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tonio69 : Musculation Training Log

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tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar Guillaume L. le 12/04 20h01

Bonsoir Tonio :)
Tu fais toujours le training que tu as présenté au début de ton log?
Tu comptes poursuivre ton régime jusqu'à quand?
Sinon tu fais de jolies performances et tu as l'air trés conscieucieux :cool:
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Messagepar tonio69 le 12/04 20h09

Oui mon programme est celui de la premiere(avec plus ou moins quelques changement).
Je ne suis pas au regime,je continu ma prise de masse,mais je fais plus attention aux ecart.

J'essais d'etre le plus regulier possible,meme si des fois j'ai la fleme,mais le truck c'est que j'aime ce sport ;)
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Messagepar Soap le 12/04 21h53

Pour les EL c'est un bon conseil, pour mieux recruter la jonction Delto Lat/Delto post. Tu te penche un peu vers l'avant, et t'essaye que le petit doigt soit plus haut que le pouce.

Comme quoi les dopés disent pas que des conneries :idiot:
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Messagepar Dark le 12/04 22h05

Tu fais plus ton 4*5 au DC mec ?
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Messagepar tonio69 le 12/04 22h47

Soap a écrit:Comme quoi les dopés disent pas que des conneries


C'est le seul dopé avec qui je m'ettend bien(le seul qui ne dit pas que de la merde).

Dark a écrit:Tu fais plus ton 4*5 au DC mec ?


Je le fais toujours pourquoi?
Le DCS je l'ai jamais fait en 5rep,mais si je vois que je restagne a 8rep meme en baissant la charge,je le passer en serie courte(si la semaine prochaine jevalide pas les 9rep,je change).
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Messagepar Dark le 12/04 22h51

Ah oui désolé, j'ai confondu, parce que tu disais stoppé le DC ''normal" c'est pour ça :)
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Messagepar tonio69 le 12/04 22h55

Oue j'ai hesité a faire sa,mais apres je me suis dit que c'est pas 3semaine de stagnation qui va me faire virer mon DCS :evil:

En serie courte je progresse mieux.Je dois avoir la fibre courte(je ne sais si c'est sa) :idiot:
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Messagepar Dark le 12/04 22h58

La rage :cool:

J'ai l'impression d'être dans le même cas que toi, d'être ''plus fort" ( :idiot: ) en série courte.
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Messagepar Dark le 12/04 23h06

Y'a les hommes Tonio & moi, et y'a des tafioles comme toi Chef ! :p
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Messagepar Dark le 12/04 23h08

Je vois pas ce que ça aurait changer :idiot: :D

Bonne nuit
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Messagepar PlayAa le 13/04 00h00

Pourquoi vous appelez ce Canard chef :wtf:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar Seph le 13/04 00h14

Va lire son log page 45-47 (environ) et tu comprendras. :D
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
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Messagepar PlayAa le 13/04 00h19

Pitoyable :idiot:

Le chef ne devrait il pas être le plus faible d'entre vous vu que c'est le but ? Donc logiquement Seph tu est le chef et non Duck ! :p
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar Crazy Duck le 13/04 07h44

Non, car cela ne veut pas que dire SuperFayble! Si tu as bien tout lu....
Il y a aussi SuperFashion :o :idiot:

Dark, ça aurait changé, j'aurais eu la force de me défendre.... De toute façon, tu es obligé de me croire, je suis le chef :p
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Messagepar Dark le 13/04 09h39

Rien à faire de la hiérarchie !! :idiot:
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Messagepar Dark le 13/04 10h39

Imposteur !
:idiot:
:lol:
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Messagepar tonio69 le 13/04 17h06

Je suis pas rentrer a la maison depuis 7h30 :ill:
J'ai gamelle sur place: pendant la pause la moiter du casse croute prevu pour,et l'autre moitier pour le repas(pas prevu).

Demain pareil,je pense emener cette fois 2casse croute,pour la pause et pour le repas.

J'ai fais une video sur place pour vous montrer comment je pense a vous.
C'est une video breve,faite pendant que mon colegue etait au toilette :idiot:
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Messagepar tonio69 le 13/04 17h14



Le "SuperFaible" c'est pour vous,le "SuperFort" ,c'est pour moi :idiot:

J'ai une tof prise dans l'ascenseur pendant l'essais,j'hesite a la montrer,je voit deja les critiques :o
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Messagepar tonio69 le 13/04 17h18

:cool:

Maintenant place aux fameuses critiques : t'es gras,pas de muscle,que de la graisse,et j'en passe

:o :idiot:
Dernière édition par tonio69 le 13/04 22h24, édité 1 fois.
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Messagepar Crazy Duck le 13/04 17h20

Second jour de boulot : je me fou à poil dans un ascenseur et j'ai pas peur de me faire virer :idiot:

Pas mal de gras à virer effectivement, sinon, il y a du muscle apparemment en-dessous :cool:
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Messagepar tonio69 le 13/04 17h23

Il fesait trop chaud en faite :idiot:

J'aime bien le "apparement" :lol:
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Messagepar Crazy Duck le 13/04 17h26

bah oui, c'est bon signe :D

Tu dégoûtes de travailler à côté de la plage...
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Messagepar Dark le 13/04 17h26

La vidéo :lol: :lol:

mec je te voyais moins musclé ! :cool:
Les pecs ont l'air pas mal !

Ahah la team SF, une belle création.
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Messagepar tonio69 le 13/04 17h29

Dark a écrit:mec je te voyais moins musclé !.


C'est possible sa ?

Mon point faible c'est les bras,plus precisement triceps,et plus precisement vaste externe(inexistent).

Je prefere ne pas travailler du tout comme certain(steph et j'en passe :idiot: )
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Messagepar Dark le 13/04 17h30

Ouais bah t'as mis la mission bras en route donc ça va venir !
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Messagepar tonio69 le 13/04 17h33

J'espere . . .

Par contre je ne sais pas quoi mettre comme exo en ss avec le curl pupitre:exo pour le externe(qui me parait irecuperable,car la longue portion prend tout,meme a la pulie corde),ou un exo pour la longue?

Si non quel exo?

EDIT:avant le repas du soir je ferais le l-fly et les abdo si j'ai le courage.
Dernière édition par tonio69 le 13/04 17h36, édité 1 fois.
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Messagepar Dark le 13/04 17h36

kick back ?
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Messagepar tonio69 le 13/04 17h37

A la poulie?

Tu pense que mon putain d'externe voudra enfin travailler avec sa?
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Messagepar tonio69 le 13/04 17h40

Oue pas mal sa.

Mais il faut ocuper un banc,et deja que dans ma salle on est serré,si je me met sur deux exo,sa va gueuler,mais bonne idée.
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Messagepar Dark le 13/04 17h44

Perso, barre front ça me démonte les coudes, mais le kick back direct dans l'externe, en plus avc cet exo tu peux faire des séries super longues en prenant pas trop lourd pour apprendre à le recruter.
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Messagepar tonio69 le 13/04 17h45

:lol:

Je verrais sa : soit kickback poulie,soit barre front.

Merci ;)
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Messagepar Crazy Duck le 13/04 17h45

Au kickback, les sensations sont meilleures. Le développement, je ne sais pas....
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