Super les deux vidéos, merci beaucoup!
En ce qui me concerne, dommage que je ne les découvre que maintenant : je passe énormément de temps devant l'ordi depuis plusieurs mois (7 jours sur 7, mais seules pauses sont celles consacrées à la muscu
) et j'ai développé une douleur type aiguille enfoncée dans les cervicales. Cela a dégénéré en torticolis depuis 2 jours, avec des lancées dans les clavicules, ce qui me fait très peur d'avoir une hernie cervicale (j'en ai déjà deux aux lombaires et selon mon médecin les deux pathologies vont souvent de pair). Si c'est le cas, je crains que l'on finisse par me conseiller fortement de mettre un terme à la pratique de la musculation
Quoi qu'il en soit il n'est certainement jamais trop tard pour améliorer la situation donc je vais faire les exercices toutes les heures et irai consulter parallèlement.