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tonio69 : Musculation Training Log

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tonio69 : Musculation Training Log

Messagepar tonio69 le 21/06 18h59

Mardi 21/06
triceps/epaules

DCS 3*10-9-9*80kg + 12*60kg les serie semi longue c'est pas mon truc,prochaine 6-7*85.
Haltere front uni 1*8*14kg+barre a chier :ill: + 4*15*12.5kg+barre meilleure,bonne congestion ^^
Curl barre EZ 4*8*35kg+barre + 1degressive a 20kg+barre.(j'ai mis la ceinture).

Rowing debout prise large5*18*24kg+barre validé prochaine 15*26kg.

Au haltere front je pense monter jusqu'a 20rep,voir 25rep suivant ma progression,histoire de m'y habituer.
Au curl barre j'ai été surpris:je porte plus qu'un pote qu'il le fais depuis toujours :lol: ,et c'est la premiere fois que je le fais depuis 1an et demi ^^

Un pote me qui me parle d'un autre pote:"t'as vu,en 1mois il a pris de la force et de la masse,c'est parce qu'il prend des proteines.Et pendant les training il transpire meme pas,trop cool" :idiot:
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Messagepar tonio69 le 22/06 10h00

:lol:

C'est pour sa,faut que je me fasse ma salle perso,parce que j'en peux plus de voir des cons(pretencieux en plus) :ill:
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Messagepar tonio69 le 22/06 10h17

Voici ma liste de matos pour ma salle:

disque 10kg:11.5e(x8)80kg total=92e


Barre traction:50e


Ceinture dos:20e


Barre EZ:25e


Barre bomber:20e



Total:207e

Manque banc Bench,dans les 100e.(le BM 100)

Je me fais trop de filme la,ils vont pas me prendre ce connaard :(
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Messagepar Dark le 22/06 10h38

:eek: :eek: Putin pas chère la fonte !!!
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Messagepar tonio69 le 22/06 10h39

Bah c'est du decathlon aussi.
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Messagepar Dark le 22/06 10h42

Chez moi c'est 2e le kg

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Messagepar PlayAa le 22/06 10h46

Chez nous 5kg = 9€

On se fait vraiment couiller dans ce pays --'
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar tonio69 le 22/06 10h47

Dans ton liens c'est 2kg=2.10e.
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Messagepar Dark le 22/06 10h51

Le lien que j'ai mis au dessus c'est encore plus cher ! c'est les 0.5gr qui sont à 2.10e Tonio.


je me suis trompé de lien :
Dans ce lien 1kg = 2.40e, 5kg=9e, 10kg=18e...
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Messagepar max2nimes le 22/06 10h56

C'est normal les espagnols sont pauvres et les français sont blinder :cool:
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Messagepar tonio69 le 22/06 11h37

:lol:

La vie en espagne "parait" moins chere pour les etranger,mais pour les habitant non.
C'est moins chere,mais les salaire sont moins élever qu'en france,donc cela revient plus ou moins au meme ^^
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Messagepar max2nimes le 22/06 11h48

oui oui ils sont pauvres :cool: ahaha :lol:
Dernière édition par max2nimes le 22/06 12h36, édité 1 fois.
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Messagepar Dark le 22/06 11h58

Je pauserais la question à un vendeur la prochaine fois pour le foutre dans la merde ! :lol:
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Messagepar tonio69 le 22/06 12h02

max2nimes a écrit:oui oui il sont pauvres


:idiot:
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Messagepar tonio69 le 22/06 19h47

Aujourd'hui journée a la plage avec la famille.
C'etait 3h de cardio intense(bagarre,course,noyade,...) :idiot:
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Messagepar Crazy Duck le 22/06 19h52

Il y avait des filles? Si oui, tu peux rajouter tripotage... :idiot:

Etant donné la chaleur que ton corps dégage lors de ce genre de choses, l'élimination des calories est démultiplié :o
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Messagepar tonio69 le 22/06 20h00

Des filles??

Bufff ya que sa ^^

Samedi j'y retourne,mais cette fois pour chasser :idiot:
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Messagepar Max le 22/06 21h18

beaugoss, harponne bien :cool: :idiot:
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▪█───────█▪ ♥
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Messagepar tonio69 le 22/06 21h28

Samedi soir une grosse soirée m'attend: resto + discotheque,sa me fera une autre occaz pour pecher :idiot:
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Messagepar xot le 23/06 12h33

N'oublie pas de te protéger.

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Messagepar tonio69 le 23/06 13h25

Sans ya plus de sensation je trouve :idiot: :p

;)
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Messagepar LEGEANT le 23/06 13h26



+1
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Messagepar Fifoufifou le 23/06 13h28

Quand t'auras pécho une bonne MST on verra si tu refuseras de sortir couvert :mad:
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Messagepar tonio69 le 23/06 14h07

Je rigolais hein??

T'enflamme pas ^^
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Messagepar Fifoufifou le 23/06 16h39

Je ne m'enflamme pas , où vois tu du feu ? :arrow:
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Messagepar Raph92 le 23/06 16h40

Là ! :arrow:




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Messagepar PlayAa le 23/06 17h16

:idiot:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar tonio69 le 23/06 19h34

Jeudi 23/06
jambes/abdo

Presse a cuisse incliné 3*27*260kg validé
Leg curl allongé 2*20*48kg validé prochaine 21rep.
Mollet presse a cuisse 3*32*110kg validé

crunch 4min

etirement triceps 3*30sec

J'avais envie de rien faire aujourd'hui,je deteste de plus en plus les jambes.
Avant j'aimais pas,apres j'aimais,et maintenant je re-aime pas :idiot:
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Messagepar Seph le 23/06 19h36

Moi j'aime bien faire du Leg extension/Leg curl mais c'est pas optimal sans SQT ou Fentes ou PAC.
Le SQT c'est pas cool pour mon dos les fentes c'est pas mal mais c'est ultra casse gueule. :lol: :idiot:
Et le SQT une jambe j'ai l'impression que je pourrais jamais en faire.

Donc les jambes j'aime pas spécialement les faire mais il le faut. :o
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Messagepar Crazy Duck le 23/06 19h37

Si t'aime pas les jambes, t'es sur la voie de la fayblesse là... :ill:

Seph : j'arrive pas bien le squat 1 jambe non plus. Mais je pense que ça demande une certaine technique et force :)
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Messagepar Raph92 le 23/06 19h51

Etre léger aide, je trouve donc ça étonnant que tu n'y arrives pas Seph ! :idiot:
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Messagepar xX-Poison le 23/06 19h55

:lol:
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Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
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Messagepar tonio69 le 23/06 19h55

Crazy Duck a écrit:Si t'aime pas les jambes, t'es sur la voie de la fayblesse là...


Pourquoi tu dis sa?

On ne peut pas tout aimer dans la muscu,il y a forcement des muscles que tu aimes bien entrainer,et d'autre moins.
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Messagepar Hypertrophic le 23/06 19h58

Seph et Duck, vous n'arrivez pas à squatter sur une jambe?! :eek:
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Messagepar Crazy Duck le 23/06 20h09

tonio69 a écrit:Pourquoi tu dis sa?


Car t'a dit que tu n'avais pas envi... Quand on a pas envi, on est sur la voie de la fayblaysse :lol:

Hypertrophic : j'ai essayé mardi, je pli a moitié la jambe et j'arrive pas plus :confused:
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Messagepar Seph le 23/06 20h12

C'est pas la force qui manque pour le SQT une jambe mais le mouvement est trop bizarre, déjà si je me tiens pas je me vautre, j'arrive pas à descendre bas. :idiot:
Et j'arrive pas vraiment à tendre la jambe qui fait rien. :o
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