Salut,hier j'ai fais ma seance pec/bicep.
Pour les bicep je fais curl incliné puis marteau.Le probleme c'est que au curl incliné,j'ai l'impression que mon bicep ne se congestione pas,j'ai plus l'impression de travailler les avant bras.
Puis aujourd'hui j'ai juste des courbature vers le coude(ou se plie le coude)mais pas de courture o bicep.
D'ou vient le probleme?trop incliné,pas asser?
Le marteau,si je le fais avec hatere,je dois faire unilateral ou en meme temp?