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tonio69 : Musculation Training Log

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Messagepar tonio69 le 07/05 12h35

Oue mais les medecin d'espagne c'est pas ce qu'il y a de mieux mDr.

Puis je ne peux pas y aller,ils ouvre que le matin,et je bosse moi.
Je pourrais aller a l'hosto,mais c'est 1h de queue minim puis juste pour sa sa vaut pas le coup.

Je me suis fais mal a mon brachial antérieur droit en mettant le frein a main de ma voiture.
Mini dechissure ou courbatures qui se sont reveillés,je sais pas.
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Messagepar Dark le 07/05 12h44

tonio69 a écrit: 1h de queue minim


Arrêtes t'adore ça ! :idiot:
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Messagepar tonio69 le 07/05 12h47

:idiot:

C'est le droit,et je le fais avec la gauche donc . . . :idiot:
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Messagepar tonio69 le 07/05 13h08

Pour ceux qui veulent revoir ma seance(crazy :idiot: ):

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Messagepar tonio69 le 07/05 20h19

Excusez moi pour le bordel avec mon frere.

Cela ne se reproduira plus :)
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Messagepar tonio69 le 07/05 21h06

Rien ^^

Le probleme c'est que je pensais qu'on nous entendait pas parler :lol:

Il a eu la gentillesse de me preter son ordi,je ne vais pas lui defoncer la gueule parce qu'il voulait faire un truck dessus

Je suis batard,mais pas a ce point :idiot:
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Messagepar tonio69 le 08/05 04h05

C'etais tellement fort(le volume) que quand vous rigoliez on entendait un peu.

Ce soir:
repas:bol de cereal + 20gr de whey (parents pas la donc repas de merde ^^).
vers minuit: 2 hamburger poulet de chez McDo :idiot:
Rentré a 5h,verre de lait avant de dodo,et pas debout avant 14h.


:cool:

(il y a trop de fete,j'en ai marre :ill: :idiot: )
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Messagepar tonio69 le 08/05 10h58

Non,pas aujourd'hui :cool:
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Messagepar tonio69 le 08/05 11h34

Avec ma famille c'est pas possible :o
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Messagepar tonio69 le 08/05 12h12

:idiot:
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Messagepar Gilles Boid le 08/05 12h43

tonio69 a écrit:Pour ceux qui veulent revoir ma seance(crazy :idiot: ):




:lol:
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Messagepar Seph le 08/05 13h27

Moi j'ai tenue jusqu'à 13h tranquille. :D :idiot:
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Messagepar tonio69 le 09/05 19h31

Lundi 09/05
dos

Traction partiel extra large 4*7*PDC validé
Rowing yates PRO 4*10*85kg validé dure la prise.
Rowing poulie basse prise neutre 3*13-13-12*85kg +1degressive 60kg dure la prise

Sa fais longtemps que j'avais pas fais de seance dos,et surtout les tractions,c'est pour sa que je suis descendus a 7rep

J'ai travailler de 9h a 16h,et dernier repas(casse croute) a 10h :ill: ,j'avais trop la dalle en rentrant ^^

Un nouveau dans la salle,de 35-40ans,avec un assez gros bide.
Il est a peine rentrer qu'il s'est mit a faire des abdo pendant 30min xD
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Messagepar Crazy Duck le 09/05 20h12

La team SF même plus capable de faire 10 tractions :confused:

Au moins, tu connais l'objectif du mec :lol:
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Messagepar tonio69 le 09/05 21h54

J'ai commencé a faire des traction barre fixe depuis peu + 2 semaines sans en faire + pas un poids de corps de tapette = faible perf au traction.

:idiot:
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Messagepar tonio69 le 09/05 22h50

Oue,mais j'ai un futur prometteur :idiot:

:p
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Messagepar tonio69 le 10/05 19h13

Mardi 10/05
triceps/epaules

DCS 3*10*75kg + 15*55kg validé,derniere serie un peu aidé,mais validé pour moi ^^ prochaine 7*80kg.
EN rudy 4*18*16kg+barre validé prochaine 19rep dure dure aujourd'hui.
Curl pupitre 1bras haltere 4*20*12.5kg+barre validé prochaine je sais pas(up en poids ou rep?)

EL bi 4*21*10kg+barre +1*35*5kg+barre

Bonne seance ^^
Au EN j'ai rest pause 1fois aux 2 dernieres serie en posant l'haltere.
Au curl pupitre,je pense passer a 14kg.

Sa fait un bail que je n'ai pas fais l'oiseau(1mois),aujourd'hui je devais le faire mais pas le temps.
De toute maniere j'aime pas cet exo lol,puis avec les l-fly le delt post est travaillé :idiot:

Presser d'avoir les 90kg au DC,faut que je pousse a fond,je suis trop faible la :ill:

EDIT:j'oubliais:pendant mes EN,toute la salle me regarde et se parle entre eux :idiot:
Il y en a meme qui disent genre ils parlent pas a moi :"c'est pas comme sa,c'est pas bon pour le coude,...."
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Messagepar Soap le 10/05 19h45

Sous estime pas l'arrière d'épaule, c'est important pour éviter les déséquilibres et donc les blessures :)

Ahah pour les EN c'est super lourd je trouvee quand les gens discutent de toi comme ça.
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Messagepar Crazy Duck le 10/05 19h45

Faut monter les poids au curl pupitre ;)

Tu as toujours des anecdotes avec ta salle :lol:
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Messagepar tonio69 le 10/05 19h53

Pour l'oiseau,pendant 2semaine la salle etait fermé le lundi,donc je pouvais pas le faire,mais je vais le reprendre la semaine prochaine :)

C'est un truck de fou,les gens te regardent genre tu fais n'importe quoi,que tu conais rien a la muscu.
Puis le pire c'est les gens qui parlent a voix haute indirectement du genre(en parlant a un autre mec):"faut pas faire comme sa,comme il fais c'est mal,il travaille pas bien le triceps et a la longue il va se faire mal au coude,...".

Quand des gens osent enfin me le dire genre "faut le faire coude collé",je leur repond que sa me fais mal a l'epaule,et souvent ils me repondent "bah prend moins de kg si t'as mal" :ill: ,et la je zappe la converse,je les laissent parler dans le vent.

Font tous chier ces cons.
Quand j'aurais de big bras,ils feront moins les beaux ces pedalles.
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Messagepar tonio69 le 10/05 19h56

Ah mais sa me fou la rage.

Si se seraient pas des mec du village,je les auraient deja tous defoncer.
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Messagepar Crazy Duck le 10/05 19h57

Je te propose de le faire pendant que quelqu'un d'autre film. C'est la mode en ce moment :lol: :lol:
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Messagepar tonio69 le 10/05 19h59

:lol:
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Messagepar tonio69 le 11/05 17h43

Fais chier,je crois que je suis entrain de tomber malada:j'eternue et j'ai des frisson :confused:

:ill: :mad: :evil:
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Messagepar Seph le 11/05 17h54

Comment tu fais?

Il fait plus de 25 degré dehors et il y a du soleil, enfin chez moi en tout cas. :D
Hahahahaha! :idiot: :idiot:
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Messagepar tonio69 le 11/05 18h52

Bah je te laisse imaginer le temps qu'il fait en espagne :idiot:

Je pense que sa doit etre a cause de samedi soir,je suis sortit en soiré au bord de la mer,j'ai du prendre un peu froid.
En tout cas je ne vois que sa.
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Messagepar Seph le 11/05 18h59

Comment tu peux prendre froid avec le gras qui t'entoure? :p :idiot:

Lopette! :cool: :idiot: :idiot:
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Messagepar tonio69 le 11/05 19h07

Je m'entraine tellement intensement que mon systeme immunitaire en est atteint.

C'est que sur qu'avec du 5*70kg au DD tu va pas etre malade :idiot:
Dernière édition par tonio69 le 11/05 19h09, édité 1 fois.
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Messagepar Seph le 11/05 19h09

J'ai fait 8 x 70kg! :mad:

C'est surtout que moi j'ai pas peur du froid ou de la pluie malgré mon manque de gras. :super_lol: :idiot:
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Messagepar tonio69 le 11/05 19h10

Gras ou pas,je vous defonce pareil :o

:idiot:

T'as pas peur du froid ni de la pluie,mais du vent,par peur te t'envoler :idiot:
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