
 
Messages: 1638
Inscription: 25/01 17h03
Réputation: 91

tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 19/03 14h56

Merci pour ton soutient :idiot:

:cry:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7412
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™