je vais voir si je peu progresser au tractions... Par contre je commencerai mon training par le dos puis les pec... Oui c'est bizarre mais pourquoi pas ?
semaine 1 : Lundi 6*6 [45s] et vendredi 6*7 [45s]
semaine 2 : Lundi 6*8 [45s] et vendredi 5*8 [60s]
semaine 3 : Lundi 5*9 [60s] et vendredi 5*10 [60s]
semaine 4 : Lundi 4*10 [90s] et vendredi 4*11 [90s]
semaine 5 : Lundi 4*12 [90s] et vendredi 3*13 [2min30]
semaine 6 : Lundi 3*14 [2min30] et vendredi 3*15 [2min30]
semaine 7 : TEST MAXI (20 ?
)
test aujourd'hui pour le MAXI :
1*14 (bien propre)...