Manu a écrit:T'as oublié les légumes dans ta liste de course Impaled.
bandigreg a écrit:8 biscottes + 5 oeuf le matin 300 gr de riz a midi + 200 gr de viandes blanche et 200 gr de pates le soir + encore 200 gr de viandes ca suffit pas pour un mec de 76 Kg ???
Et encore je compte pas les legumes (100 gr environ le midi et le soir) + collation a 10h et 16h
Impaled_-l- a écrit:bandigreg a écrit:8 biscottes + 5 oeuf le matin 300 gr de riz a midi + 200 gr de viandes blanche et 200 gr de pates le soir + encore 200 gr de viandes ca suffit pas pour un mec de 76 Kg ???
Et encore je compte pas les legumes (100 gr environ le midi et le soir) + collation a 10h et 16h
Non, la preuve tu grossis pas.
8 biscottes : de la merde ça, tu remplace par du flocons d'avoine et de la brioche pasquier avec du nutella
300g de riz (cuit ou cru ?) si c'est cuit, de la merde faut en rajouter
et une cuillère d'huile par ci par là , là y'en a pas.
200g de viande : bouffe de la viande d'homme donc du boeuf au lieu de manger de la viande de taffiolle
et le soir au couché tu rajouttes du fromage blanc
le ton est ironique bien sur hein, mais tu vois y'a des trucs à revoir quand même...
Jérémy a écrit:2,5 c'est déjà beaucoup trop,en prise de masse en plus et sans légumes,tu cours à la mort
bandigreg a écrit:@ anthony M.
Ecoute. Je demande a avoir des conseils pas des blagues ni des moqueries...
200 gr. c' est moyen et d' apres mes calculs diet. je suis a 200 gr. de prot par jour et ca me fait environ 2.5 et c' est pas enorme.
Au lieu de te croire si superieur, relis mon premier message et reponds y integralement ou....
Abstient toi
bandigreg a écrit:exactement car je ne trouve jamais a combien de gr par kg de poids du corps doit on le calculer.
Explique nous en quoi de la brioche avec du Nutella c'est mieux que des biscottes.Impaled_-l- a écrit:8 biscottes : de la merde ça, tu remplace par du flocons d'avoine et de la brioche pasquier avec du nutella
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