Vendredi 24/09
pec/bi
4serie au dc echauffement
DC 4*6-6-5-4*75kg
Ecarté couché 3*15*14kg par bras validé mais juste xD
Pull over 3*22-15-13*22kg
2serie echauffement
Curl incliné 4*11-11-10-9*14kg par bras
1serie echauff.
curl marteau en travers 4*12*12.5kg.
Je suis pas trop mal content de ma seance,vut que je suis malade(rhume et un peu fievre)je pensais faire une seance plus pourris.On est dans la periode de l'année de merde:le matin fait froid et apres fait chaud donc on sait pas comment s'habiller et on tombe malade xD.
Le PO c'est horrible,mes poignets me font un mal de chien,c'est sa qui me stoppe dans les series.Je ne sais pas quoi faire
Le CI monte
Le CM me fait prendre 2cm de bras xD
Ce week end pour me retaper,et lundi pour tout niquer