A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Max2nimes' Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar kosmic le 24/06 18h17

Ce que je pense surtout, c'est que beaucoup d'entre vous sur le forum(attention je dis pas tout le monde), prenne trop exemple sur Delavier. Je n'est rien contre ces livres loin de la. Mais parfois il faut essayer une autre façon et non celle qui est conseiller. Sa me fait penser un peu dans le genre si Delavier dit de vous jetez dans le Rhone, certain le front...
Mr Delavier a dit sa alors c'est que c'est bon pour moi faut que je le fasse.

Sa me fait penser a une sorte "religion". (le mot est fort je l'admet)

J'ai déjà feuilleter un de ces livres (lequel sa je sais pas) certaine chose sont intéressante ( je pense notamment pour les échauffements).

Sincèrement je pense que le control est primordial. Une phase négatif avec une penser et une grosse contraction sur le muscul travailler.

Cela fait 8 ans que je pratique la musculation. Pendant au moins 6 ans je ne pensais pas au control avec des exécution "explosif". J'ai eu du résultat encore heureux.

Depuis 2 ans je mise sur le control du mouvement et je n'est jamais autant progresser depuis que je pratique comme sa.

Je sens que je vais pas me faire des amis lol

Je posterais des vidéos de mes mouvements (pas facile dans ma salle car c'est assez mal vu)
kosmic
 
Messages: 289
Inscription: 27/05 11h40
Réputation: 18


Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 24/06 18h19

Tu n'as évolué que sur deux ans ?
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4349
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar xot le 24/06 18h21

Fl@v a écrit:
Anthony M. a écrit:Je fais partie de ceux qui réfléchissent trop, pratiquent et n'arrivent nul part :idiot:

On est deux alors. :cool:

On est trois. :cool:

Sauf que vous etes 3x plus musclés que moi. :ill: :mad:
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2901
Inscription: 31/07 03h13
Réputation: 109

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar Fifoufifou le 24/06 18h23

Il n'y a pas que Delavier qui va dans ce sens ,
Rudy , Yann S , MDG aussi par exemple
Fifoufifou
 
Messages: 95
Inscription: 11/05 22h14
Réputation: 25

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar Fl@v le 24/06 18h24

Il est vrai que l'on a trop tendance à théoriser un max l'entrainement...

A la salle j'ai des potes qui sont plus musclés et forts que moi et qui connaissent beaucoup moins de théorie sur la muscu, la nutrition...
Des fois je me demande si je me complique pas trop la vie... :rolleyes:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
Training Log - Photos
Avatar de l’utilisateur
Fl@v
 
Messages: 1538
Inscription: 15/05 21h56
Réputation: 48

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar Manu le 24/06 18h26

Fl@v a écrit:Des fois je me demande si je me complique pas trop la vie... :rolleyes:

Plus t'es con, plus t'es bon. :D
Manu
 
Messages: 3015
Inscription: 26/11 21h32
Réputation: 44

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar kosmic le 24/06 18h28

Je pense que c'est un débat sans fin.

Certain mise dans le sens de "explosif" et d'autre sur le control du mouvement.
Chacun son truc. Si toi tu as de meilleurs résultat en explosif pourquoi changer...

Non Anthony mais sur ces 2 dernières années carrément plus que les autres.
kosmic
 
Messages: 289
Inscription: 27/05 11h40
Réputation: 18

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar xot le 24/06 18h29

kosmic a écrit:Non Anthony mais sur ces 2 dernières années carrément plus que les autres.

Ton dos a beaucoup changé ces 2 dernières années ?
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2901
Inscription: 31/07 03h13
Réputation: 109

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 24/06 18h30

kosmic à raison au sujet des delaviers par contre, je ne dis pas que c'est des conneries mais bon regardé lord, yann ne fait pas du delavier, Rudy n'est pas toujours en accord avec mdg non plus ...
Cyril c'est entraîné un max en série "courtes" il me semble, en pratiquant des tonnes de sports à cotés (et qui ne suiverais pas un de ces conseils ici)


Ce qui me déplaît un peu plus, c'est le ton catégorique de kosmic (et d'autre sur ce fofo :D). C'est une erreur que j'ai beaucoup faite dans ce sport, critiquer la méthode des autres car elle ne correspondait pas à ce qui marchait pour moi ou à ce que j'avais appris :D

edit je tape pas assez vite, kosmic ce rattrape :D
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4349
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar Seph le 24/06 18h34

Dans tous les cas c'est pas compliqué, ce qui fonctionne pour l'un ne fonctionnera pas obligatoirement pour l'autre.

Stou! :o
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
Avatar de l’utilisateur
Seph
 
Messages: 1632
Inscription: 25/01 17h03
Réputation: 91

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar kosmic le 24/06 18h36

@xot il a changer, mais il restait un point fort. Tu as des photos de moi a tout age sur mon profil en premières pages.

Antho (je peux t’appeler comme sa maintenant lol) il est vrais que sa peut passer catégorique si c'est le cas autant pour moi.
kosmic
 
Messages: 289
Inscription: 27/05 11h40
Réputation: 18

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar xot le 24/06 18h42

kosmic a écrit:@xot il a changer, mais il restait un point fort. Tu as des photos de moi a tout age sur mon profil en premières pages.


voilà, pour le dos ça n'a pas changé grand chose car c'était un point fort déjà avant, un point fort il se développe bien peu importe la manière dont tu l'entraines, tant que tu le bombardes il grossit. par contre pour les points faibles (les pecs chez toi daprès ton intro), ralentir la négative ça t'a peut-être appris à sentir le muscle et maintenant il a grossi grâce à ça.
dans delavier2 ils conseillent de ralentir la négative si on ne sent pas bien un muscle, ce qui était ton cas pour les pecs.

arrête-moi si je me trompe. :)
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2901
Inscription: 31/07 03h13
Réputation: 109

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar kosmic le 24/06 18h52

xot a écrit:
kosmic a écrit:@xot il a changer, mais il restait un point fort. Tu as des photos de moi a tout age sur mon profil en premières pages.


voilà, pour le dos ça n'a pas changé grand chose car c'était un point fort déjà avant, un point fort il se développe bien peu importe la manière dont tu l'entraines, tant que tu le bombardes il grossit. par contre pour les points faibles (les pecs chez toi daprès ton intro), ralentir la négative ça t'a peut-être appris à sentir le muscle et maintenant il a grossi grâce à ça.
dans delavier2 ils conseillent de ralentir la négative si on ne sent pas bien un muscle, ce qui était ton cas pour les pecs.

arrête-moi si je me trompe. :)


oui mais je fais sa pour tout les muscles.
En plus j'ai remarquer quelque choses, quand tu travaille en explosif tu as une sensation de "stress" ce qui réduit la congestion. En revanche quand je travaille en contrôlent avec un rythme cardiaque moins haut, ma congestion est plus grande.
Mais bon après on rentre dans autre chose lol. J'ai appris pas mal de chose en fessant de la sophrologie pour contrôler le rythme cardiaque et une respiration contrôler au bas du ventre et non a la poitrine.
Il explique la raison du pourquoi il faut contrôler le mouvement quand le muscul est un point faible? Car c'est pas cohérent de travailler en explosif le muscles dit non point faible et travailler les muscles dit point faible en contrôlant.
kosmic
 
Messages: 289
Inscription: 27/05 11h40
Réputation: 18

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar xot le 24/06 19h03

Tu contrôles toujours, sauf que tu ralentis pas. Tu ralentis seulement sur les exos où tu arrives pas à bien sentir le muscle ciblé.

La plus grosse congestion quand tu ralentis la négative c'est parceque ta série dure plus longtemps donc tu as plus de temps sous tension, mais du coup la charge est moindre. C'est à double tranchant.

Mais bon, franchement au vu de ton physique je pense que tu as trouvé la bonne façon de t'entrainer et chacun doit trouver la sienne, ça prend du temps, si il y avait une méthode qui marche du tonnerre pour tout le monde ça se saurait. ;)
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2901
Inscription: 31/07 03h13
Réputation: 109

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar max2nimes le 24/06 21h14

Oh putain gros débat sur mon log :cool: j'avoue que pour le moment pour le dos je cherche la perf aux tractions 40 reps à pdc et 10x bw +40 et après je pense faire du un peu moins dégueulasse :cool: ! Mais ralentir la négative étant donner les conseils de mon ancien coach, dans ma première salle résultat "aucun" certes grosse congestions mais peu de création steakale :idiot:

Et comme le souligne mon cher xot le seul muscle qui a progressé malgré les conseils de mon premier "coach/gérant" étais les pecs :idiot:

Mais je suis bien d'accord que mon exécution laisse à désirer :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
max2nimes
 
Messages: 1618
Inscription: 25/01 13h16
Réputation: 67

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar John Tyler le 24/06 22h59

A quand qqls photos et moins de vidéos qui lancent réactions :idiot: :cool:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
Avatar de l’utilisateur
John Tyler
 
Messages: 1765
Inscription: 27/11 19h19
Réputation: 91

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar max2nimes le 25/06 08h41

Je continue ma pdm jusqu'en fevrier/mars 2012 donc je suis de moins en moins beau :idiot: 78.3k ce matin en route vers les 85/88 kg pour cette hiver et paf un os sec pour summer 2012! :cool:

Objectif cette hiver 20x90 dc
Au moins 40 tractions Propre
Et des photos quand j'ai atteint 100 cm de tour de bide :cool:


Peut être une ou deux photos cette été on va bien rigoler :cochon:
Avatar de l’utilisateur
max2nimes
 
Messages: 1618
Inscription: 25/01 13h16
Réputation: 67

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar xot le 25/06 08h43


pareil en un peu plus faible :cool:
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2901
Inscription: 31/07 03h13
Réputation: 109

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar skaz le 25/06 12h37

Depuis un petit moment je contrôle tous mes mouvements, négative assez lente, série courte, temps de repos assez court 2min par la, et ben j'ai sacrément bien progressé physiquement :)

SI tu fais des séries courtes mais lentes, tu aura ton muscle sous tension autan de temps que si tu avais fais une série longue explosive, mais le format série courte permet de prendre plus lourd.

Ca marche pour moi, après ca ne marche pas pour tout le monde, faut trouver son truk quoi :idiot:
La perfection n'est atteignable que par la répétition
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15698
Avatar de l’utilisateur
skaz
 
Messages: 409
Inscription: 05/11 13h27
Réputation: 9

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 25/06 16h42

Est ce que tes perfs progressent ?
Que peux tu nous donner comme chiffre de ta progression ? :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26640
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar skaz le 25/06 18h53

Au couché ca donne 10*100 bien propre, ben on va dire que j'ai pris 10 kg sur mon 10 RM quelques mois et avec une bien meilleur technique.
Mais c'est surtout que je recrute beaucoup plus comme ca, j'ai pas mal pris de pec :cool:
La perfection n'est atteignable que par la répétition
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15698
Avatar de l’utilisateur
skaz
 
Messages: 409
Inscription: 05/11 13h27
Réputation: 9

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar max2nimes le 25/06 18h56

Yes mais depuis quand rudy de quand à quand ? mais ce qui est sur c'est que tu m'as mis sur la bonne voie :cool: :cool: :cool:

Sinon mes perfs record: PDC 77K
DC 100X6/90X11/16X80/132X40 :idiot:
DIH 10x38k
ECI 40X22K
Curl incl 3x9 24k dégueulasse
Curl barre debout 12x50.5k dégueulasse
Barre front 10x50.5k
Assis ext barre ez 12 x 48k
Traction pro large 36xbw 13xbw+30 et 1xbw+55k
Rowing h 1bras 15x46k
EL 100x10k avec 6 resp pause
Leg press 9x340 14x320 22x300
Squat guidé 14 x110k
Dernière édition par max2nimes le 25/06 19h05, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
max2nimes
 
Messages: 1618
Inscription: 25/01 13h16
Réputation: 67

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar Crazy Duck le 25/06 19h03

max2nimes a écrit:Squat guidé 14 x1110k

Tu es dans le guiness toi :cool: :idiot:

Sinon, pas mal la perf au DC : 132X40kg :D
Avatar de l’utilisateur
Crazy Duck
 
Messages: 4049
Inscription: 14/12 21h02
Réputation: 111

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar max2nimes le 25/06 19h06

:lol: moi avoir éditer :idiot:
Avatar de l’utilisateur
max2nimes
 
Messages: 1618
Inscription: 25/01 13h16
Réputation: 67

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar PlayAa le 25/06 19h14

132x40 c'était pour le concours NB non ? ^^'
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
Avatar de l’utilisateur
PlayAa
 
Messages: 2897
Inscription: 23/06 17h04
Réputation: 50

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar max2nimes le 25/06 19h20

yes :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
max2nimes
 
Messages: 1618
Inscription: 25/01 13h16
Réputation: 67

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar xot le 26/06 07h45

max2nimes a écrit:Yes mais depuis quand rudy de quand à quand ? mais ce qui est sur c'est que tu m'as mis sur la bonne voie :cool: :cool: :cool:

Sinon mes perfs record: PDC 77K
...

quel strongman :cool:
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2901
Inscription: 31/07 03h13
Réputation: 109

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar bodyman35 le 27/06 14h01

bien jouer les 132x40kg !!!! :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
Avatar de l’utilisateur
bodyman35
 
Messages: 3985
Inscription: 15/10 15h51
Réputation: 112

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar Raph92 le 27/06 14h17

Gorsses perfs ! :eek: :cool:
Raph92
 
Messages: 1830
Inscription: 06/12 17h34
Réputation: 80

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar max2nimes le 28/06 22h14

En route vers les 100cm de bide :cool: bras de merde 38.5 gauche 38 droite :ill:

LYNCHER MOI

Avatar de l’utilisateur
max2nimes
 
Messages: 1618
Inscription: 25/01 13h16
Réputation: 67

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar tonio69 le 28/06 22h17

T'es a froid la?
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar max2nimes le 28/06 22h21

37,5°



















:idiot:


Fin du training 20h vidéo 22h donc tiède :p
Avatar de l’utilisateur
max2nimes
 
Messages: 1618
Inscription: 25/01 13h16
Réputation: 67

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar John Tyler le 28/06 22h45

Tu as clairement des points forts et des points faibles, mais ca rend franchement bien.

Et puis pour le gras tu l'as fait "expres", donc pourquoi critiquer ? On voit que tu en as sous le coude (enfin non pas a ce niveau là mais ailleurs dans le physique).

Bonnes perfs en tout cas. Maintenant il faudrait peut être que tu entame le régime non pas pour etre bien pour la plage mais pour pouvoir reprendre le cycle après et pour pouvoir bien controlé, sans perdre le gainer si cher acheté ;).
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
Avatar de l’utilisateur
John Tyler
 
Messages: 1765
Inscription: 27/11 19h19
Réputation: 91

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar tonio69 le 28/06 22h54

2h apres le training moi perso je suis comme a froid :idiot:

Franchement bien :cool:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar xot le 29/06 05h00

pecs énormes :mad:
un petit double biceps ça aurait pas de mal :o
le gras, ça va encore je trouve
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2901
Inscription: 31/07 03h13
Réputation: 109

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar Rémi G. le 29/06 05h33

Plus de bras et d"épaules, moins de gras et tu serais top.
Bien sinon.
Et comme d'hab cool les pecs 8)
Avatar de l’utilisateur
Rémi G.
 
Messages: 1000
Inscription: 08/08 18h50
Réputation: 46

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar max2nimes le 29/06 07h16

Merci les copains mon new objectif avoir enfin des bras/épaules :cool:
Avatar de l’utilisateur
max2nimes
 
Messages: 1618
Inscription: 25/01 13h16
Réputation: 67

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar xot le 29/06 07h34

les abdos ça sera pour 2013 ? :idiot:
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2901
Inscription: 31/07 03h13
Réputation: 109

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar max2nimes le 29/06 08h38

les abdos avec le regime :idiot:
Avatar de l’utilisateur
max2nimes
 
Messages: 1618
Inscription: 25/01 13h16
Réputation: 67

Max2nimes' Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 29/06 09h38

Prends un coach ! :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26640
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: MonsieurMoyen et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™