Lundi 27/02
DC: 3*7-7-6*100kg pas trop voulu forcer,puis reste de crève donc pas vraiment la pèche.
Butterfly a un bras 3*15*35kg validé prochaine 16rep.
Curl incliné: 4*15-15-14-14*12.5kg+barre full ampli,énorme,j'ai bien senti les biceps s’étirer
Curl marteau en travers un bras : 4*10*14kg+barre validé super facil,+1degressive a la dernière prochaine 11rep.
Au CI,j' ai découvert des belles veines sur mes avant-bras et une sur mes biceps,c'est la première fois que j'ai aimé faire cet exo ^^
J’espère que cette sensation restera tout le temps,même en montant en charge....(ni de déchirer mes biceps a cause de l'ampli
)
J'ai décidé de faire du curl marteau en travers car avec le curl alterné,le long sup bosse pas mal et cela ne ferait qu'empirer le déséquilibre avant-bras/bras.
Au marteau traver il bosse aussi,mais moins.
Le curl main ouverte je l'ai supprimer,mais je continu de le faire comme rappel(le vendredi).
Bref,seance biceps pas mal