A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar gaeljet le 24/01 23h02

slt, moi c est gael, voilà deja quleques photos de fin oct c est a dire en fin de seche ainsi que des videos a differentes periodes sur l année venant de passer



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principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les mefiants:
http://www.youtube.com/watch?v=ljT9gi3r ... er&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=AYkFMV92 ... playnext=1
http://www.youtube.com/watch?v=8SkkhGpG ... er&list=UL
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Messagepar BouBou le 24/01 23h29

Super flippant !

L'album photo improbable :eek: (ou gay ?)

Les vidéos c'est l'hallu total, c'est quoi ces curls délirants et les pompes de l'espace ! :ill: :wtf: :rolleyes:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar nikola.f le 24/01 23h39

Vidéos assez.... spéciales je dirais. On ressent une sorte de malaise totalement indescriptible quand on les visionne. Je sais pas quoi dire. Cette façon de bouger saccadée presque spasmodique... Tu as un problème de nervosité ou un problème physique quelconque? Ou alors c'est voulu?

Sinon le physique est plutôt bon.
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Messagepar gaeljet le 24/01 23h44

lol les curls c etait juste pour montrer les bras vite faits, l autre exo juste un truc que je voit rarement voilà quoi
pour les videos je suis assez nerveux a la base et j dois surtout me depecher, car sinan la video va etre lourde et donc tres longue a charger sur dailymotion(sachant que ca bugue souvent plusieurs fois avant que ca larche avec une video de une minute je vous laisse imaginez pour trois par exemple)
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Messagepar Scarecrew le 25/01 09h54

nikola.f a écrit:Vidéos assez.... spéciales je dirais. On ressent une sorte de malaise totalement indescriptible quand on les visionne.


+1
On entre visiblement dans une autre dimension là. :eek:
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Messagepar Rudy le 25/01 09h56

Faut sourire un peu sur les vidéos quoi. :p

Sinon, y'a du potentiel sur les photos, on voit bien.
Force un peu plus sur le dos, il est un peu en retard.
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Messagepar gaeljet le 25/01 11h33

en retard?? je pensais que cetait ce qui est le plus developpé chez moi(pas en epaisseur mais en largeur) tu veux dire par rapport au pecs ou autre?

au cas ou ca aide a 74 kg de PDC je fais une serie de 8 avec 20 kgs de lest en traction prise large(devant etrrriere le cou) et pour els pecs a 77 comme l) je fais une serie de 8a105 et j dois etre a env 130 au DC, tu pense que y a un decalage?
sinan rien a voir mais comme j ai dit dans un autre topic je vise a peu pres ca avec autant voir plus de volume
http://www.all-musculation.com/forum/in ... ost&id=310
http://www.all-musculation.com/forum/in ... ost&id=311
tu penses que quand j etais a ce poid(73kgs)



j etais a combien de seche par rapport a lui(je sais que j etais un peu moins sec) et en general niveau volume.. merci
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Messagepar Anthony M. le 25/01 12h35

obsédé par les abds :lol: , physique pas mal
Ad infinitum
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Messagepar GEVAUDAN le 25/01 13h04

Moi je te trouve pas mal dans l'ensemble, mais évidemment trop nerveux sur les vidéos, j'espère que tu es plus posé dans la vie :lol:
Sinon je trouve que l'on ne voit pas bien tes abdos, mais j'ai l'impression que celà vient plus de ta façon de poser le bide en avant que d'un réél manque.
Voilà ;)
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Messagepar gaeljet le 25/01 13h18

je sais pas, j imagine que c est un peu les poses et le niveau de seche pas encore suffisant(car j ai des abdos comme on le voit plus ou moins, mais y doivent pas etre volumineux, je les bosses pas du tout ainsi, mais en serie moyennes a longues sans poids, et generalement pour bien voir les abdos vaut mieux etre bien sec si ils ne sont pas volumineux, j devais etre dans les 11,12 donclegerement sec mais loin d etre super sec quoi)

sinan physique pas mal ou meme du potentiel vous entendez quoi?
moi j trouve qu esthetiquement j ai deja un certain niveau,nan?
car contrairement a la team qui a un physique certains,lol je ne cherche pas a looker ou etre carrémment genre BB .

pour moi comme je l ai dit c est "trop" j prefere genre snatch donc j pense que c est clairement pas le meme gabarit..(et objectif) nan? lol
donc les remarque si j les prends par rapport au physique auquel vous aspirez generalement a savoir genre BB ou BB j peux deja etre content,lol car j suis pas a ce niveau et ne cherche pas a l etre, et donc a priori par rapport a MON objectif vous devez pensez aussi que je suis a peu pres dedans? hormis la seche a 70kgs( vers fin juin normalement reussie) qui devrait me permettre d y etre totalement voir mieux(plus de volume)
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Messagepar williiiam le 25/01 14h19

C'es toi qui doit savoir si tu es proche de ton objectif ou pas. :wtf:
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Messagepar gaeljet le 25/01 14h33

lol ba j suis pas un expert, j dirais justement que oui a peu pres, hormis le niveau de seche, j aurais voulu avoir confirmation surtout de la part de personens s y connaissant bien et mieux que moi
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Messagepar nikola.f le 25/01 15h17

Le physique façon snatch, tu le tiens t'inquiètes. Un peu plus sec, une caravane, quelques tatouages et emballé c'est pesé.
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Messagepar warrior974 le 25/01 15h25

T'étais pas sur AM?
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Messagepar gaeljet le 25/01 15h31

oui pourquoi?

par nikola.f le 25/01/2010 15h17
Le physique façon snatch, tu le tiens t'inquiètes. Un peu plus sec, une caravane, quelques tatouages et emballé c'est pesé.

et merci, c erst ce que j esperé :)
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Messagepar warrior974 le 25/01 15h36

Comme ça ^^
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Messagepar gaeljet le 29/01 23h40

petite seance aujd (enfin hier)
(rappels 1,78pdc 77kgs dans les 14% env apres seche vers juillet env 70kgs 9-10%)

DC
5a110kg
6a105
6a100
6a95

tractions serrées lestées
8à22
8à20
8à18
8à16

DI
10à60
10à60
10à55
9à55

barre front
10à40
10à40
10à38
10à36

leg extension
10à80
10à85
10à100
10à90

leg curl
10à55
10à65
10à65
9à60

(entre series ou exos rotations barre et shrugs)
4 series de 25 crunchs avec rotations

et pour le fun 40 dips rapides,lol
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Messagepar Rudy le 30/01 12h03

C'est pas dans cette rubrique qu'on poste ces entrainements. :p
Ouvre un cahier d'entrainement.
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Messagepar gaeljet le 30/01 14h26

oui j y avais pas pensé dsl
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Messagepar gaeljet le 11/05 13h27

bon quelques captures d' ecrans de videos recentes(debut mai), a froid et a jeun, donc moins de volume que le soir et ou apres muscu ou autres activités physiques/sportives..

pas tres bonne qualité(definition etc des captures) donc et assez petites mais au moins on voit a peu pres comme moi je vois devant le mirroir et aucune retouche si ce n'est quelques coupages , et c'est moins pire qu'en video(avec les youtube etc on perd encore plus en definition au final lol)

pdc au moment des videos entre 74et74,5max,en milieu de seche(depart a 78,4 et arrivé a70kgs vers juillet)

qu'en pensez vous?(sachant une foisd e plus que je recherche en prioité l'esthetique, plutot athletique a la brad pitt dans snatch qu' arresembler BB)
vous pensez que je suis dans els combiend e BF? on m'a deja dit vers les12% je pense que c'est a peu pres cela..



deux autres photos quelques jours avant en n/b




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Messagepar YouP le 11/05 14h39

Si tu veux mon avis, globalement tu te prends trop la tête, arrête de te comparer à tel ou tel guignol de la télé.
ce sont des comédiens, acteurs et autre vendeurs de vent, tout ce que tu peut en voir est retravaillé par les media, leur bons et leurs mauvais cotés.
Je rejoins l'opinion des précédents commentaires pour ce qui des tes posing super louches.
Tiens t'en aux classiques double biceps etc... ca sera plus parlant que ce que tu nous donne jusqu'ici.
J'ai un sentiment particulier sur les vidéos de posing, je suis peut être à coté de la plaque complet, en gros on dirait que tu as du mal à cibler le muscle que tu veux contacter.
Si je prends l'exemple de ta vidéo adbos contractés, tu passe ton temps à tirer la "fine couche de graisse" que tu as sur le ventre au lieu de tout balancer dans la contraction.

Ça peut te paraitre très critique, cependant ce n'est que dans ton intérêt.

sinon tu as un physique intéressant avec un dos bien large dont il faut travailler un peu l'épaisseur je pense.
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Messagepar gaeljet le 11/05 17h57

nan t'inquietes je le prends pas mal..

t'as pas tort dans l'ensemble, les medias retravaillent a peu rpes tout, par contre dans le cas dont je parlais a savoir snatch ej ne le crois aps du tout, apres je peux me tromper..bref

pour les poses je fais a peu pres tout hormis double biceps, c'est juste que c'est pas forcémment tout sur la meme video..
pour la contraction je comrpends pas trop mais bon, je contracte les abdos et essais de mieux els faire voir en enlevant cette fine couche, car ils ne sont pas volumineaux donc moins visibles(je les travailles en series relativements longues)

pour le dos en effet il est assez large(17à90kgs au tirage vertical a la poulie), c'est surement ce qui est le mieux chez moi.. et en effet ça manque en revanche d'epaisseur(seulement 11env a 90 au tirage horizontal)

sinon aujd à la demande de fabrice une petite perf au larry scott..
6à53kgs (22,5 kgs de chaque 10+5+5+2,5 =22,5X2=45+8 de al barre =53)
video:
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Messagepar Yann S. le 11/05 18h30

gaeljet a écrit:qu'en pensez vous?


mauvaise génétique faut mieux changer de sport...
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Messagepar gaeljet le 11/05 18h36

lol t'es sympa toi, et succint, tu aurais pu developper un peu nan?

sinon pour la genetique c' est possible qu 'elle soit"mauvaise", mais on a d'autant plus de merite a avoir tel ou tel resultat;) sinan tout est relatif, y 'a pas que des personnes en ayant une bonne non plus(genetique)

au passage c'est peut etre pas extraordinaire mais c'est loin d 'etre nul je pense
6à53 au curl pupitre (niveau bien monstrueux par rapport a l article "etes vous fort" basé sur le pdc)
6à36de leste en tractions supi sérrées
10a100au dc
(pdc 74 pour 1m78)
et des commentaire genre physique interressant, bo phsique etc suivant les personnes et els forums, je pense pas que tu ai juste en affirmant ce que tu as affirmé..

bref ,sinan je ne vois pas trop la muscu comme un sport mais plus comme une activité physique(y'a une nuance)
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Messagepar Marco le 11/05 20h03

Yann S. a écrit:
gaeljet a écrit:qu'en pensez vous?


mauvaise génétique faut mieux changer de sport...


c'est vrai que c'est un peu brutal comme réponse ! :eek: :D :D
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Messagepar gaeljet le 11/05 20h07

je pense aussi "marco"lol t'en penses quoi toi?
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Messagepar Gilles Boid le 11/05 20h09

pas mal la vidéo mais jtrouve tu descends pas assez pas ..sinon bien la perf
mais tu as le biceps super court non?
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Messagepar Marco le 11/05 20h18

pour moi les perfs sont pas ridicules !
après tes biceps ont l'air d'être assez court, et assez bien travaillés,
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Messagepar gaeljet le 11/05 20h21

ba sur les premiere je peux difficilement faire plus(d une part arrivé a un certains niveau cela devient excessivement dur de remonter meme avec des charges plus legeres, et d autres part car je suis pas loin du max possible avec le matos, )apres pour els autres c est legerement moins bas , maintenant je pense qu c"est leger si c"est le cas??(pas assez ample)
super vourt? c'est a dire, je suis tout fin a la base, j'ai beaucoup bossé le galbe en travaillant en prise "normale" (comme en supi) du coup ça rend pas mal
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Messagepar Yann S. le 11/05 20h28

gaeljet a écrit:

:wtf: :eek:
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Messagepar gaeljet le 11/05 20h38

tes posts yann sont vraiment interressants , construits etc... ;)
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Messagepar YouP le 11/05 21h02

gaeljet a écrit:
bref ,sinan je ne vois pas trop la muscu comme un sport mais plus comme une activité physique(y'a une nuance)


Franchement pas d'accord là désolé. Le sexe est une activité physique squater tout les jeudi, bencher tous les lundi etc...ca c'est du sport :!:
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Messagepar gaeljet le 11/05 21h07

c'est ton droit, on ne peut pas tous etre tout le temps daccord ,lol
principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les mefiants:
http://www.youtube.com/watch?v=ljT9gi3r ... er&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=AYkFMV92 ... playnext=1
http://www.youtube.com/watch?v=8SkkhGpG ... er&list=UL
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Messagepar fulgrim le 11/05 21h09

pour moi c'est plus un mode de vie global :cool:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar gaeljet le 11/05 21h14

oui moi aç fait partie de mon mode de vie egalementcela s'inscrit dans une philosophie (jamais fumé bu d'alcool etc)
principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les mefiants:
http://www.youtube.com/watch?v=ljT9gi3r ... er&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=AYkFMV92 ... playnext=1
http://www.youtube.com/watch?v=8SkkhGpG ... er&list=UL
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Messagepar YouP le 11/05 21h22

nan pas d'accord les gars, je connais pas votre niveau respectif mais là on est pas a faire des pompes ou des curl avec des briques de lait là.

Moi c'est du sport que je fais
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Messagepar tonio69 le 11/05 21h28

Le sport c'est une activité physique reguliere.
On le définit par quatre éléments indispensables :
-Un effort physique
-Une pratique orientée vers la compétition
-Une activité institutionnalisée, ses règles tendent à être identiques pour l'ensemble de la planète
-Une pratique fédérée

Apres,chacun son point de vue ^^
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Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
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Messagepar gaeljet le 11/05 21h28

lol je vois pas trop le rapport mais faut pas t'emporter pour si peu
(si ça peut t'aider ou autre niveau confirmé et monstrueux pour le curl par rapport a l'article "etes vous fort" de fabrice basé sur le pdc)
principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les mefiants:
http://www.youtube.com/watch?v=ljT9gi3r ... er&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=AYkFMV92 ... playnext=1
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Messagepar gaeljet le 11/05 21h29

tonio69 a écrit:Le sport c'est une activité physique reguliere.
On le définit par quatre éléments indispensables :
-Un effort physique
-Une pratique orientée vers la compétition
-Une activité institutionnalisée, ses règles tendent à être identiques pour l'ensemble de la planète
-Une pratique fédérée

Apres,chacun son point de vue ^^

je peux mal interpreter, perso en tout cas je ne fais pas ça par rapport aux compets
principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les mefiants:
http://www.youtube.com/watch?v=ljT9gi3r ... er&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=AYkFMV92 ... playnext=1
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Messagepar fulgrim le 11/05 21h55

c'est un sport a 100% , la muscu c'est la définition même de l'effort sportif sans frioritures autour , sans public , sans rien

tu ouvre le premier livre de physiologie on te dit que la masse musculaire reflète le niveau d'activité physique

un mec comme yann ou body ou la plupart des mec de la team c'est purement et simplement des athlètes de haut niveau

même pas sur qu'il y ait tant d'athlètes que sa qui aient l'hygiène de vie de rudy , pourtant j'en vois dans mon école
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

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