Bonsoir à tous,
J'ai suivis déjà quelques excellents conseils du site et je ne compte pas m'arrêter là , j'ai décidé de m'inscrire afin de participer aux différents forums et de rejoindre une communauté de passionnés
J'ai actuellement 28 ans, mais j'ai commencé la muscu à l'âge de 25 ans, ça fera donc presque 3 ans dans quelques mois déjà que je pratique. J'ai commencé un peu tard mais bon, il n'est jamais trop tard ...
Je mesure 1m73 pour 71 kg, pour les mensurations, il faut que je les reprennent, elles datent de quelques mois, il y a eu du changement depuis
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Mes objectifs ? progresser, améliorer mes trains et j'ai un gros travail à faire du côté de la diététique ...
Au niveau des performances, j'ai fait cette semaine au DC, 1*10*85kg, 1*8*88kg, 1*5*88kg et 1*20*60kg.
demain je me suis prévu un train Epaules/biceps :
Développé militaire barre guidée devant
Oiseau
Rowing menton prise large
Élévations postérieurs sur banc incliné
shrugs
curl prise marteau sur banc incliné
curl barre EZ sur banc incliné
A plus tard