pour les exercices de base, aller à l'échec sur la dernière série est bien assez, sinon tu te grilles nerveusement
sur les exercices d'isolation, tu peux éventuellement forcer à chaque série
Gilles Boid a écrit:+1
chaud de progresser en charge ou en reps si tu vas a l'echec
Rudy a écrit:Quand tu restes coincé dessous.
Anthony M. a écrit: de plus l'échec n'est jamais musculaire mais nerveux , il faut du niveau pour atteindre l'échec musculaire (et encore je pense que c'est très très difficile).
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