Free a écrit:Et surtout prend un coach, c'est pas pour être méchant mais 3 ans de muscu pour ce résultat, tu dors sous les barres ou quoi ?
tchazz a écrit:Bonjour , voila cela fait maintenant 3 ans que je fait de la musculation en club et je trouve que je ne prend pas vite en pectoraux donc j'aimerais savoir si vous pourriez m'aidez mon maximum est 70 kilos ! merci
tchazz a écrit:Ou je m'entraine la salle et ouverte que 3fois par semaine Lundi,Mercredi,Vendredi !
Je fait souvent mais pectoraux 2 Fois par semaine disons le Lundi et Vendredi !
J'ai commencé le programme de Dusan mais je ces pas si cela m'ira donc si vous pouviez me faire un programme approprié avec le nombre de serie, répétition et le poid environ a mettre merci
Et pour info je ne fait que manger, je pése 73kilos mais j'arrive pas a prendre en poid
tchazz a écrit:
J'ai commencé le programme de Dusan mais je ces pas si cela m'ira donc si vous pouviez me faire un programme approprié avec le nombre de serie, répétition et le poid environ a mettre merci
tchazz a écrit:Enfaite j'aimerais ces prendre en haut du pect mais notre salle ne dispose pas de butterfly ! =s
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