Wow wow wow
Ok, je fais ça bcp plus lentement (en faisant attention à ce que le rouleau s'enfonce bien dans la viande…).
Par rapport à ce que tu as pu me dire, le rythme que tu utilises est plus pour le réveil/l'échauffement superficiel (fascia/muscle) que pour masser en profondeur du muscle après une grosse séance, c'est bien ça?
Quand je pense qu'en plus je fais ça à même le PVC, en mettant tout mon poids sur une jambe… et que ça m'arrive de le faire au saut du lit
Mais bon, je peux améliorer facilement tout ça, donc c'est pas si grave!
Tu ne montres pas les ischios, c'est parceque c'est assez difficile d'en tirer qqch en travaillant au sol avec un rouleau? Personnellement j'ai énormément de mal, c'est le seul muscle où je n'ai presque pas d'effet de détente (en allant lentement et en me concentrant, j'arrive à titiller le faisceau externe, le reste je ne sens rien).
Merci pour cette vidéo!