Mardi 06/07
epaule/tricep
Developer nuque 4*9-9-7-8*50kg
Elevation lateral 4*13*10kg validé
Rowing assis à la machine coudes ouverts 3*8*35kg chaque coté
DCS 4*7*60kg validé derniere serie de justesse prochaine 8rep.
Extensions nuque à un bras 4*14*12.5kg validé pour bras droit
Extensions des triceps à la poulie avec la corde 3*12-12-12-11*30kg validé semaine qui vient 13rep.
Le putain de DN ne veux plus monter
,avant je progresse vite et bien.
Maintenant que je progresse un peu au DC,je bloque au DN xD,c'est pas possible les 2 en meme temps.